Fitness Recept: Romige Tomaat- en Feta Gegratineerde Pasta.

Fitness Recept: Romige Tomaat- en Feta Gegratineerde Pasta.

Je denkt dat een vleesloos gerecht niet genoeg eiwitten kan bevatten? Vandaag’s recept zal je het tegendeel bewijzen. We hebben pasta met een hoog eiwitgehalte gebruikt, gemaakt van peulvruchten. Naast het uitstekende voedingsprofiel, zal het je ook verrassen met een heerlijke smaak. Het past ook perfect bij zowel kaas als tomaten. Als je op zoek bent naar een leuk vleesloos receptidee, dan is dit snelle recept een uitstekende keuze.

Ingrediënten:

Fitness Recept: Romige Tomaat- en Feta Gegratineerde Pasta

Methode:

Doe feta en gehalveerde tomaten in een ovenschaal en besprenkel alles met olijfolie.

Creamy Tomato and Feta Baked Pasta - method

Bak het in een oven voorverwarmd tot 180 °C gedurende 30 minuten.

In de tussentijd, kook de proteïne pasta in gezouten water volgens de instructies op de verpakking. Zodra de pasta gaar is, spoel deze af met koud water, maar zet ongeveer 1–2 kopjes van het kookwater apart. Mash de gebakken feta met de tomaten met een vork en voeg fijngesneden knoflook, basilicum, gekookte pasta, gemalen zwarte peper en, indien nodig, het water waarin u de pasta hebt gekookt. Meng tot slot alles door elkaar en serveer. Dit gerecht smaakt het best vers en nog warm.

Romige tomaten- en feta-ovenschotel
Voedingswaarden
1 portie (2 porties totaal)
Energie576 kcal
Eiwitten40 g
Koolhydraten56 g
Vetten20 g
Vezels6 g

Dit recept zonder vlees, met proteïne pasta en een heerlijke, romige saus, zal zowel vegetariërs aanspreken als een vleesetersdieet opfleuren.

Deel gerust uw creaties met ons op sociale netwerken door #gymbeamcom te gebruiken.

Add a comment

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *