Fitness Recept: Pasta met veel eiwitten en champignons.

Fitness Recept: Pasta met veel eiwitten en champignons.

Pasta, romige saus en champignons. Slaat het water al in je mond? Dit eenvoudige recept is in een handomdraai klaar en we garanderen dat je de combinatie van alle ingrediënten heerlijk zult vinden. Er wordt geen vlees gebruikt in dit recept, dus ook vegetariërs kunnen ervan genieten. En maak je geen zorgen dat je nog honger hebt na het opeten. Pasta met een hoog eiwitgehalte zorgt voor een voldoende eiwitgehalte en maakt het tot een voedzaam lunch- of dinergerecht.

Ingrediënten:

  • 250 g champignons
  • 200 g proteïne pasta
  • 200 ml 10% room
  • 10 g Parmezaanse kaas
  • 4 teentjes knoflook
  • 2 eetlepels sojasaus
  • 1 eetlepel olijfolie
  • een handvol verse peterselie + wat voor garnering
  • zout naar smaak
  • zwarte peper naar smaak
High-Protein Mushroom Pasta - Ingredients

Bereidingswijze:

Kook proteïne pasta gaar volgens de instructies op de verpakking. Ondertussen, begin met het bereiden van de saus.

Sauté fijngehakte of geplette knoflook in wat olijfolie. Voeg de gesneden champignons toe en bak ze tot ze hun vocht loslaten. Voeg vervolgens room toe, breng op smaak met sojasaus, gemalen zwarte peper en laat alles samen garen. Finally, voeg fijngehakte peterselie, zout naar smaak en gekookte pasta toe. Serveer met de overgebleven peterselie, Parmezaanse kaas en het is klaar.

Pasta met champignons, rijk aan eiwitten
Voedingswaarden
1 portie (2 porties totaal)
Energie646 kcal
Eiwitten44 g
Koolhydraten60 g
Vetten24 g
Vezels7 g

Deze romige saus met proteïenrijke pasta heeft alles wat je van een lunch of diner zou willen. Een heerlijke smaak, een verleidelijke geur en een goede hoeveelheid proteïne.

Deel gerust uw creaties met ons op sociale netwerken door ons te taggen met #gymbeamcom.

Add a comment

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *