Maakt u zich zorgen over koolhydraten, suiker en veel calorieën? Probeer onze zelfgemaakte Raffaello, in de fitnessversie. Deze bevat kwark, eiwit, kokos, geroosterde amandelen en 4 gram eiwit per bolletje. U kunt deze heerlijke verwennerij met alle gemak en zonder schuldgevoel eten. Eet smakelijk!
Ingrediënten:
- 250 g kwarkkaas
- 50 g kokos (30 g voor de vulling en 20 g voor de decoratie)
- 30 g True Whey vanille proteïne
- 20 g kokosmeel
Methode:
Meng de roomkaas met kokos, proteïnepoeder, bloem en Xylitol tot een gladde crème.
Cook the amandelen in kokend water gedurende ongeveer 30 seconden, vervolgens afgieten en de schil verwijderen. Vervolgens zachtjes roosteren in een pan zonder olie.
Van het kwarkmengsel vormen we met uw vingers 18 balletjes en plaatsen we de afgekoelde amandel in elk van deze balletjes.
Bekleed de kokosnoep-proteïneballetjes, zoals Raffaello’s, met kokos en laat ze een uur in de koelkast opstijven. Heerlijk!
| Voedingswaarde | 1 bolletje |
|---|---|
| Calorieën | 49 |
| Eiwitten | 4 g |
| Koolhydraten | 3 g |
| Vetten | 3 g |
| Vezels | 1 g |
Zal je proberen een zelfgemaakte fitness Raffaello te maken? Vergeet niet om ons te laten weten of het je gesmaakt heeft. Als je dit fitnessrecept lekker vond, steun het dan door het te delen.
Add a comment