Springtouwen
Springtouwen is een categorie van praktische accessoires die zeker gewaardeerd worden door fitnessliefhebbers en anderen. Vaak worden ze gebruikt door boksers, MMA-vechters en crossfit-enthousiastelingen in hun trainingsroutines. Springtouwen zijn echter niet alleen voor atleten; ze zijn geschikt voor iedereen die in vorm wil komen, de behendigheid wil verbeteren, wil afvallen of aan explosieve kracht wil werken.
In de categorie springtouwen vind je:
- Basis springtouwen, die een goede keuze zijn voor beginners. Om te beginnen is een springtouw met plastic handvatten voldoende voor geleidelijke verbetering. Daarna kun je overgaan op een stalen springtouw, dat een betere grip en snellere rotatie biedt. Het is ook geschikt voor iedereen die de geavanceerde double-under techniek wil leren.
- Verzwaarde springtouwen zijn ideaal voor gevorderden die de basis al onder de knie hebben en de intensiteit van hun training willen verhogen. Maar ook beginners kunnen er hun voordeel mee doen, omdat ze langzamer draaien, waardoor er meer tijd is voor een betere algehele coördinatie van het touwtje springen. Een geweldige bonus is dat ze helpen bij het versterken van de polsen en onderarmen.
- Slimme springtouwen behoren tot de pareltjes van intelligente fitnessapparaten. Dankzij hun slimme functies kunnen ze individuele overslagen tellen en de totale trainingstijd meten. Hiermee kun je gemakkelijk je motivatie behouden om beter te worden zonder dat je wordt belast met het tellen van reps of het bijhouden van de tijd met een ander hulpmiddel.
- Koordloze springtouwen hebben hun sport verdiend onder de moderne fitnessgadgets. Ze hebben geen touw en zijn alleen voorzien van handvatten die aan ballen zijn bevestigd die bewegen en de klassieke rotatie van een springtouw nabootsen. Het voordeel is dat je niet de halve kamer hoeft op te ruimen om genoeg ruimte te hebben voor een workout. Bovendien beschadig je niets dat in de weg zou kunnen zitten tijdens het springen met een traditioneel springtouw.
Hoe stel je het springtouw in:
Na het kiezen van het juiste springtouw, moet je de ideale lengte overwegen. In het geval van beginners moet het langer zijn omdat een langer springtouw ook de slingertijd verlengt, waardoor er meer tijd is voor coördinatie. De volgende stappen helpen bij het instellen van het springtouw:
- Sta op het springtouw met je voeten naast elkaar.
- Grijp de handgrepen stevig vast.
- Sta rechtop en strek het springtouw langs je lichaam uit tot schouderhoogte.
- De lengte van het springtouw zou idealiter in lijn moeten zijn met je oksels.
- Als je geïnteresseerd bent in verdere tips of stappen om te beginnen met touwtje springen, bekijk dan zeker ons artikel: Verlies van gewicht, toename in fysieke fitheid en 8 andere redenen om te beginnen met touwtje springen.
- En als touwtje springen nieuw voor je is, het artikel Hoe touwtje springen? 6 Oefeningen en 3 HIIT Workouts voor Intense Calorieverbranding zal je op weg helpen.
Na afloop houdt niets je tegen om te kiezen uit ons ruime assortiment springtouwen.
Niet op voorraadArtikelen 1-12 van 12