U heeft wellicht de trend van sociale media opgemerkt – de tortilla wrap. Natuurlijk konnen we het niet laten om dit ongelooflijk eenvoudige en heerlijke gerecht zelf eens te proberen! Het zal zeker een onderdeel van ons menu worden, en van het uwe? Laten we het eens uitzoeken!
Ingrediënten:
- 2 volkoren wraps
- 80 g mozzarella
- 70 g tomatensaus
- 30 g Parmezaanse kaas
- 1 grote tomaat
- 2 handjes spinazie
- 1 theelepel gedroogde basilicum
- zout en gemalen zwarte peper
- oliespray
Instructies:
Snijd de wrap halverwege met een scherp mes.
Smear de tomatensaus aan een kwart van de wrap, voeg spinazieblaadjes toe op de tweede, leg gesneden tomaat op de derde, en bestrooi de vierde met geraspte mozzarella en Parmezaanse kaas. Season de tomaten met zout, zwarte peper en gedroogde basilicum om er wat smaak aan toe te voegen.
Vouw de wrap een kwart over elkaar om een wrap in de vorm van een driehoek te creëren.. Roast de wrap aan beide kanten in de pan, besproeid met olijfoliespray. Serveer nog warm en geniet!
Onze tip: Vervang de tomatensaus door uw favoriete calorievrije saus, en geniet van een tortilla wrap met nog betere voedingswaarden!
| Voedingswaarden | 1 wrap (2 wraps in totaal) |
|---|---|
| Calorieën | 360 |
| Eiwitten | 18 g |
| Koolhydraten | 33 g |
| Vet | 17 g |
Video recept voor Gevouwen Tortilla Wrap
We hopen dat u deze trendy, maar heerlijke tortilla wrap niet wilt missen! Maak deel uit van dit virale fenomeen en deel het recept met uw familie.
Add a comment