Recepten voor rauwe desserts zonder bakken hebben veel voordelen. Je hebt geen oven nodig, of hoeft te wachten tot het gerecht gebakken is, en bovendien, als je gezonde ingrediënten gebruikt, dan bevat het ook de juiste hoeveelheid micronutriënten!
Probeer onze nieuwste creatie, een recept voor rauwe donuts gemaakt van pindakaas, hennepzaad en andere superfoods. Deze verfijnde traktatie met heerlijke witte chocoladeglazuur is ook geschikt voor mensen met een glutenvrije voeding! Kom proeven van deze ongelooflijke combinatie.Ingrediënten:
- 200 ml water
- 140 g cashewnoten
- 140 g geraspte kokos
- 115 g Goji bessen
- 75 g pindakaas
- 75 ml agave siroop
- 50 g hennepzaad
Instructies:
Meng water, noten, kokos, Goji, pindakaas, agavesiroop en hennepzaad goed door elkaar tot je een uniforme, vaste mengsel krijgt. Bereid een siliconen mal voor donuts en spuit deze in met olie. Vul elke mal met ongeveer 70 gram van het mengsel en plaats ze in de vriezer voor een paar uur. Ondertussen, smelt chocolade met olie in een bain-marie en giet dit over de bevroren donuts. Als u ook een paar melkchocolade donuts wilt, voeg dan cacao toe aan de gesmolten witte chocolade zodra de helft van de donuts bedekt is, meng goed en giet het over de overige donuts. Zet ze in de koelkast zodat de chocolade hard wordt en geniet daarna van hun perfecte smaak!
| Voedingswaarden | 1 stuk (12 stuks in totaal) |
|---|---|
| Calorieën | 292 |
| Eiwitten | 8 g |
| Koolhydraten | 21 g |
| Vet | 19 g |
Wij geloven dat u binnenkort de recepten voor rauwe donuts met pindakaas, hennepzaad en andere superfoods zult proberen, en dat u er bij de eerste hap van zult genieten. Als u de recepten goed vond, aarzel dan niet en steun uw dierbaren bij het gezond bakken!
Deel gerust uw creaties op sociale netwerken, en tag ons #gymbeamcom.
Add a comment