Dit recept zal alle koks aanspreken die graag zo min mogelijk afwas willen doen tijdens het koken. Deze pasta met tomatensaus in één pan is een heerlijke maaltijd die geen rommel achterlaat in uw keuken. Ze zitten boordevol smaak, dus als u een liefhebber bent van de Italiaanse keuken, is dit een geweldige tip voor uw volgende lunch.
Ingrediënten:
- 400 g gehakte tomaten uit blik
- 200 g spaghetti
- 150 g zero Bolognese saus
- 100 g blikgehakt kip (optioneel)
- 10 g Parmezaanse kaas
- 3 teentjes knoflook
- 1 rode paprika
- 1 ui
- olie
- zwarte peper naar smaak
- zout naar smaak
- oregano naar smaak
Bereiding:
Verwarm de oven voor tot 190°C. Neem een bakvorm, besprenkel deze met een kleine hoeveelheid olie en plaats de ongekookte spaghetti erin, breek ze in de helft, voeg de geperste knoflook, geschilde en gehakte ui, oregano, zout en zwarte peper toe en meng alles voorzichtig.
Voeg vervolgens de blik tomaten, Bolognesesaus, gehakte paprika en het kip toe.. Vul indien nodig aan met water en roer alles goed door elkaar.
Plaats het bereide mengsel in de oven en bak het gedurende ongeveer 45-55 minuten, tot het oppervlak goudbruin is en de saus dik is. Controleer tijdens het bakken regelmatig en voeg indien nodig nog een beetje water toe. Roer halverwege het bakproces goed door.
Wanneer klaar, haal het uit de oven, bestrooi met Parmezaanse kaas en serveer.
Voedingswaarden | 1 portie met vlees (2 porties totaal) |
|---|---|
| Energie | 545 kcal |
| Eiwitten | 32 g |
| Koolhydraten | 90 g |
| Vetten | 5 g |
| Vezels | 6 g |
Zijn we u hiermee al overtuigd van deze heerlijkheid, met een vleugje Italië?
Deel gerust uw creaties met ons op social media door #gymbeamcom te gebruiken.
Add a comment