Fitness Recept: Indonesische Kip Saté met Pinda-saus.

Fitness Recept: Indonesische Kip Saté met Pinda-saus.

Vandaag staat er een recept op het menu dat perfect is voor alle vleesliefhebbers. Deze keer hebben we een specialiteit voor u bereid in de vorm van een Indonesische saté, ook wel bekend als satay. Het is gemarineerd vlees dat op een spiesje wordt gestoken en gebakken. Dat behoudt de smaak en sappigheid. Vervolgens dompelt u het in de voorbereide dipsaus en eet het. We hebben voor saté pindasaus gekozen, wat perfect past bij kip. U moet dit zeker eens proberen.

Ingrediënten voor het vlees en de marinade:

  • 600 g kipfilet
  • 100 ml kokosmelk
  • 15 g kokosbloesemsuiker
  • 15 g verse gember (fijn geraspt)
  • 3 teentjes knoflook (geperst)
  • 2 eetlepels sojasaus
  • 1 eetlepel ghee om het vlees in te bakken
  • 2 theelepels currypoeder
  • 1 theelepel kurkuma

Ingrediënten voor de saus:

Ingrediënten voor de bereiding (optioneel):

  • verse koriander
  • limessap
  • rijst
Ingrediënten voor Indonesische Kip Satay met Pindasaus

Instructies:

Allereerst, laten we de kipfilets voorbereiden. Spoel ze af en snijd ze in grotere stukken.

Nu is het tijd voor de marinade. Neem een kom en meng kokosmelk, kokosbloesemsuiker, een stukje fijn geraspte gember, geperste knoflook, sojasaus, kurkuma en currypoeder. Doe het vlees in de marinade, roer het door en laat het minstens twee uur, idealiter een nacht, in de koelkast rusten.

Zodra het vlees is gemarineerd, kunt u verder met het recept. Neem spiesen (ze kunnen van hout, roestvrij staal of ander veilig materiaal zijn) en priem het vlees er voorzichtig op. Laat kleine tussenruimtes tussen de individuele stukken zodat het vlees goed gaart. Vervolgens bakt u het gespiede vlees snel in hete ghee.

Dan hoeft u alleen nog de saus te bereiden. De procedure is eenvoudig.

Meng alle ingrediënten (pindakaas, kokosmelk, kokosbloesemsuiker, sojasaus, sriracha en limoensap) en verdun vervolgens met water indien nodig. U kunt een mixer gebruiken om een ​​fijne, romige consistentie te creëren. Finally, u kunt uw bord versieren met limoen, pinda’s of koriander.
Indonesian Chicken Satay with Peanut Sauce
About Us

About Our Company

We are a leading provider of software solutions for businesses of all sizes. Our mission is to help our clients achieve their goals by providing them with innovative and reliable technology.

Our Values

  • Innovation
  • Customer Focus
  • Integrity

Our Team

We have a team of experienced professionals who are passionate about technology and dedicated to providing our clients with the best possible service.

Our Office Contact Us Over Ons

Over Ons Bedrijf

Wij zijn een toonaangevende leverancier van softwareoplossingen voor bedrijven van alle groottes. Onze missie is om onze klanten te helpen hun doelen te bereiken door hen innovatieve en betrouwbare technologie te bieden.

Onze Waarden

  • Innovatie
  • Klantgerichtheid
  • Integriteit

Ons Team

Wij hebben een team van ervaren professionals dat gepassioneerd is over technologie en toegewijd om onze klanten de best mogelijke service te bieden.

Ons Kantoor Neem Contact Op

Voedingswaarden

1 portie zonder bijgerecht (4 porties in totaal)

Calorieën432 
Eiwitten43 g
Koolhydraten11 g
Vetten24 g

U kunt kip satay serveren met rijst of een andere bijgerecht. Echter, als u een vleesliefhebber bent, heeft u het misschien zelfs niet nodig. Geniet van uw maaltijd!

Deel gerust uw creaties met ons op sociale media en tag #gymbeamcom.

Add a comment

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *