Arginine

Arginine is een categorie van producten die het aminozuur arginine bevatten, dat een belangrijke plaats inneemt in de voeding van atleten. Allereerst is het de voorloper van stikstofmonoxide. Zoals u wellicht weet, verwijdt stikstofmonoxide de bloedvaten en reguleert zo de bloedtoevoer naar de spieren. Dit bevordert de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren tijdens het sporten. Als gevolg hiervan kan de atleet dit effect waarnemen in verbeterde prestaties en hersteltijd. In dit verband is het belangrijk te vermelden dat arginine een van de basisbouwstenen is van creatine, dat ook in verband wordt gebracht met prestatieverhogende effecten. Dit is echter niet alles waarvoor arginine in het lichaam wordt gebruikt. Het neemt ook deel aan de ureumcyclus, waarbij overtollig ammoniak wordt verwijderd. De ammoniakwaarden kunnen stijgen, bijvoorbeeld tijdens intensieve sportactiviteit, wat vaak wordt geassocieerd met verhoogde vermoeidheid. Hierdoor kan het het lichaam helpen bij natuurlijke ontgifting en uiteindelijk het afnemen van prestaties vertragen.

Ons lichaam kan arginine zelf aanmaken. Echter, tijdens ziekte, overmatige fysieke inspanning of stress neemt de benodigde inname van dit aminozuur uit andere bronnen toe. Daarom wordt het ook wel semi-essentieel genoemd. Dit is waar de voedingssupplementen uit deze categorie van pas komen, aangezien ze effectief kunnen helpen bij de inname ervan.