Alle informatie die u moet weten over DNA-testen voor thuisgebruik.

Alle informatie die u moet weten over DNA-testen voor thuisgebruik.

Waar denkt u aan als u aan genetische tests denkt? Waarschijnlijk aan een ingewikkeld onderzoek, geavanceerde technologie en de noodzaak om een gespecialiseerd laboratorium te bezoeken. Naarmate wetenschap, geneeskunde en technologie zich snel ontwikkelen, is er ook aanzienlijke vooruitgang in het veld van genetische tests. Hierdoor kunt u heel eenvoudig uw eigen DNA testen en belangrijke informatie ontvangen die mogelijk relevant is voor uw gezondheid, voeding en uw algemene levensstijl.

In het artikel leggen we uit wat DNA is, hoe genetische tests voor huisdieren werken, en hoe de informatie die je eruit haalt je kunt bevoordelen. Je ontdekt ook of het je reis naar het lichaam van je dromen of een betere gezondheid kan vergemakkelijken.

Wat is DNA en genetische testen?

U hoeft geen genetisch ingenieur te zijn om de basisprincipes van DNA te begrijpen. Dit is de “code” van het leven die bijna elke levende cel bevat. Genetische tests kunnen DNA heel nauwkeurig bekijken en tegelijkertijd kunnen ze zeer belangrijke informatie onthullen, niet alleen voor de gezondheid, maar ook voor de levensstijl van een individu.  

DNA is het biologische programma binnen onze cellen.

Net zoals computers zijn samengesteld uit individuele onderdelen, zo zijn ook onze lichamen opgebouwd uit cellen. Deze individuele onderdelen of cellen bevatten informatie die wordt gebruikt voor hun correcte functie. Het is het soort programma dat een cel volgt. En dit “programma” in ons lichaam noemen we DNA.

Je kunt het zich voorstellen als een soort gedraaide spiraal die treden heeft, vergelijkbaar met die op een ladder.

DNA bestaat uit verschillende kleinere ketens die zijn gerangschikt in chromosomen. We hebben in totaal 23 paren, waarvan de helft van de vader en de andere helft van de moeder komt. Een van deze paren bepaalt het geslacht van een individu, en u weet misschien al dat chromosomen XX typisch zijn voor vrouwen en XY voor mannen. De volledige set chromosomen wordt een genoom genoemd, en de totale genetische samenstelling van een individu wordt een genotype genoemd. [1–3]

Wat is DNA?

Door het genetische materiaal van onze ouders te erven, is het duidelijk dat we haarkleur, oogkleur of zelfs bloedgroep erven. Wist u ook dat:

  • als je de DNA-spiraal zou uitstrekken, dan is de lengte ervan ruwweg gelijk aan de afstand tussen de aarde en de zon, heen en weer, ongeveer 600 keer.
  • alle je bekenden, vrienden en collega’s hebben DNA dat 99,9% identiek is aan dat van jou,
  • en het DNA van een chimpansee is 98,7% identiek aan menselijk DNA
  • en de banaan die je zojuist hebt gegeten, heeft 41% identiek DNA aan dat van jou.
  • [4–5]

Genetica kan bijna elk aspect van het leven beïnvloeden.

Genen bieden een bepaalde basis voor hoe je eruitziet, welke sport je wellicht succesvol kunt beoefenen, of wat je ideale baan zou kunnen zijn. Het betekent niet dat je geboren wordt, en alleen vanwege je genen, dat je bijvoorbeeld een overgewichtige, niet-sportieve kantoorklerk of een perfect gespierde topmanager zult worden. Dit is slechts een bepaald “begin”, maar je kunt ermee werken en het meer naar je eigen wens aanpassen.

De omgeving waarin u leeft en uw algehele levensstijl hebben ook een enorme invloed op uw uiterlijk, uw positie in de maatschappij of uw fysieke conditie. Overigens wordt de invloed van omgeving en levensstijl op de werking van genen onderzocht binnen een wetenschappelijk vakgebied dat epigenetica wordt genoemd. [8-9]

Niet alleen genetica speelt een grote rol in hoe groot uw neus is, maar het kan ook invloed hebben op hoe uw lichaam bepaalde stoffen “vertoegt” of metaboliseert, zoals caffeine, alcohol of medicatie. Je kent misschien wel iemand die zes kopjes koffie per dag drinkt en toch ’s nachts “zoet als een baby” slaapt, en je hebt ’s middags een mildere cappuccino, en het tellen van schapen helpt je niet om in slaap te vallen.

Veel andere mysteries kunnen worden verklaard door kleine variaties op het genniveau, zoals waarom sommige mensen de smaak van koriander als “zeepachtig” ervaren, of waarom uw vriend al na het eerste glas wijn rood wordt. [10–11]

Wat beïnvloedt genetica?

Genetische tests kunnen een genetische mutatie detecteren

Perfectie bestaat niet, zelfs niet op DNA-niveau.

Het kan fouten bevatten die aangeboren zijn of tijdens het leven zijn ontstaan door invloeden van de omgeving (bijvoorbeeld roken, UV-straling). Zelfs een kleine afwijking, een verandering in het “programma” van de cel, kan het leven van een persoon volledig anders maken. Bekende erfelijke aandoeningen zijn onder andere Cystic Fibrosis of Downsyndroom.

Genetische tests kunnen veranderingen op DNA-niveau onthullen. Ze onderzoeken de chromosomen, genen en eiwitten waaruit DNA is opgebouwd. Dankzij dit kunnen ze vaststellen of een bepaald individu al een bepaalde genetische mutatie heeft vertoond, of een risico loopt op een dergelijke mutatie die ten grondslag ligt aan de ontwikkeling van de ziekte.

Indien van toepassing, kan informatie over een dreigende of reeds bestaande genetische afwijking het proces van het vinden van een passende behandeling vergemakkelijken.

Deze tests werken door één of meerdere DNA-sequenties te onderzoeken die mogelijk verantwoordelijk zijn voor de ontwikkeling van een ziekte, of, afhankelijk van hun opstelling, bijvoorbeeld een voedselintolerantie kunnen veroorzaken.

Sommige genetische tests kunnen zelfs uw gehele genetische samenstelling, of genotype, testen. [6–7]

Thuisgenetische tests ervaren een enorme “boom”.

Gepersonaliseerde voeding en training op basis van genetische tests geven een geheel nieuwe dimensie aan het “op maat gemaakte” plan. De mens is van nature een nieuwsgierig wezen en het is dan ook logisch dat men niet wil afzien van de mogelijkheid om zoveel mogelijk te leren over hun afkomst, aangeboren talent voor verschillende sporten, maar ook iets over het risiconiveau van bepaalde ziektes. Dankzij thuis genetische testen is dit nog nooit zo eenvoudig geweest.

Deze tests zijn niet bedoeld voor de diagnose of behandeling van ziekten, maar ze bieden informatie aan gebruikers, en het is aan hen hoe ze met deze informatie omgaan. [12]

Wat kunt u leren van genetische testen thuis?

Thuis genetische testen zullen u waardevolle informatie en specifieke aanbevelingen geven om uw leven op veel manieren te optimaliseren.

U kunt erachter komen dat u erfelijke aanleg heeft voor het ontwikkelen van een ziekte, en dit zal u ertoe aanzetten meer nadruk te leggen op preventie. Op basis van uw DNA-analyse ontvangt u specifieke aanbevelingen die u in uw leven kunt toepassen. [13-14]

In welke levensgebieden kunnen genetische tests u helpen verbetering aan te brengen?

  • Geschikt dieet – de resultaten van genetische tests met een focus op voeding kunnen u helpen met specifieke aanbevelingen voor veranderingen in uw voedingspatroon.
Based on an analysis of hoe uw lichaam reageert op de opname van voedingsstoffen, afgestemd op uw DNA kunt u aanbevelingen ontvangen over de hoeveelheid en verhouding van koolhydraten, eiwitten en vetten in uw dieet. Deze genetische test richt zich vaak op een gedetailleerdere analyse van het ADIPOQ-gen, waarvan sommige varianten geassocieerd zijn met het risico op obesitas en daardoor uw succes bij het afvallen kunnen beïnvloeden.
Waar zijn thuis-DNA-tests voor?
  • Sportselectie – heeft u al talloze verschillende sporten geprobeerd en weet u nog steeds niet welke het beste bij u past? Een genetische test voor thuis kan u naar sportactiviteiten leiden die in overeenstemming zijn met uw genetische samenstelling.
DNA speelt een grote rol in welke vaardigheden je van nature hebt, bijvoorbeeld op het gebied van uithoudingsvermogen, krachttraining of zelfs flexibiliteit. Zo kan een analyse van het COL5A1 gen bijvoorbeeld aantonen hoe gevoelig je bent voor spierspasmen die veroorzaakt worden door inspanning.
  • Inname van vitamines en mineralen – de genetische samenstelling van een individu beïnvloedt ook de stofwisseling van deze micronutriënten. Op basis van de analyse, kunt u aanbevelingen ontvangen over de hoeveelheid belangrijke vitamines en mineralen die u optimaal zou moeten innemen.
  • Stofwisseling van voedingsstoffen en andere stoffenSommige genen zijn verantwoordelijk voor hoe u bijvoorbeeld gluten of lactose verteert, en door deze te onderzoeken, kunt u voedselintoleranties ontdekken, en afhankelijk van de resultaten kunt u uw dieet aanpassen.
Er zijn ook tests om de risico’s van alcohol- of andere drugsverslaving te beoordelen. Overigens bepaalt de analyse van de DQA1- en DQB1-genen het risico op een verhoogde gevoeligheid voor gluten.
  • Gezondheidstoestand – bepaalde ziekten en gezondheidsproblemen zijn gerelateerd aan een specifieke genetische mutatie. Dit zijn bijvoorbeeld bepaalde vormen van kanker, de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, coeliakie of hartziekten.
  • De ontdekking van het BRCA1 gen brengt een verhoogd risico op borstkanker met zich mee.
  • Oorsprong – sommige bedrijven bieden de mogelijkheid om uw oorsprong te testen. Dit geeft u informatie over, bijvoorbeeld, het geografische gebied waarin uw voorouders leefden en details over uw etnische achtergrond. Met deze informatie kunt u eenvoudig uw eigen stamboom samenstellen.
  • Psyche en slaap – sommige tests kunnen zelfs onthullen hoe gevoelig u bent voor stress en u helpen uw optimale slaapschema in te stellen.
Voorbeeld: het analyseert een variant van het COMP-gen dat invloed heeft op hoe goed u met stress omgaat.
  • Huidverzorging – genen beïnvloeden de conditie van de huid en hoe we verouderen. Door uw genen te analyseren, kunt u ontdekken welke aanpassingen in uw dieet of huidverzorging u kunt maken om uw huid zo jeugdig mogelijk te houden. Mensen met variaties in het MMP1-gen zijn vatbaarder voor een sneller verlies van de elasticiteit van de huid.
  • Vaderschapstest – thuis testen bieden ook de mogelijkheid om te achterhalen of een man de biologische vader is van een kind.
  • [15]

Voor de geïnteresseerden, kunt u ook op de markt testen vinden die u informatie geven over hoe u de smaak en geur van voedingsmiddelen en dranken ervaart. DNA bevat ook ingebouwde informatie over of u zoetigheid lekker vindt, broccoli, of welk type wijn het meest aangenaam is voor uw smaakpapillen. [16-18]

Hoe werken thuis DNA-tests?

Hoe worden thuis genetische tests gebruikt en hoe werken ze?

Wanneer u deze test thuis bestelt, krijgt u instructies en al het benodigde materiaal om een sample af te nemen. Meestal wordt een sample afgenomen van de binnenkant van de wang of speeksel. Dit sample wordt vervolgens verstuurd naar het laboratorium zoals aangegeven, of opgehaald door een koerier die het naar het inzamelpunt brengt. Dit is afhankelijk van het bedrijf waar u de test heeft aangeschaft.

Dan wacht u op de resultaten, die u per post, e-mail of via de app op uw smartphone ontvangt. Sommige bedrijven bieden consultaties met hun specialisten aan om de resultaten gedetailleerder toe te lichten en u te helpen eventuele aanbevolen wijzigingen door te voeren. [19]

Kunnen genetische tests het makkelijker maken om uw weg te vinden naar het lichaam van uw dromen?

Er is overtuigend bewijs dat sommige bekende ziekten, zoals diabetes, hart- en vaatziekten of botontkalking, deels worden beïnvloed door genen die al aanwezig zijn. Het lijkt er ook op dat sommige genetische variaties de stofwisseling van bepaalde voedingsstoffen kunnen beïnvloeden.

Dit betekent dat er variaties kunnen zijn in de individuele behoefte aan voedingsstoffen. Zo veroorzaakt erfelijke hemochromatose een overmatige opslag van ijzer in het lichaam en is een verhoogde inname daardoor zeer giftig voor mensen met deze metabole aandoening. [20]

Als u nog steeds op zoek bent naar iets op het gebied van voeding en al elke mogelijke richting en dieet hebt geprobeerd, en u nog steeds niet kunt achterhalen wat “goed” voor u is, kan genetisch onderzoek u hierbij helpen en u hierin begeleiden.

Op basis van een evaluatie van uw genetische aanleg voor het verwerken van voedingsstoffen zoals eiwitten, koolhydraten en vetten, kunt u een persoonlijk voedingsplan ontwikkelen, afgestemd op uw genen.

Wat zijn thuis-DNA-tests?

Nutrigenetica is toegewijd aan gepersonaliseerde voeding.

Nutrigenomics is gespecialiseerd in het verband tussen genen, voeding en gezondheid. Het beoogt uit te leggen hoe het menselijk lichaam reageert op de inname van voedsel of dranken en hoe deze informatie gebruikt kan worden om de gezondheid te optimaliseren.

Sommigen zijn tevreden met de standaardaanpak, die algemene aanbevelingen omvat, maar er zijn ook mensen voor wie een persoonlijk plan de samenwerking, motivatie en daarmee de algemene resultaten aanzienlijk kan verbeteren. [21]

Wat is gepersonaliseerde voeding?

Aanbevelingen op basis van nutrigenomics worden mogelijk vaker opgevolgd.

Voor de meeste mensen is een algemene aanbeveling voor een gezonde voeding voldoende.

Echter, een aanpassing van het dieet op basis van deze suggesties voor verandering is mogelijk niet geschikt voor iedereen, en niet iedereen zal de gewenste resultaten bereiken. Zoals hierboven vermeld, spelen genen een rol in de manier waarop uw lichaam bepaalde voedingsstoffen verwerkt. Dit kan verklaren waarom iemand “ruimte” heeft voor meer vet in zijn of haar dieet, terwijl gezonde cholesterolwaarden en andere indicatoren die het risico op hart- en vaatziekten bepalen, behouden blijven. Grote verschillen kunnen nodig zijn in een geschikte voedingsverhouding. Voor u is het ideaal om 60% van uw voeding uit koolhydraten te halen, terwijl uw vriend beter af is met 40% koolhydraten. [22]

Als u meer wilt weten over een gezond dieet, lees dan het artikel Wat is een gezond dieet en hoe leert u gezond te eten? 

U weet waarschijnlijk dat obesitas of overgewicht vaak gerelateerd is, niet alleen aan de levensstijl, maar ook aan de genetische samenstelling. Er is een bepaalde genetische variatie (rs1558902) die geassocieerd is met het risico op het ontwikkelen van obesitas. En de mensen met dit gen werden uitgenodigd voor de studie, die 2 jaar duurde.

Deelnemers werden in het begin gewogen, er werd een grondig lichamelijk onderzoek uitgevoerd en een dieetplan werd aanbevolen. Ze werden verdeeld in vier groepen, waarbij elke groep een ander dieet kreeg met verschillende voedingsstoffenverhoudingen. Een interessant resultaat van de studie was dat deelnemers met een variatie van het rs1558902 gen betere resultaten (grotere verminderingen in gewicht en vet) vertoonden met een dieet met een hoog eiwitgehalte dan andere testpersonen die deze variatie niet hadden. Dit zou een indicatie kunnen zijn dat genen invloed kunnen hebben op hoe ons lichaam reageert op veranderingen in de voeding. [23]

Een andere studie onderzocht of specifieke voorstellen voor voedings aanpassingen als gevolg van genetische tests een grotere impact hadden op de mate waarin mensen zich eraan hielden, dan normale, algemene aanbevelingen.

Als gevolg daarvan bleek dat de groep van deelnemers die een persoonlijke aanbeveling ontving op basis van een genetische test meer gemotiveerd waren en grotere veranderingen doorvoerden in vergelijking met de groep waarbij geen genetische test was uitgevoerd. Vergelijkbare resultaten werden verkregen in een studie, waarin bleek dat de aanbevolen dieetwijzigingen om gewicht te verliezen, op de lange termijn beter werden gevolgd door mensen die een plan ontvingen dat was ontwikkeld met behulp van nutrigenomics. [24-25]

Wat is het effect van DNA op voeding?

Wat kunnen genen beïnvloeden in onze voeding?

  • de eetlust voor eten
  • geschikte energie-inname
  • ideale hoeveelheid macronutriënteninname – eiwitten, vetten en koolhydraten
  • metabolisme en vetopslag
  • metabolisme van vitamines en mineralen
  • de samenstelling van het microbioom – gunstige micro-organismen die leven in onze dikke darm [26]  
  • Zijn er risico’s verbonden aan genetische tests thuis?

    Genetische tests die thuis worden uitgevoerd, worden meestal afgenomen via speeksel of de binnenkant van de wang, waardoor de risico’s voor de fysieke gezondheid minimaal zijn.

    Maar het is belangrijk om te onthouden dat u hun resultaten niet als het “toppunt” moet beschouwen en ze niet als de enige waarheid moet zien. Deze tests zijn nog in ontwikkeling en houden mogelijk geen rekening met uw levensstijl en de omgeving waarin u leeft. Dit zijn factoren waarvan we al weten dat ze een onmiskenbare invloed hebben op uw leven. Denk aan genetische testresultaten meer als een ander onderdeel van het geheel, of als informatie om u te helpen betere en beter geïnformeerde keuzes te maken die een grote impact kunnen hebben op uw kwaliteit van leven op de lange termijn. [27]

    Wat moet u onthouden?

    Genetica heeft een enorme impact op de menselijke gezondheid. Het beïnvloedt zelfs hoe u eruitziet, welke sport perfect voor u is, of hoe uw lichaam reageert op cafeïne. Op basis van genetische testen die u thuis kunt doen, kunt u waardevolle informatie verkrijgen die u kan helpen uw levensstijl te optimaliseren en uw weg naar het bereiken van uw doelen makkelijker te maken. Volgens sommige studies zijn mensen die aanbevelingen op basis van genetische testen hebben ontvangen, meer gemotiveerd om deze op te volgen en hun leven te verbeteren. Een persoonlijk voedings- en trainingsplan kan dus een ideale oplossing zijn voor mensen die tot nu toe geen resultaat hebben behaald met gangbare methoden.

    Heeft u weleens gehoord van genetische tests thuis of een persoonlijk voedingsplan op basis van DNA? Deel uw mening met ons, en als u het artikel leuk vond, deel het dan met uw vrienden.
    Sources:

    [1] QGEN. Co is onderdeel van de genetica. – https://www.qgen.cz/co-je-dna-a-genetika

    [2] Healthline. Wat is DNA? Structuur, functie, afbeeldingen & feiten. – https://www.healthline.com/health/what-is-dna

    [3] Science. DNA, uitgelegd. – https://www.nationalgeographic.com/science/article/dna-deoxyribonucleic-acid

    [4] Ancestry Blog. 6 Vreemde, maar waar, feiten over DNA. – https://blogs.ancestry.com/cm/weird-but-true-facts-about-dna/

    [5] Helmenstine, A. Feiten over DNA—Leuke feiten over DNA. – https://sciencenotes.org/20-dna-feiten-leuke-feiten-over-dna/

    [6] MedlinePlus Genetics. Wat betekenen de resultaten van direct-to-consumer genetische tests? – https://medlineplus.gov/genetics/understanding/dtcgenetictesting/dtcresults/

    [7] Genetic Testing FAQ. Genome.Gov. – https://www.genome.gov/FAQ/Genetic-Testing

    [8] CDC. Wat is epigenetica? – https://www.cdc.gov/genomics/disease/epigenetics.htm

    [9] Conn, C. A., Vaughan, R. A., & Garver, W. S. (2013). Nutritional genetica en energie-metabolisme bij menselijke obesitas. – https://doi.org/10.1007/s13668-013-0046-2

    [10] Koffie geeft je geen trillingen, alcohol maakt je blozen: bedank je genen | Breakthroughs. – https://www.breakthroughs.com/foundations-science/coffee-doesn%E2%80%99t-give-you-jitters-alcohol-makes-you-blush-thank-your-genes

    [11] Wetenschap. Hou je van koffie, of verafschuw je het? Je genen kunnen de schuldigen zijn. – https://www.nationalgeographic.com/science/article/news-daylight-saving-time-coffee-caffeine-genes-dna

    [12] Michigan Medicine. Genetica testen voor thuis – https://www.uofmhealth.org/health-library/abr9110

    [13] MedlinePlus Genetics. Welke soorten genetische tests zijn er direct voor consumenten beschikbaar? – https://medlineplus.gov/genetics/understanding/dtcgenetictesting/dtctesttypes/

    [14] CDC. Genetische testen. – https://www.cdc.gov/genomics/gtesting/genetic_testing.htm

    [15] GenePlanet. – https://geneplanet.com/eu] De rol van genetica in de smaak en geur van voedsel [https://www.eatright.org/food/nutrition/healthy-eating/the-role-of-genetics-in-food-taste-and-smells

    [16] MedlinePlus Genetics. Welke soorten genetische tests voor consumenten zijn er beschikbaar? – https://medlineplus.gov/genetics/understanding/dtcgenetictesting/dtctesttypes/

    [17] Harvard Health. Moet u een genetische test thuis doen? – https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-get-a-home-genetic-test

    [18] Michigan Medicine. At-Home Genetic .– https://www.uofmhealth.org/health-library/abr9110

    [19] STOVER, P. J., & CAUDILL, M. A. Genetic en epigenetische bijdragen aan menselijke voeding en gezondheid: het beheren van interacties tussen genoom en dieet. – https://doi.org/10.1016/j.jada.2008.06.430

    [20] Clevel, K. K. K. is de hoofd diëtist bij, Wellness, C., Clevel, P. M. in, auteur, O. S. is een bestsellerauteur, & Dietitian, A. A. W. (b.r.). Werken DNA-gebaseerde diëten? – https://www.today.com/health/do-personalized-diets-work-t183387] Protein, koolhydraten en vet: hoe DNA invloed heeft op de macronutriënten in uw dieet [https://www.issaonline.com/blog/index.cfm/2020/protein-carbs-and-fat-how-dna-affects-macros-in-your-diet

    [21] Zhang, X., Qi, Q., Zhang, C., Smith, S. R., Hu, F. B., Sacks, F. M., Bray, G. A., & Qi, L. Genotype van FTO en de verandering in lichaamssamenstelling en vetverdeling na 2 jaar, als reactie op afslankdiëten: The POUNDS LOST Trial. – https://doi.org/10.2337/db11-1799

    [22] Nielsen, D. E., & El-Sohemy, A. Disclosure of Genetic Information and Change in Dietary Intake: A Randomized Controlled Trial. – https://doi.org/10.1371/journal.pone.0112665

    [23] Horne, J., Gilliland, J., O’Connor, C., Seabrook, J., & Madill, J. Verbeterde langdurige veranderingen in voeding en therapietrouw in een door nutrigenetica geleide leefstijlinterventie, vergeleken met een populatiegerichte (GLB/DPP) leefstijlinterventie voor gewichtsbeheersing: Resultaten van de NOW gerandomiseerde, gecontroleerde studie. – https://doi.org/10.1136/bmjnph-2020-000073] De toekomst van nutrigenomics – Today’s Dietitian Magazine. [https://www.todaysdietitian.com/newarchives/1017p30.shtml

    [24] Genetische tests – Mayo Clinic. – https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/genetic-testing/about/pac-20384827

    Add a comment

    Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *