Houdt u van eenvoudige desserts zonder bakken? Dan zijn deze banaanballetjes perfect voor u. Meng gewoon een paar ingrediënten en ze zijn in een handomdraai klaar. De combinatie van pindakaas, banaan en chocoladesmaak is werkelijk fantastisch.
Ingrediënten:
- 150 g havermout
- 100–150 ml heet water
- 60 g banaanproteïne
- 30 g gevriesdroogde banaan
- 30 g smaakpoeder met banaan- en chocoladesmaak
- 10 g crunchy pindakaas
Bereidingswijze:
Meng havermout, smaakpoeder, en licht gekneusde stukjes gevriesdroogde banaan in een kom.
Giet heet water over de droge ingrediënten en roer de proteïnepoeder en pindakaas erdoorheen.
Indien nodig, kunt u nog 30-50 ml water toevoegen en het even laten rusten, zodat er een stevige massa ontstaat waaruit u de bolletjes vormt. U kunt ongeveer 20 grotere bolletjes maken van de totale mix.
Als het deeg te plakkerig is, kan het helpen om uw vingers lichtjes te bevochtigen. Laat de balletjes minstens 2 uur in de koelkast rusten voordat u ze opeet.Onze tip: Als u de balletjes nog lekkerder wilt maken, kunt u ze in gesmolten chocolade dopen.
Voedingswaarden | 1 bol (20 in totaal) |
|---|---|
| Energie | 51 kcal |
| Eiwitten | 4 g |
| Koolhydraten | 6 g |
| Vetten | 1 g |
| Vezels | 1 g |
Dit snelle dessert past perfect bij koffie. Het kan ook een heerlijke toevoeging zijn aan een ontbijt of als snack.
Deel gerust uw creaties op sociale media door #gymbeamcom te gebruiken.
Add a comment