Table of Contents
Een warme zomerdag, de zon schijnt en u ligt aan het zwembad. Mist u er iets voor een volmaakte ontspanning? Natuurlijk, een drankje in uw hand. Daarom hebben wij 4 recepten voor zomerse alcoholvrije cocktails voor u samengesteld, die u perfect verfrissen en afkoelen. U zult zeker verliefd worden op hun heerlijke smaak. Welke zult u als eerste proberen?
Mimosa
Ingrediënten:
- 250 ml bruiswater
- 100 ml sinaasappelsap
- 1 scoop (ongeveer 8 g) BCAA met sinaasvessmaak
Bereiding:
Meng de BCAA’s met gekoeld bruiswater en sinaasappelsap. Het mengsel kan gaan schuimen, dus wees voorzichtig. Vervolgens hoef je het alleen nog maar te roeren en is het klaar om te serveren.
Voedingswaarden | Per drankje (de totale hoeveelheid is voldoende voor 2 drankjes) |
|---|---|
| Energie | 34 kcal |
| Eiwitten | 4 g |
| Koolhydraten | 4.5 g |
| Vetten | 0 g |
Mojito
Ingrediënten:
- 250 ml bruisend mineraalwater
- 6-10 verse muntblaadjes
- 1 limoen
- 1 eetlepel xylitol
- ijs
Methode:
Bereid een glas voor en voeg munt en xylitol toe. Snijd vervolgens de limoen in 4 stukken, pers lichtjes de sap uit de limoen in het glas en voeg vervolgens de stukken ook toe. Voeg daarna ijs, bruiswater toe, roer het door en het is klaar.
Voedingswaarden | Per portie (1 drankje) |
|---|---|
| Energie | 32 kcal |
| Eiwitten | 0 g |
| Koolhydraten | 8 g |
| Vetten | 0 g |
| Vezels | 0 g |
Sangria
Ingrediënten:
- 100 g groene appel
- 100 g sinaasappel
- 100 g rode druiven
- 15 g kokosbloesemsuiker
- citroensap
- 300 ml cranberrysap
- 150 ml sinaasappelsap
- 150 ml bruiswater
Methode:
Snijd de appel, sinaasappel en druiven in kleinere stukken en doe ze in een kan. Voeg kokosbloesemsuiker, citroensap, cranberrysap, sinaasappelsap en bruiswater toe. Meng alles goed en laat de sangria afkoelen in de koelkast voordat u hem serveert.
Voedingswaarden | Per drank (de totale hoeveelheid is voldoende voor 4 drankjes) |
|---|---|
| Energie | 104 kcal |
| Eiwitten | 0.5 g |
| Koolhydraten | 24.5 g |
| Vetten | 0 g |
| Vezels | 2 g |
Piña colada
Ingrediënten:
- 350 ml ananassap
- 70 ml kokosmelk
- 60 ml Ananas Energy Shot
- ijs
Methode:
Meng de ananas-sap, kokosmelk, energy shot, en ijs in een blender en serveer.
Voedingswaarden | Per drankje (de totale hoeveelheid is voldoende voor 2 drankjes) |
|---|---|
| Energie | 155 kcal |
| Eiwitten | 1 g |
| Koolhydraten | 21 g |
| Vetten | 7 g |
| Vezels | 2 g |
Onze tip: Al deze drankjes smaken het best aan de rand van een zwembad op een zonnige zomerdag.
Welke drank is jouw favoriet geworden? Welke ga je direct proberen?
Zal het een piña colada zijn, of zou je liever een mojito proberen?Deel gerust uw creaties op sociale netwerken met behulp van #gymbeamcom.
Add a comment