Wij geven de voorkeur aan lichte lunches die makkelijk te bereiden zijn, heerlijk smaken en een evenwichtige voedingswaarde hebben. En wat denk jij? Ben je er ook voor?
Dan gebakken paprika’s gevuld met quinoa en een parmezaan korst zijn de juiste keuze voor u! Laten we samen deze heerlijke perfectie bereiden!Ingrediënten:
- 50 g van quinoa
- 3 grotere paprika’s (rood, oranje, geel)
- 150 g van gesneden tomaten uit blik
- 100 g kerstomaatjes
- 50 g van rode linzen
- 1 pak basilicotoFu
- 50 g Parmezaanse kaas
Voorbereiding:
Allereerst weken we de linzen in water gedurende minstens 1 uur, zodat alles sneller gaart.
About Us
We are a team of dedicated professionals with years of experience in the field of software development. Our mission is to provide high-quality, innovative solutions to meet the evolving needs of our clients.
Our Values:
- Integrity
- Innovation
- Customer Focus
Our Services:
- Web Development
- Mobile App Development
- Software Consulting
Visit our website for more information.
Over Ons
Wij zijn een team van toegewijde professionals met jarenlange ervaring in de softwareontwikkeling. Onze missie is om hoogwaardige, innovatieve oplossingen te bieden die voldoen aan de veranderende behoeften van onze klanten.
Onze Waarden:
- Integriteit
- Innovatie
- Klantgerichtheid
Onze Diensten:
- Webontwikkeling
- Mobiele app-ontwikkeling
- Software consultancy
Bezoek onze website voor meer informatie.
Then we bereiden het samen met quinoa totdat het zacht is. Ondertussen, bak de grof geraspte tofu in olijfolie tot het goudbruin is.
Vervolgens voegen we fijngehaktecherrytomaten en tomaten uit blik toe, kortbakken we alles samen en halen we het van het vuur.
Tofu en tomaten worden gemengd met gekookte linzen, quinoa, fijngehakte peterselie, karwijzaad, gemalen peper, zout en specerijen, afhankelijk van uw smaak.
We bereiden de pepers, snijden ze doormidden, verwijderen de zaadjes en vullen ze met het bereide mengsel. Tot slot, bestrooien de pepers met geraspte Parmezaanse kaas en bak ze tot ze goudbruin zijn op 180°C gedurende ongeveer 20 minuten. Ze zijn het lekkerst direct na het bakken, geserveerd met een verse salade.
| VOEDINGSWAARDEN | PER PORTIE (IN TOTAAL 3 PORTIES) |
|---|---|
| Calorieën | 293 |
| Eiwitten | 21 g |
| Koolhydraten | 28 g |
| Vetten | 10 g |
Wij denken dat u dit recept voor gevulde, gebakken paprika’s net zo lekker zult vinden als wij. Als u denkt dat uw vrienden dit recept niet mogen missen, zorg er dan voor dat u het met hen deelt.
Add a comment