We kunnen ons een ochtend zonder ontbijt nauwelijks voorstellen, en we moeten toegeven dat onze keuze vaak valt op het zoete ontbijt. Ochtend koffie en thee passen er gewoon perfect bij, samen met een zoete lekkernij. Maar om niet stil te zitten, bedenken we voortdurend zoete ontbijtrecepten die, naast een heerlijke smaak, ons verzadigd houden en ons lichaam voorzien van gezonde voedingsstoffen. Deze keer hebben we banaan-havermoutpannenkoeken gemaakt, en geloof ons, u moet dit echt eens proberen!
Ingrediënten:
- 2 rijpe bananen
- 1 ½ kop havermout
- 2 eieren
- ½ kop melk
Gebruiksaanwijzing:
Voeg alle ingrediënten toe aan de blender en mix tot je een egale, gladde mengeling krijgt. Bereid een pan voor en spuit deze in met olie spray. Gebruik een lepel om pannenkoeken op de pan te scheppen en bak ze van beide kanten tot ze goudbruin zijn. Garneer de pannenkoeken met fruit, noten, maple syrup of elke favoriete calorievrije siroop en serveer!
| Voedingswaarden | 1 portie (3 porties in totaal) |
|---|---|
| Calorieën | 259 |
| Eiwitten | 11 g |
| Koolhydraten | 38 g |
| Vezels | 4 g |
| Vet | 6.6 g |
We geloven dat het recept voor banaan-havermout pannenkoeken u aangenaam verrast heeft, en dat het een van uw favoriete ontbijtjes zal worden. Inspireer ook uw familie en vrienden, en deel het recept met hen.
Add a comment