Dit recept voor ongebakken griesmeelcake is een droom die uitkomt voor iedereen die houdt van de smaak van cacaopap, maar wil genieten van een nutritioneel verantwoorde traktatie. De combinatie van vanillepap, knapperige koekjes en cacao zorgt voor een verbazingwekkend smeuïg dessert dat u in letterlijk enkele minuten kunt bereiden zonder de oven aan te zetten.
Dit hebben we nodig:
- 600 ml halfvolle melk
- 70 g griesmeel
- 60 g volkoren vierkante koekjes
- 30 g vanille-proteïne
- 10 g cacao
- 3 el erythritol
You might be interested in these products:
Instructies:
Bekleed een ovenschaal van 20×20 cm met bakpapier en schik de koekjes naast elkaar, zodat de hele bodem bedekt is. Meng de griesmeelpap met erythritol door de melk en kook tot het ingedikt is. Neem van het vuur, roer de proteïne erdoor en giet het over de koekjesbodem. Strooi cacao eroverheen en laat het opstijven in de koelkast, bij voorkeur een nacht lang.
| Energiewaarde | 100 kcal |
| Eiwitten | 6 g |
| Koolhydraten | 14 g |
| Vetten | 2 g |
| Vezels | 1 g |
We hopen dat u zult genieten van deze fit-versie van de cake en dat het uw nieuwe favoriet wordt voor die momenten waarop u zin heeft in iets zoets. Dankzij de eenvoudige bereiding en de uitstekende voedingswaarden zal hij ongetwijfeld snel uit uw koelkast verdwijnen.
Deel gerust uw creaties met ons op sociale media door #gymbeamcom te taggen.
Add a comment