Hoe kan een verkeerde keuze in kleding uw gezondheid beïnvloeden en waar moet u op letten?

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom mensen extreem strakke kleding dragen. Het is heel goed mogelijk dat hun broek nog pasten toen ze een paar kilo minder woogden en ze willen ze gewoon niet weggeven. Of misschien zijn hun billen of quadriceps groter geworden door krachttraining, en passen de jeans daardoor niet meer. En dan zijn er nog mensen die zelfs opzettelijk een maat kleiner kopen om bepaalde delen te benadrukken…

Natuurlijk is er niets mis met het dragen van strakke kleding, maar zoals bij alles, is het niet goed om tot extremen te gaan. Mogelijk was u zich er niet van bewust, maar te strakke kleding kan een aantal gezondheidsproblemen veroorzaken. We zullen deze in dit artikel verder toelichten.

Hoe weet u of uw kleding te strak zit?

De grens tussen perfect passende skinny kleding en kledingstukken die te strak zitten, kan erg dun zijn. Daarom hebben we verschillende waarschuwingssignalen verzameld die aangeven dat het “te ver” begint te worden:

1. Je hebt moeite met ademhalen in je kleding.
2. Je huid wordt rood.
3. Na het uitkleden, zie je duidelijke sporen op je huid door naden, plooien, etc.
4. Je voelt de zogenaamde ‘prikkeling’ in het gebied van je lichaam waar het is samengeknepen.
5. Je voelt tintelingen in bepaalde delen van je lichaam.
6. Je voelt je ongemakkelijk.
7. Je kunt je niet zo bewegen als je zou moeten.

Skinny jeans, wat vaak als eerste in gedachten komt, hoeven zeker niet het enige kledingstuk te zijn dat te strak zit. Dezelfde mate van ongemak kan worden veroorzaakt door een ongepast gekozen maat van leggings, beha’s, T-shirts of shorts. Bij het kiezen van deze kledingstukken is het altijd een goed idee om de kleding in verschillende posities te testen, zodat u weet of het daadwerkelijk bij u past.

Bij het online shoppen, meet altijd uzelf, controleer uw bestaande kleding en vergelijk dit met de maten die de fabrikant aangeeft in hun maattabel.

Bijvoorbeeld, met producten uit de STRIX premium collectie, kunt u altijd zowel de afmetingen van de kleding als de parameters van de persoon die de betreffende maat draagt, vinden. Dit maakt het kiezen veel gemakkelijker. En als het toch niet lukt, is er niets eenvoudiger dan de kleding retourneren en de juiste maat kiezen.

Strakke kleding kan nuttig zijn als je op zoek bent naar gerichte compressie, bijvoorbeeld tijdens het sporten.

U kunt meer lezen over dit onderwerp in ons artikel Functionele kleding: Waarom het belangrijk is en hoe het u kan helpen uw prestaties te verbeteren?

6 negatieve gevolgen van te strakke kleding voor gezondheid en uiterlijk

Kleding die te strak zit, hoeft niet alleen een modefout te zijn. Veel mensen realiseren zich niet dat het ook aanzienlijke gevolgen kan hebben voor uw gevoel en, bovenal, voor uw gezondheid. Laten we eens nader kijken naar de mogelijke risico’s.

1. Zenuwproblemen

Het dragen van leggings, jeans en broeken die te strak zitten, kan leiden tot de ontwikkeling van een zenuwstoornis genaamd meralgia paresthetica. Hoewel het klinkt als een soort spreuk, opent het geen mysterieuze kamer voor u. Als u ermee in aanraking komt, zal het zeker geen aangename ervaring zijn. [1]

Een tijdelijke spasme treedt meestal op bij mensen die bijvoorbeeld te strakke, hoge broeken dragen, wanneer de laterale zenuw van de heup (nervus cutaneus femoris lateralis) wordt samengedrukt.

Deze symptomen uiten zich in een brandend gevoel in de huid, tintelingen aan de voorkant van de dij of een doof gevoel. Als u een van deze symptomen opmerkt, probeer dan zo snel mogelijk de strakke broek aan te trekken en vervang deze door bijvoorbeeld, comfortabele broekpakken met een ruimere snit, zodat het lichaam niet langer wordt bekneld. En de kleding die deze aandoening heeft veroorzaakt, kan met een gerust hart ergens anders heen. [1] [8]

2. Maagproblemen

Kleding die te strak zit, heeft niet alleen invloed op uw ledematen. Het kan ook negatieve gevolgen hebben voor delen van uw spijsverteringsstelsel, zoals de maag en de darmen. Verkramping in dit gebied (intra-gastrische druk of intra-abdominale druk) kan bijvoorbeeld uw branderigheid verergeren. Dit is een spijsverteringsstoornis waarbij maagzuur terugstroomt van de maag naar de slokdarm. U kunt dan bijvoorbeeld, onprettige branderigheid voelen. **** [2]

Het kan ook andere spijsverteringsproblemen veroorzaken. Dit is ook de reden waarom veel mensen graag hun broek openknopen na een goede lunch. Een goede keuze kan zijn om zogenaamde jeggings te dragen, wat een combinatie is van jeans en leggings. Op het eerste gezicht lijkt dit kledingstuk op jeans, met het verschil dat het een elastische band heeft aan de taille, die zich aanpast aan het lichaam indien nodig.

En als u nog meer comfort wilt, kunt u direct kiezen voor leggings of broekshorts. Wanneer u ze goed combineert met andere kledingstukken, kunt u ze voor veel vrijetijdsactiviteiten dragen zonder enige sociale faux pas te begaan.

3. Slechte bloedcirculatie

Een goede bloedcirculatie en een soepele bloedstroom zijn essentieel voor onze gezondheid en een goede werking.

In het bijzonder, mensen die een risico lopen op veneuze trombose of bloedstollingen moeten hier rekening mee houden en voorzichtig zijn bij het kiezen van hun kleding. Zo kan het bijvoorbeeld moeilijker zijn voor het lichaam om bloed terug te voeren van uw voeten naar het lichaam, als u broeken draagt die strak zitten bij de enkels. [3]

Hierdoor kunt u mogelijk last krijgen van problemen zoals zwelling, spataderen of een gevoel van zware benen.

Je kunt ze gedeeltelijk voorkomen door broeken te dragen die ruimere enkels hebben. Zwelling kan ook worden voorkomen door het dragen van compressiekousen, die ideaal zijn voor langdurig zitten, reizen en voor een sneller herstel na fysieke inspanning. [3]

4. Verhoogd risico op huidinfecties

Kleding die te strak zit en waarin de huid niet kan ademen, veroorzaakt aanzienlijk meer zweten. Het is nog erger als de kleding van materialen van mindere kwaliteit is gemaakt. Een van de negatieve gevolgen hiervan is dat u zich niet prettig zult voelen in kleding die niet ademt en niet volledig droog is. Een ander probleem is dat natte kleding een ideale omgeving creëert voor de ontwikkeling van verschillende bacteriën en huidinfecties. Deze omvatten onder andere candidiasis, dermatofycose en andere aandoeningen. Het dragen van ruimere hoodies, shorts en T-shirts van kwaliteitsmaterialen is een eenvoudige en effectieve manier om dit risico te verminderen.

5. Verhoogde kans op het ontwikkelen van cellulitis

De bloedcirculatie heeft een grote invloed op de ontwikkeling van cellulitis. Als u er vaak in perst met onnodig strakke kleding, kan uw bloedcirculatie negatief worden beïnvloed. Uiteindelijk kan dit leiden tot een verslechtering van de zichtbaarheid van cellulitis. En dat, zo denk ik, wil geen enkele vrouw. Vanuit dit perspectief kan losser kleding een goede preventieve maatregel zijn. [4]

U kunt meer lezen over andere oorzaken van cellulitis en tips over hoe u deze kunt verminderen in ons artikel Cellulite – Wat veroorzaakt het en hoe kunt u het verminderen?

6. Vermindering van de vruchtbaarheid bij mannen

Mannelijke spermacellen worden het best gevormd bij een temperatuur die iets lager is dan de normale lichaamstemperatuur. Het lichaam is hierop op natuurlijke wijze aangepast doordat de testikels niet in de romp zitten, maar op een of andere manier een aparte eenheid vormen.

Wearing tight underwear and pants increases the temperatuur in het testiculaire gebied, wat de spermaproductie kan verminderen. Een studie die aan Harvard is uitgevoerd, wijst zelfs uit dat mannen die losse boxers droegen tot 25% meer sperma produceerden in vergelijking met een groep die strakke onderkleding droeg, zoals slips. Om deze reden is het voor mannen geschikkelijker om losse onderkleding, shorts en jeans te dragen. [5–7]

1. Kies modellen die bij u passen

Losse modellen die niet helemaal aansluiten op het lichaam zijn een goede keuze. Als u van strakkere kleding houdt, kies dan voor modellen die niet te strak, gecomprimeerd, samengedrukt of schurend zijn. Als uw favoriete broek maat XS aan deze criteria niet voldoet, dan is het tijd om ze weg te doen.

2. Kies materialen van hoge kwaliteit.

Het materiaal is het belangrijkste onderdeel van elk kledingstuk. We kunnen geen specifiek type aanbevelen dat het beste is. Er is iets anders geschikt voor elke activiteit. Ademend katoen, bijvoorbeeld, is ideaal voor casual kleding. Voor sport kun je synthetische stoffen of merinowol gebruiken. Beide zijn uitstekend in het afvoeren van zweet.

U kunt meer lezen over hoe u het juiste materiaal kiest in ons artikel Wat is de beste sport- of hardloopkleding? Ontdek de eigenschappen van bepaalde materialen.

3. Was en verzorg uw kleding regelmatig.