Alexandra: Training en motivatie.

Heeft u al gehoord van Alexandra Bring? Zo niet, dan heeft u minstens één foto van deze jonge fitnessdiva al gezien. Laat ons Alexandra introduceren – een Zweedse fitnessmodel die de hakken heeft ingeruild voor een paar Nikes. Deze nieuwe, veelbelovende en wereldwijd bewonderde Zweedse vrouw heeft de hele wereld betoverd met haar liefde voor sport, haar uitstraling en zeker haar schattige gezicht.

Wat moet u weten over Alexandra?

Alexandra Bring is slechts een pseudoniem, haar echte naam is Alexandra Tornegren, maar wie zou die Scandinavische naam nog onthouden? Alex wordt vaak vergeleken met een fitnessgoeroe, Jen Selter, vanwege de overeenkomst in hun lichaam.

Het is meer dan duidelijk dat deze typische vrouw uit het noorden een actieve levensstijl hanteert. Ze beoefent gymnastiek sinds ze 12 jaar oud is, en misschien op aanraden van haar vader, die bodybuilder is, besloot ze ook bodybuilden te proberen. Dit fitnessmodel, met een lengte van 167 cm en een gewicht van 52 kg, specialiseert zich voornamelijk in één deel van het lichaam – de bilspieren.

Ze is het duidelijk trots op het resultaat, omdat ze graag foto’s ervan plaatst op sociale media, waardoor haar achterwerk bekendheid geniet over het hele internet.

“Mijn doel is om zoveel mogelijk mensen te inspireren om zich goed te voelen!”

Alexandra is niet alleen bekend om haar “selfies” in de sportschool, maar ook om adembenemende video blogs. Ze runt een van de grootste fitnessblogs in Zweden die onderwerpen behandelt zoals fitness, gezond eten, trainingsschema’s, motivatie en mentale gezondheid.

Deze onderwerpen zijn haar zeker niet onbekend, aangezien ze voedingsadvies heeft gestudeerd. Daarom kan ze haar kennis en ervaring delen via een blog en deze verspreiden over de hele wereld. Ze gelooft dat alles samenkomt als een puzzel en dat het belangrijk is om een balans en relatie te bereiken tussen fysieke en mentale gezondheid. Haar visie is om zoveel mogelijk mensen te motiveren om zich goed te voelen.

Alexandra Bring en trainingen

Alexandra traint erg intensief, vijf keer per week, gedurende 45 minuten tot 1 uur. Eén training is altijd gewijd aan squats en zware oefeningen. Haar goede vriend en coach Anders helpt haar hierbij. Ze besteedt twee andere trainingen aan haar benen, gevolgd door een training voor de rug en biceps. De laatste training is gewijd aan de spieren in de borst, biceps en schouders. Ze past haar trainingen inderdaad aan op basis van haar huidige doelen.

Wanneer het gaat om cardiotraining, is deze fitnessgoeroe er niet zo’n groot fan van en richt ze zich liever op kwalitatieve stretching.

Veel mensen vinden het moeilijk om regelmatig met sport te beginnen. Had u dat gevoel in het begin?

Ja. Het was moeilijk voor mij om een routine te ontwikkelen.

Ik denk dat er weinig mensen zijn die, na hun eerste training, in deze cyclus terechtkomen en regelmatig gaan trainen. Het gaat erom actie te ondernemen in plaats van te zeggen: “ik begin morgen”, wat heel makkelijk is.

Wat is jouw motivatie om te trainen?

Wanneer ik train en gezond eet, slaap ik beter, voel ik me veel meer voldaan en gelukkig. Dit is wat mij motiveert. Dit is de belangrijkste reden waarom ik train. Ik beschouw het mooie uiterlijk als een bonus.

U noemde motivatie. Welk advies zou u aan onze lezers geven over motivatie?

Ik denk dat het erg belangrijk is om doelen te stellen. Stel realistische doelen, en wanneer u ze bereikt, zal dat een bevestiging zijn dat al het harde werk heeft geloond.

Welke tips zou u geven aan beginners die willen beginnen met sporten? Wat denkt u dat de beste manier is om te beginnen?

Ik raad het zeker aan om te beginnen met een personal trainer, hoewel ik weet dat dit niet altijd mogelijk is voor iedereen. Als u geen personal trainer heeft, is het erg belangrijk om voorzichtig te zijn, omdat het heel gemakkelijk is om blessures op te lopen. Bijvoorbeeld, bij het trainen van de benen, zijn de knieën gevoelig voor blessures.

Voordat je squats of lunges probeert, zoek online naar de juiste manier om ze uit te voeren, zodat je geen blessures oploopt. Wacht ook met zwaardere gewichten totdat je de techniek perfect beheerst. Een andere tip is om je trainingsschema op te schrijven voordat je naar de sportschool gaat. Als je geen plan hebt, is het gemakkelijk om de sportschool te bezoeken zonder te weten wat je moet doen.

Wat doe je wanneer je een slechte dag hebt en geen zin hebt om te trainen?

Het komt niet te vaak voor dat ik echt helemaal geen zin heb om te trainen, maar ja, iedereen heeft zo’n dag van tijd tot tijd. Wanneer ik geen zin heb om te trainen, probeer ik in ieder geval iets te doen. Bijvoorbeeld, ik forceer mezelf om minstens een korte training te doen. Ik doe het meestal op die manier, maar soms sla ik de training helemaal over.

Onbreekbaar paar dat uiteindelijk uit elkaar ging

Het is heel normaal dat u zich, na het lezen van dit artikel en het bekijken van de foto’s van deze prachtig getunede schoonheid, afvraagt of ze single is. Al vele jaren vormden Alexandra en personal trainer en fitnessmodel Ako Rahim een koppel. Naast zijn toewijding aan Crossfit, is Ako ook een gladiator in de Zweedse televisieserie met een onverwachte naam – Gladiator. Echter, ze zijn alweer uit elkaar en Alexandra heeft een andere man gevonden, met wie ze al een kindje heeft – Lou.

Nog één ding. U herinnert zich wellicht het “Yes, I Squat” T-shirt. Alexandra Bring is de jonge vrouw die dit bekende T-shirt in feite heeft bedacht en laten maken.

We geloven oprecht dat ons artikel over Alexandra u heeft geïnspireerd en gemotiveerd tot betere prestaties. Als u dit artikel leuk vond, zouden we het erg waarderen als u het zou ondersteunen door het te delen.