Multicomponent wei-eiwit

Wie hebben het meeste baat bij wei-eiwitsupplementen met meerdere componenten?

• Kracht- en duursporters die hun lichaam tegelijkertijd willen voorzien van zowel snel als langzaam absorberende eiwitten
• Iedereen die op zoek is naar een goede dagelijkse eiwitinname
• Iedereen die zijn eiwitinname wil verhogen om gewichtsverlies te vergemakkelijken
• Koks die het eiwitgehalte in hun gerechten willen verhogen
• Personen in herstel na een ongeluk.
• Iedereen die zijn lichaam een stevige bron van hoogwaardig eiwit wil geven.

Wat is de portiehoeveelheid van meercomponenten wei-eiwitpoeder?

Bij wei-eiwitsupplementen wordt over het algemeen aanbevolen om ongeveer 0,25 - 0,3 g per kg lichaamsgewicht te serveren. Als je geen zin hebt om te rekenen, is een portie van ongeveer 20 - 40 g van het product niet verkeerd. Dit komt ongeveer overeen met een afgestreken maatschepje van 30 g. De bovengrens van 40 g is bedoeld voor krachtsporters na een volledige lichaamstraining, wanneer het lichaam extra eiwitten nodig heeft.

Hoe neem je wei-eiwitsupplementen met meerdere componenten?

• De typische manier om een wei-eiwitsupplement te gebruiken is door het te mengen met water of melk, waardoor je een heerlijke shake maakt die je op elk moment van de dag kunt nuttigen.
• Het smaakt echter ook heerlijk in verschillende papkommen en havermoutmaaltijden die baat hebben bij de toegevoegde eiwitten. 
• Een eiwitsupplement kan worden toegevoegd aan een bakdeeg om eiwitrijke desserts. 
• De niet-gearomatiseerde versies zijn perfect voor het bereiden van hartige gerechten, zoals eiwitverrijkte pizza.
• Het kan worden toegevoegd aan een smoothie of een kopje koffie, waardoor je drankjes worden verrijkt met de broodnodige eiwitten. 

Wil je meer weten over eiwitsupplementen en hoe je een goede keuze kunt maken uit het ruime aanbod? Mis dan ons artikel niet Welk eiwit kiezen? Weiconcentraat, Isolaat of Hydrolisaat?