IJs is niet alleen iets voor de zomer, het is iets waar je het hele jaar door van kunt genieten. Deze variant is ook rijk aan eiwitten, dus je kunt er regelmatig van genieten, wanneer je ook maar trek hebt. Dankzij de uitstekende voedingswaarden past het ook goed in je dieet.
Ingrediënten:
- 360 g kwark
- 220 g verse frambozen (200 g voor de basis en 20 g om te garneren)
- 30 g honing
- 10 g gevriesdroge frambozen ter garnering
Bereiding:
Meng de hüttenkäse, 200 g frambozen en honing om een romige, gladde mengeling te maken. Giet het in een vriesbestendige container, garneer met 20 g frambozen en plaats het minimaal 3 uur in de vriezer. Laat het ijs even op kamertemperatuur komen voordat u het serveert.
Sprinkle with some gevriesdroogde frambozen en je bent klaar.
Voedingswaarden | 1 portie (3 in totaal) |
|---|---|
| Energie | 193 kcal |
| Eiwitten | 15 g |
| Koolhydraten | 20 g |
| Vetten | 5 g |
| Vezels | 4 g |
Als je van een gezonde, verfrissende traktatie houdt die ook helpt om je eiwitten aan te vullen, dan moet je deze ijs gemaakt van Hüttenkäse zeker eens proberen.
Deel gerust uw creaties met ons op sociale media door #gymbeamcom te gebruiken.
Add a comment