Gebakken lángos met een enorme portie kaas is simpelweg perfect tijdens de zomer, maar we vermoeden allemaal dat het niet de gezondste keuze is. Daarom hebben we een kleine verrassing voor u bereid in de vorm van een fitnessversie van lángos, die niet gebakken is, maar gebakken, en bovendien is deze verrijkt met proteïne. Wat denkt u daarvan? Laten we aan de slag gaan!
Ingrediënten:
- 200 ml water
- 180 g fijne volkoren meel (spelt/tarwe)
- 30 g smaakneutraal True Whey proteïne
- 2 eetlepels olijf olie
- 1 eetlepel bakpoeder
- 1/2 theelepel zout
- Oliëspray
- caloriearme ketchup
Routebeschrijving:
Begin met het bereiden van het deeg door de bloem met het bakpoeder te mengen, en voeg vervolgens water, proteïne, olijf olie en zout toe. Meng alles grondig door elkaar tot een egale deeg.
We are a leading provider of software solutions for businesses of all sizes. Our mission is to help our clients achieve their goals by providing them with innovative and reliable technology. Our Values Our Team We have a team of experienced professionals who are passionate about technology and dedicated to providing exceptional service. Wij zijn een toonaangevende leverancier van softwareoplossingen voor bedrijven van alle groottes. Onze missie is om onze klanten te helpen hun doelen te bereiken door hen innovatieve en betrouwbare technologie te bieden. Onze Waarden Ons Team Wij hebben een team van ervaren professionals die gepassioneerd zijn over technologie en toegewijd zijn om uitzonderlijke service te bieden.About Our Company
Over Ons Bedrijf
De bereide deeg verdelen met een lepel op een bakplaat bekleed met bakpapier. Spray de bovenkant van de lángos met olie spray, om het knapperiger te maken. Bak gedurende 10 – 12 minuten op 170 ℃ tot het goudbruin is. Smeer vervolgens caloriearme ketchup erop, bestrooi met uw favoriete kaas en serveer!
| VOEDINGSWAARDEN | HOEVEELHEID PER 1 PORTIE van simpele Lángos (TOTAAL 2 PORTIES) |
|---|---|
| Calorieën | 489 |
| Eiwitten | 24 g |
| Koolhydraten | 53 g |
| Vet | 16 g |
Video recept voor gebakken lángos, boordevol proteïne:
We hopen dat deze gezondere versie van uw favoriete lángos uw interesse heeft gewekt, en dat u deze binnenkort zelf zult bereiden. Als u de recepten goed vond, aarzel dan niet om ze met uw vrienden te delen.
Add a comment