Eiwitten zijn een van de beste bronnen van proteïne, en als er een mogelijkheid is om ze in ons menu op te nemen, aarzelen we nooit. Deze keer volgden we het motto: Schoonheid zit in eenvoud, en zo bereidden we een perfecte omelet wrap gevuld met ham en verse groenten. Laten we deze eenvoudige en voedzame delicatesse proberen die ook zeer snel te bereiden is!
Ingrediënten
- ¼ avocado
- 2 cherrytomaten
- ½ kopje vloeibaar eiwit
- 3 plakken ham met een hoog percentage vlees
- 1 eetlepel ghee
- een handvol salade mix
- zout en gemalen zwarte peper naar smaak
Instructies:
Doe ghee in de pan en laat het verwarmen. Snijd ondertussen avocado en tomaten in dunne plakjes.
Giet de eiwitten gemengd met zout en peper op de hete pan en laat ze even bakken.. Leg ham, tomaten en avocado** op de omelet wrap. Cover de pan met een deksel en laat de wrap ongeveer 2 minuten koken. Rol vervolgens de omelet op tot een wrap en serveer met salade, een zelfgemaakte dip of uw favoriete calorie-vrije saus. Geniet ervan!
| Voedingswaarden | 1 portie (1 portie totaal) |
|---|---|
| Calorieën | 276 |
| Eiwitten | 23 g |
| Koolhydraten | 5 g |
| Vezels | 2 g |
| Vet | 18 g |
Wij geloven dat dit recept voor een eiwrap boordevol eiwitten binnenkort een vast onderdeel van uw menu zal worden. Als u het recept goed vond, steun het dan door het te delen.
Add a comment