Hoe ziet de ideale ochtend eruit? Gewoon een kop verse koffie en een bord vol pannenkoeken op tafel. In het recept van vandaag laten we je zien hoe je snel chocoladepannenkoeken thuis kunt bereiden. Omdat de basis bestaat uit slechts water, havervlokken en tofu, kunnen zelfs veganisten ervan genieten. Vervolgens is het aan jou hoe je ze garneert. Wordt het fruit of een heerlijke pannenkoeksiroop?
Ingrediënten:
- 250 ml water
- 200 g tofu
- 120 g instant havermout
- 5 ml Chocoladesmaakdruppels (u kunt ook stevia of erythritol)
- Olie spray of een andere olie voor het maken van pannenkoeken
Voor garnering:
- 100 gram blauwe bessen
- ZERO SIROOP voor pannenkoeken
Instructies:
Eerst, meng tofu en water samen. Vervolgens, voeg instant havermout, zoetstof toe en meng opnieuw.
Spray wat olie op een voorverwarmde pan en bereid er kleine pannenkoekjes op. Zodra ze klaar zijn, verdeel ze in twee porties. Finally, garneer met bosbessen en ZERO pannenkoeksiroop.
| Energie | 365 kcal |
| Eiwitten | 24 g |
| Koolhydraten | 38 g |
| Vetten | 13 g |
Dus, ga je morgenochtend pannenkoeken bakken? Wees niet bang om een beetje te experimenteren in de keuken. Je kunt een andere smaak havermout proberen of de pannenkoeken bedekken met wat notenboter. Op deze manier is het makkelijk om nieuwe smaakcombinaties te creëren.
Deel gerust uw creaties met ons op sociale netwerken en tag #gymbeamcom.
Add a comment