Wilt u uw onverwachte gasten traktëren met een onconventionele, gezondere en smakelijke snack die iedereen aangenaam zal verrassen? We hebben een perfecte tip voor u!
Imagineer een romige en luchtige chocoladehummous gemaakt van kikkererwten, in een unieke combinatie met vers fruit en zoute pretzels! Een perfecte harmonie van zoet-zoutige smaken die je simpelweg niet wilt missen! Je hebt slechts een paar ingrediënten, wat tijd nodig en een heerlijke traktatie of een geweldige snack voor een filmavond is klaar!Ingrediënten:
- 400 g kikkererwten (blik of gekookt).
Ingrediënten voor de bijgerecht:
- 125 g frambozen
- 125 g bramen
- 100 g aardbeien
Ingrediënten voor garnering:
- 10 g noten (cashewnoten, amandelen, hazelnoten…)
Routebeschrijving:
Begin met het koken van de chickpeas (of gebruik de blik variant), giet ze vervolgens af en maak er een gladde massa van. Voeg geleidelijk aan siroop, cacao, suiker, melk beetje bij beetje toe en meng alles goed totdat je een luchtige en romige consistentie krijgt.
Garnish the hummus with noten, chocolade en het is klaar! Serveer het samen met vers fruit en zoute pretzels. Doop ze in de hummus en geniet van de unieke smaak!
| Voedingswaarden | 1 portie met fruit (5 porties in totaal) |
|---|---|
| Calorieën | 231,2 |
| Eiwitten | 5 g |
| Koolhydraten | 46,2 g |
| Vet | 8,4 g |
| Vezels | 3 g |
Mis deze geweldige recept voor chocolade hummus met vers fruit en zoute pretzels! De perfecte smaak is iets wat jij en je dierbaren zeker eens moeten proberen.
Deel gerust jouw creaties op sociale netwerken, en tag ons #gymbeamcom.
Add a comment