Probeer ons fitness recept voor kip barbecue met salade van quinoa en ananas, welke een hoog gehalte aan proteïnen en vezels bevat. Het smaakt heerlijk, is voedzaam en geeft je energie. Bovendien kun je het snel en gemakkelijk bereiden als post-workout maaltijd, lunch of diner.
Zal je dit recept voor heerlijke kipfilet in barbecuesaus proberen? Laat ons weten: wat is jouw favoriete maaltijd na het sporten en wat eet je meestal bij de lunch en het diner.
Voor 2 porties hebben we nodig:
- 300 g kipfilet
- 150 g geconcerveerde ananas
- 120 g quinoa
- 60 g babyspinazie
- 30 g mix van noten
- 40 g caloriearme BBQ-saus
- oliespray
- koriander
- citroensap
Instructies:
Was de kipfilet grondig en snijd deze in stukken.
Then mix ze met calorievrije barbecuesaus en laat het een paar uur in de koelkast rusten. Bak vervolgens de kipfilet in een pan, die we van tevoren inwrijven met oliespray.In zout water, kook de quinoa tot deze gaar is. Meng het vervolgens met spinazie, ananas, gehakte noten en koriander. Voeg naar smaak citroensap toe en eventueel een beetje sap van ananascompote. Meng de salade goed en serveer deze met kip. Eet smakelijk!
| Voedingswaarden | 1 portie |
|---|---|
| Calorieën | 457 |
| Eiwitten | 46 g |
| Koolhydraten | 57 g |
| Vet | 15 g |
| Vezels | 6 g |
Zal je dit recept voor heerlijke kipfilet in barbecuesaus proberen? Laat ons weten, wat is jouw favoriete maaltijd na het sporten en wat eet je meestal bij de lunch en het diner? Als je dit recept lekker vindt, deel het dan.
Add a comment