Wat dacht u van een recept voor een heerlijk gerecht met minder dan 300 kcal, een geweldige smaak, een hoog eiwitgehalte en dat in tien minuten klaar is? Het is ideaal voor die dagen waarop u haast heeft en zichzelf wilt verwennen met een goede maaltijd. Dankzij het feit dat we ZERO pasta hebben gebruikt, kunnen zelfs liefhebbers van koolhydraatarme maaltijden van dit gerecht genieten. Als u echter niet zonder koolhydraten wilt, kunt u het koolhydraatarme alternatief vervangen door klassieke spaghetti.
Neem een koekenpan en spuit deze in met olie spray.
Eerst de water uit de tonijn gieten en deze vervolgens in de pan aanbakken met de kruiden (gedroogde knoflook, gedroogde ui, peper, basilicum).
Als u geen gedroogde knoflook en ui heeft, kunt u verse gebruiken. Zodra de smaken zijn gecombineerd, voeg dan de tomatenpuree toe aan de pan en laat het een tijdje sudderen.
Spoel de BIO ZERO Fettucine onder warm water en meng direct in de pan met de tomatensaus en tonijn. Laat alles kort samen sudderen om de smaken te combineren. Serveer de pasta, gegarneerd met gehakte kerstomaatjes en eventuele kruiden naar keuze.
We hebben waterkers gebruikt, maar peterselie, basilicum of oregano zouden ook heerlijk smaken.
Tonijn met ZERO pasta is ideaal wanneer u haast heeft en binnen tien minuten een lunch op tafel wilt hebben. Als u probeert af te vallen, zult u de hoge proteïnegehalte en het feit dat de hele portie binnen 300 kcal past, waarderen.
Deel gerust uw creaties met ons op social media door #gymbeamcom te gebruiken.
Add a comment