Discover the Power of Berberine: Aids in Weight Loss, Sugar Regulation, and PCOS

Berberin je doplněk stravy, který v poslední době vzbuzuje velkou pozornost, ať už na sociálních sítích, nebo mezi vědci. Často se o něm mluví v souvislosti s hubnutím, regulací krevního cukru, a dokonce získal přezdívku „přírodní Ozempic“. Ale co o něm skutečně víme? Jsou jeho účinky podložené vědeckými studiemi, nebo jde jen o další trend? V tomto článku se podíváme na to, jak berberin funguje, jaké má ověřené účinky a komu může být opravdu prospěšný.

V článku se dočtete o vlivu berberinu na tyto oblasti:

Co je berberin?

Berberin je přírodní alkaloid, který se v největším množství nachází v rostlinách, jako je dřišťál indický (Berberis aristata) nebo koptis čínský (Coptis chinensis). Právě tyto rostliny mají tisíciletou tradici v tradiční čínské a ájurvédské medicíně, kde se používaly například při léčbě infekcí, zánětů nebo zažívacích potíží. V té době ale nikdo netušil, že za jejich účinky stojí konkrétní látka. Berberin totiž ještě nebyl izolovaný, a tak se využívaly celé části rostlin, nejčastěji kořen nebo kůra. ^[1–2]

Z pohledu moderní vědy jsme berberin objevili poměrně nedávno. V jeho chemicky čisté formě byl poprvé izolován v roce 1917 ze zlatobýlu kanadského (Hydrastis canadensis). Chemicky patří mezi alkaloidy, tedy organické sloučeniny s obsahem dusíku, které se běžně vyskytují v rostlinách. Mezi dalšími zástupci najdeme také kofein nebo nikotin. ^[3]

Zajímavostí je, že berberin má výrazně žlutou barvu. Díky tomu se v minulosti používal jako přírodní barvivo pro textil a kůži. Ačkoliv ho dnes v této roli nahradily syntetické látky, stále se využívá v laboratořích jako fluorescenční barvivo, například při barvení DNA pod UV světlem. Při užívání doplňků stravy s berberinem se tak může stát, že obarví stolici dožluta, což je však neškodný jev. ^[4]

Co stojí za účinky berberinu?

O berberinu se v posledních letech mluví zejména v souvislosti s hubnutím, kontrolou krevního cukru (glykémií) a celkovým metabolickým zdravím. Na první pohled by se mohlo zdát, že jde jen o další krátkodobý trend. Ve skutečnosti však berberin zajímá vědce už řadu let díky svému působení na klíčové buněčné mechanismy. Zasahuje totiž do tzv. vysokoúrovňových regulátorů energetické rovnováhy, jako je enzym AMPK (adenosinmonofosfát-aktivovaná proteinkináza), PKC (protein kináza C) a SIRT1 (sirtuin 1). Tyto molekuly hrají zásadní roli v řízení metabolismu, imunitních funkcích i zánětlivých procesů.^[5]

Díky tomuto komplexnímu působení může mít berberin zajímavé účinky nejen u lidí s problémy v těchto oblastech, ale také u zdravých jedinců v rámci zdravého životního stylu. Podívejme se blíže na to, co o jeho účincích říká současná věda.

Jaké má berberin zdravotní účinky?

1. Může pomoci se spalováním tuku a hubnutím

O berberinu a hubnutí se mluví na sociálních sítích, ale také v odborných kruzích. To dokazují i některé vědecké studie. Podle nich může přispívat ke snížení tělesného tuku, BMI (Body Mass Index) i obvodu pasu, a to i bez výrazných změn v jídelníčku. Za těmito účinky stojí především aktivace enzymu AMPK, který zvyšuje výdej energie v buňkách a podporuje spalování tuků. ^[6–8]

Účinky berberinu na tělesnou hmotnost podle studií:

• může pomoci snížit váhu i obvod pasu
• přispívá ke zlepšení poměru pas–boky (WHR), což souvisí s ukládáním viscerálního tuku
• aktivuje enzym AMPK a zrychluje tukový metabolismus
• může být zvlášť užitečný u lidí s nadváhou, obezitou, inzulinovou rezistencí nebo metabolickým syndromem

Tento potenciál potvrzuje například metaanalýza 12 klinických studií zahrnující více než 1000 účastníků, která zaznamenala průměrný úbytek tělesné hmotnosti o 2,07 kg, snížení BMI o 0,47 bodu, zmenšení obvodu pasu o 1,08 cm a pokles zánětlivého markeru CRP o 0,42 mg/l oproti kontrolní skupině. ^[7]

Na druhé straně však existují i studie, které neprokázaly významný vliv na hmotnost. Například přehled z roku 2020 nezjistil změny v tělesné váze ani BMI, ale pouze zlepšení poměru pas–boky. To ukazuje, že zatím není k dispozici dostatek silných důkazů pro jednoznačné závěry. ^[8]

You might be interested in these products:

2. Může podpořit metabolismus glukózy a snížit inzulinovou rezistenci

Jedním z nejlépe prozkoumaných účinků berberinu je jeho schopnost ovlivňovat hladinu krevního cukru (glukózy) v krvi. Proto se užívá i jako přírodní doplněk stravy na cukrovku. Tento účinek je však důležitý i pro ostatní lidi, kteří se snaží udržet stabilní glykemii, a tím zabránit výkyvům energie a následným chutím na sladké.

Podle studií má berberin tyto antidiabetické účinky:

• zlepšuje citlivost buněk na inzulin
• snižuje vstřebávání glukózy ze střeva a podporuje její využití ve svalech
• může mírně zvýšit i vylučování inzulínu ve slinivce

Klíčovou roli přitom sehrává aktivace enzymu AMPK, který zvyšuje energetický výdej buněk a zlepšuje hospodaření s cukrem. ^[9–11]

Berberin vs. Metformin: Mají podobný účinek?

Berberin se někdy přirovnává k metforminu, běžnému léku na cukrovku 2. typu. Podle jedné klinické studie vedlo užívání 500 mg berberinu třikrát denně po dobu tří měsíců ke snížení hladiny glukózy nalačno z 10,6 na 6,9 mmol/l, poklesu glykovaného hemoglobinu (HbA1c) i zlepšení inzulinové rezistence. Tyto výsledky byly srovnatelné se skupinou užívající stejnou dávku metforminu. ^[9]

Je však důležité mít na paměti, že metformin je lék s dobře zdokumentovanou bezpečností i účinkem. Berberin naproti tomu patří mezi doplňky stravy a jeho dlouhodobý vliv na zdraví a metabolismus zatím není tak důkladně prozkoumán. Pokud by měl být součástí léčby například diabetu nebo inzulinové rezistence, je vhodné užívání vždy konzultovat s lékařem.

Pomůže berberin s PCOS?

Právě díky výše zmíněným účinkům bývá berberin zkoumán i v souvislosti s jinými stavy spojenými s inzulinovou rezistencí, jako je například syndrom polycystických ovarií (PCOS). Studie ukazují, že u žen s PCOS může pomoci zlepšit inzulinovou senzitivitu, pravidelnost ovulace i hladinu některých hormonů. Autoři studií však v rámci berberinu a hormonální rovnováhy upozorňují na to, že pro potvrzení účinků berberinu pro ženy je potřeba počkat na další studie vlivu tohoto doplňku na PCOS. ^[18–19]

3. Může zlepšit metabolismus tuků a snížit hladinu cholesterolu

Berberin je známý nejen pro své účinky na regulaci krevního cukru, ale také pro pozitivní vliv na metabolismus tuků (triglyceridů) a cholesterolu.Tento účinek je důležitý pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění a podporu celkového metabolického zdraví.

Vliv berberinu na tukový metabolismus podle studií:

• může snižovat tvorbu cholesterolu v játrech, a to díky vlivu na jaterní enzymy
• dokáže zvýšit odbourávání LDL (Low Density Lipoprotein) cholesterolu neboli „špatného cholesterolu“ z krevního oběhu
• podporuje rozklad tuku (triglyceridů) a snižuje jejich ukládání v játrech

Pozitivní vliv berberinu na hladinu tuků v krvi potvrzuje také meta-analýza 11 randomizovaných klinických studií. Výsledky ukázaly, že suplementace berberinem vedla k významnému snížení:

• celkového cholesterolu v průměru o 0,61 mmol/l
• triglyceridů o 0,50 mmol/l
• LDL cholesterolu o 0,65 mmol/l

Současně došlo k mírnému, ale statisticky významnému zvýšení HDL (High Density Lipoprotein) cholesterolu neboli „dobrého cholesterolu“ o 0,05 mmol/l. Autoři však upozorňují, že kvalita zahrnutých studií byla většinou nízká a pro přesnější určení účinku berberinu na hladiny tuků je třeba provést další kvalitní výzkum na větším vzorku lidí. ^[12]

Zajímavé výsledky přinesla i studie publikovaná v časopise Metabolism. Dvouměsíční užívání 1 g berberinu denně vedlo u pacientů s diabetem 2. typu ke snížení glykemie o 25,9 %, HbA1c (glykovaný hemoglobin, který je dlouhodobým ukazatelem hladiny krevního cukru) o 18,1 % a triglyceridů o 17,6 %. U osob s poškozenými játry se navíc zlepšily jaterní enzymy ALT a γ-GT, což svědčí o zlepšení jaterních funkcí. ^[13]

Je však důležité připomenout, že berberin není lék, ale doplněk stravy ke zdravému životnímu stylu. Nenahrazuje odbornou lékařskou péči ani předepsanou léčbu.

Pokud vás také zajímá, co způsobuje vysoký cholesterol a co dalšího vám pomůže ho snížit, dozvíte se to z článku Co způsobuje vysoký cholesterol a jak ho snížit?

4. Má protizánětlivé vlastnosti

Ve studiích, které se věnují vlastnostem berberinu, se často zmiňují také jeho protizánětlivé účinky. Zánět sám o sobě není vždy škodlivý, jde o přirozenou obrannou reakci těla. Ale pokud trvá příliš dlouho, může přispívat k rozvoji chronických onemocnění, jako je cukrovka 2. typu, srdečně-cévní onemocnění nebo obezita. Právě zde může hrát berberin zajímavou roli, protože podle vědeckých poznatků dokáže ovlivnit zánětlivé procesy v těle hned několika způsoby.

Protizánětlivé účinky berberinu podle studií:

• Podle studií snižuje hladinu zánětlivých markerů v krvi, jako jeC-reaktivní protein (CRP), což je jeden z hlavních ukazatelů zánětu v těle. ^[14]
• Dokáže snížit produkci zánětlivých cytokinů (IL-1β, IL-6, TNF-α) a regulovat zánětlivé signální dráhy (NF-κB, MAPK, STAT1). Tím může pozitivně ovlivnit buněčné prostředí v těle, zmírnit tak chronický zánět. ^[15]
• Může přispívat ke zmírnění systémového zánětu, což se ve studiích prokázalo například i lidí s metabolickým syndromem. ^[5]

Tyto účinky jsou zajímavé nejen z pohledu léčby, ale i prevence, a to zejména u lidí, kteří mají zvýšenou hladinu zánětlivých ukazatelů bez zjevného onemocnění. I zde ovšem platí, že berberin není náhradou za léky nebo zdravý životní styl, ale může vhodně doplnit celkovou péči o zdraví.

5. Může podpořit střevní mikroflóru (mikrobiom)

Rovnováha střevní mikroflóry hraje klíčovou roli v metabolickém, imunitním i psychickém zdraví člověka. Její narušení (dysbióza) bývá spojováno s celou řadou problémů, například s oslabenou imunitou nebo zánětlivými onemocněními střev. Proto je důležité o svůj mikrobiom pečovat. Pomoci s tím může i berberin, který má podle současných vědeckých poznatků příznivý vliv na udržování zdravého střevního mikrobiomu.

Efekt berberinu na mikrobiom podle studií:

• Podporuje růst prospěšných bakterií, jako jsou Bacteroides, Bifidobacterium, Lactobacillus a Akkermansia, a zároveň potlačuje některé potenciálně škodlivé druhy (například Escherichia coli nebo Klebsiella pneumoniae). To může být užitečné například u bakteriálního přemnožení v tenkém střevě, známého jako SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth). ^[16]
• Může mít prebiotické účinky díky vlivu na růst střevních bakterií (mikrobiální růst). Efektivní se ukázal zejména v kombinaci s probiotiky. ^[16–17]
• Přispívá ke zlepšení stavu u zánětlivých onemocnění střev, například u ulcerózní kolitidy (UC) nebo syndromu dráždivého tračníku (IBS). (Irritable bowel syndrome, IBS).

Díky svým účinkům může berberin přispívat k podpoře rovnováhy střevního mikrobiomu, zejména jako doplněk celkového režimu při střevní dysbióze. V případě chronických či zánětlivých onemocnění však konzultujte jeho užívání s lékařem.

Pokud se chcete o mikrobiomu dozvědět více, přečtěte si článek Co je mikrobiom a jak může zdraví střev ovlivňovat naši fyzickou i psychickou kondici.

6. Další potenciální benefity berberinu

Možnosti využití berberinu se zkoumají i v dalších oblastech lidského zdraví. I když některé účinky zatím vyžadují další výzkum, dostupná vědecká data naznačují, že může mít i tyto přínosy:

• Může přispívat ke snížení krevního tlaku: Některé studie u lidí s hypertenzí zaznamenaly mírný pokles systolického i diastolického tlaku po užívání berberinu, pravděpodobně díky jeho vlivu na cévní tonus a oxidační stres. ^[20]
• Má antioxidační účinky: Berberin dokáže neutralizovat volné radikály a snižovat oxidační stres, který hraje roli v rozvoji řady onemocnění. ^[21]
• Může ovlivnit zdraví pleti: Díky protizánětlivým a antimikrobiálním účinkům může být užitečný jako podpora při akné. ^[22]
• Zkoumá se i jeho vliv na dlouhověkost (longevity) a buněčné stárnutí: Výzkum na zvířatech ukazuje možné prodloužení délky života a zpomalení stárnutí, zejména díky aktivaci AMPK dráhy. Zatím ale chybí důkazy z klinických studií u lidí.

Tabulka: Souhrn účinků berberinu

Oblast působení	Prokázané účinky	Pro koho může být přínosný
Regulace tělesné hmotnosti	Snížení tělesné hmotnosti, obvodu pasu, BMI, zlepšení poměru pas–boky (WHR)	Lidé s nadváhou, obezitou, poruchami metabolismu
Metabolismus glukózy a inzulinu	Zlepšení citlivosti na inzulin, snížení glykémie a HbA1c, aktivace AMPK	Lidé s inzulinovou rezistencí, diabetem 2. typu, PCOS
Metabolismus tuků a cholesterolu	Snížení LDL, celkového cholesterolu, triglyceridů, zvýšení HDL	Osoby s vysokým cholesterolem, metabolickým syndromem
Protizánětlivé účinky	Snížení CRP, IL-6, TNF-α, ovlivnění zánětlivých drah (NF-κB, MAPK)	Osoby s chronickým zánětem
Podpora střevního mikrobiomu	Růst prospěšných bakterií a útlum těch škodlivých, možný vliv na SIBO, IBS, UC	Osoby s dysbiózou, IBS, ulcerózní kolitidou, SIBO
Krevní tlak	Snížení systolického i diastolického tlaku	Osoby s prehypertenzí nebo hypertenzí
Antioxidační účinky	Snížení oxidačního stresu, neutralizace volných radikálů	Lidé se zvýšenou zátěží, sportovci, preventivně proti stárnutí
Zdraví pleti	Protizánětlivý a antimikrobiální účinek, podpora při akné	Osoby s aknózní nebo zánětlivou pletí
Možný vliv na dlouhověkost	Aktivace AMPK, výzkumy na zvířatech naznačují zpomalení stárnutí	Zatím experimentální – potenciálně v oblasti healthy aging

Dávkování berberinu. Jak ho užívat?

• Nejčastěji se užívá ve formě kapslí, tablet nebo tinktur.
• V kapslích se typicky nachází ve formě extraktu z kořene dřišťálu indického se standardizovaným množstvímdobře vstřebatelného berberinhydrochloridu (berberin HCl), i proto se dá říci, že tato forma je nejlepším berberin doplňkem.
• Dávkování není oficiálně stanoveno, řiďte se pokyny na obalu konkrétního doplňku.
• Ve většině studií se dávkování pohybovalo v rozmezí 900–2 000 mg denně, rozdělené do 2–3 dávek během dne.
• Berberin se doporučuje užívat s jídlem nebo krátce po něm, aby se podpořil jeho účinek na regulaci krevního cukru a tuku po jídle. ^[2]

Má berberin vedlejší účinky?

Příliš vysoká dávka berberinu naráz může způsobit trávicí potíže, jako jsou nevolnost, nadýmání nebo průjem. Větší dávky je tak vhodné rozdělit do více porcí a neužívat berberin nalačno. ^[2]

Co si z toho vzít?

Berberin patří z vědeckého pohledu mezi nejzajímavější přírodní látky s potenciálem podpořit zdraví v mnoha oblastech. Řada studií potvrzuje jeho příznivý vliv na regulaci krevního cukru, metabolismus tuků, hubnutí, hladinu cholesterolu, rovnováhu střevní mikroflóry i hormonální zdraví u žen s PCOS. Může být cenným doplňkem zdravého životního stylu založeného na vyvážené stravě, pravidelném pohybu, kvalitním spánku a duševní pohodě. Nejde však o náhradu za léky. Proto při jakémkoli zdravotním problému zařazení berberinu vždy konzultujte s lékařem.

Pokud se vám článek líbil, sdílejte jej i se svými přáteli, aby se také dozvěděli o účincích berberinu.

Sources:

[1] Abd El-Wahab, A. E., Ghareeb, D. A., Sarhan, E. E., Abu-Serie, M. M., & El Demellawy, M. A. In vitro biological assessment of berberis vulgaris and its active constituent, berberine: Antioxidants, anti-acetylcholinesterase, anti-diabetic and anticancer effects. – https://doi.org/10.1186/1472-6882-13-218

[2] Examine.Com. Berberine benefits, dosage, and side effects. – https://examine.com/supplements/berberine/

[3] ScienceDirect Topics. Berberine—An overview.– https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/berberine

[4] American Chemical Society. Berberine.– https://www.acs.org/molecule-of-the-week/archive/b/berberine.html

[5] Cao, C., & Su, M. Effects of berberine on glucose-lipid metabolism, inflammatory factors and insulin resistance in patients with metabolic syndrome. – https://doi.org/10.3892/etm.2019.7295

[6] Malesu, V. K. Is Berberine Really “Nature’s Ozempic”? – https://www.news-medical.net/health/Is-Berberine-Really-e2809cNaturee28099s-Ozempice2809d-What-Science-Says.aspx

[7] Asbaghi, O., Ghanbari, N., Shekari, M., Reiner, Ž., Amirani, E., Hallajzadeh, J., Mirsafaei, L., & Asemi, Z. The effect of berberine supplementation on obesity parameters, inflammation and liver function enzymes: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. – https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2020.04.010

[8] Amini, M. R., Sheikhhossein, F., Naghshi, S., Djafari, F., Askari, M., Shahinfar, H., Safabakhsh, M., Jafari, A., & Shab-Bidar, S. Effects of berberine and barberry on anthropometric measures: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. – https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102337

[9] Yin, J., Xing, H., & Ye, J. Efficacy of berberine in patients with type 2 diabetes mellitus. – https://doi.org/10.1016/j.metabol.2008.01.013

[10] Nazari, A., Ghotbabadi, Z. R., Kazemi, K. S., Metghalchi, Y., Tavakoli, R., Rahimabadi, R. Z., & Ghaheri, M. The Effect of Berberine Supplementation on Glycemic Control and Inflammatory Biomarkers in Metabolic Disorders: An Umbrella Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. – https://doi.org/10.1016/j.clinthera.2023.10.019

[11] Utami, A. R., Maksum, I. P., & Deawati, Y. Berberine and Its Study as an Antidiabetic Compound. – https://doi.org/10.3390/biology12070973

[12] Dong, H., Zhao, Y., Zhao, L., & Lu, F. The effects of berberine on blood lipids: A systemic review and meta-analysis of randomized controlled trials. – https://doi.org/10.1055/s-0032-1328321

[13] Zhang Y. Berberine lowers blood glucose in type 2 diabetes mellitus patients through increasing insulin receptor expression. – https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0032-1328321

[14] Beba, M., Djafarian, K., & Shab-Bidar, S. Effect of Berberine on C-reactive protein: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. – https://doi.org/10.1016/j.ctim.2019.08.002

[15] Wang, K., Yin, J., Chen, J., Ma, J., Si, H., & Xia, D. Inhibition of inflammation by berberine: Molecular mechanism and network pharmacology analysis. – https://doi.org/10.1016/j.phymed.2023.155258

[16] Jael Teresa de Jesús, Q. V., Gálvez-Ruíz, J.-C., Márquez Ibarra, A. A., & Leyva-Peralta, M.-A. Perspectives on Berberine and the Regulation of Gut Microbiota: As an Anti-Inflammatory Agent. – https://doi.org/10.3390/ph18020193

[17] Ilyas, Z., Perna, S., Al-thawadi, S., Alalwan, T. A., Riva, A., Petrangolini, G., Gasparri, C., Infantino, V., Peroni, G., & Rondanelli, M. The effect of Berberine on weight loss in order to prevent obesity: A systematic review.– https://doi.org/10.1016/j.biopha.2020.110137

[18] Li, Y., Ma, H., Zhang, Y., Kuang, H., Ng, E. H. Y., Hou, L., & Wu, X. Effect of berberine on insulin resistance in women with polycystic ovary syndrome: Study protocol for a randomized multicenter controlled trial. – https://doi.org/10.1186/1745-6215-14-226

[19] Jurgiel, J., Graniak, A., Opyd, P., Zawodny, T., & Lis, M. The role of berberine in polycystic ovary syndrome. – https://doi.org/10.5603/gpl.95138

[20] Suadoni, M. T., & Atherton, I. Berberine for the treatment of hypertension: A systematic review. – https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2020.101287

[21] Ai, X., Yu, P., Peng, L., Luo, L., Liu, J., Li, S., Lai, X., Luan, F., & Meng, X. Berberine: A Review of its Pharmacokinetics Properties and Therapeutic Potentials in Diverse Vascular Diseases.– https://doi.org/10.3389/fphar.2021.762654

[22] Kruczkowska, A., Pakuła, M., Urbański, W., Dolata, N., Cebula, A., Bulzacki, E., Stosiek, A., Balcer, B., Kanturski, A., & Liszka, P. Phytotherapy for Acne Vulgaris—A Review. – https://doi.org/10.12775/JEHS.2025.80.57832

[23] Ye, Y., Liu, X., Wu, N., Han, Y., Wang, J., Yu, Y., & Chen, Q. Efficacy and Safety of Berberine Alone for Several Metabolic Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials.– https://doi.org/10.3389/fphar.2021.653887