Recepten voor lichte maaltijden zijn altijd handig. Je zult er vooral veel waarde aan hechten wanneer je probeert af te vallen en het aantal calorieën dat je dagelijks consumeert wilt beperken. Daarom zul je dol worden op ZERO bijgerechten. En als je op dit moment geen rekening hoeft te houden met je calorie-inname, kun je ze vervangen door traditionele rijst of gebakken aardappelen.
Ingrediënten:
- 400 g garnalen
- 200 g groene bonen
- 40 g sojasaus
- 20 g ZERO zoete chilisaus
- 10 g honing
- 10 g olijfolie
- 5 g sesamzaad
- 2 teentjes knoflook
- 2 pakjes ZERO rijst
Bereiding:
Begin met het voorbereiden van de rijst volgens de instructies en kook de bonen in gezouten water tot ze gaar zijn.
Then take a pan, heat some olie in een pan en bak de garnalen aan beide kanten. Wanneer ze goudbruin zijn, voeg dan de honing, sojasaus, ZERO zoete chilisaus, knoflook toe en meng goed. Laat de garnalen sudderen in de saus tot ze volledig gaar zijn.
Serveer de gekookte garnalen met de ZERO rijst en bonen die u apart heeft bereid. Bestrooi het gerecht met sesamzaad en het is klaar om geserveerd te worden.
| Energie | 263 kcal |
| Eiwitten | 35 g |
| Koolhydraten | 10 g |
| Vetten | 7 g |
| Vezels | 10 g |
Als u van zeevruchten houdt, zullen deze Aziatische garnalen u zeker imponeren.
Deel gerust uw creaties met ons op sociale media met de hashtag #gymbeamcom.
Add a comment