Bent u altijd al haastig ’s ochtends, maar wilt u ook graag uzelf trakteren op een rijk en voedzaam ontbijt? Wij hebben een oplossing voor u in de vorm van kwark-chia pudding met fruit, die de dag ervoor al bereid kan worden en waar u ’s ochtends gewoon van de heerlijke smaak kunt genieten! Lees meer over de eenvoudige bereiding!
We mengen eerst de chia zaden met melk, yoghurt en zoetstof. Vervolgens laat u dit mengsel minstens 2 uur in de koelkast wellen.
Ondertussen, meng de roomkaas met een zoetstof en snijd de vruchten in kleinere stukjes. Then leg een laag chia pudding, kwark en verse gevriesdroge fruit in 2 glazen. Maak de lagen af met fruit en serveer!
| VOEDINGSWAARDEN | PER PORTIE (2 PORTIES IN TOTAAL) |
|---|---|
| Calorieën | 214 |
| Eiwitten | 17 g |
| Koolhydraten | 23 g |
| Vet | 6 g |
Wij geloven dat dit recept voor kwark chia pudding met fruit niet alleen het makkelijker voor u maakt, maar ook uw ochtend aangenamer. Als u het ook voor uw vrienden makkelijker wilt maken, vergeet dan niet om het recept met hen te delen.
Add a comment