Heeft u al gehoord dat u alle gebakjes moet opgeven op weg naar het ideale lichaam? Dat is niet waar! Laten we samen eiwitrijke, gezonde broodjes bereiden!
Ingrediënten:
- 500 g Protein Broodmix
- 280 ml warm water
- 80 g zwarte olijven
- 80 g gedroogde tomaten
- 7 g droge gist
- 1 theelepel rietstroop
Methode:
Allereerst, bereid een kom voor en meng een proteïnebroodmix met gedroogde gist, warm water en een beetje suiker.
Meng de deeg grondig met de handen en laat het afgedekt op een warme plek liggen minstens een half uur tot het deeg gerezen is.Ondertussen, snijd de olijven en gedroogde tomaten in kleine stukjes. Vorm vervolgens kleine rolletjes van het deeg (u zou ongeveer 9 stukken moeten krijgen, maar de grootte is naar uw wens), en druk de bereide olijven met tomaten in de broodjes.
Leg de broodjes op een bakplaat met bakpapier en bak ze tot ze goudbruin zijn, ongeveer 15 minuten op 180 ℃. Serveer met verse roomkaas of een andere favoriete bijgerecht. Eet smakelijk!
| Voedingswaarden | per 1 portie (9 porties in totaal) |
|---|---|
| Calorieën | 198 |
| Eiwitten | 15 g |
| Koolhydraten | 20 g |
| Vet | 5 g |
Hadden we u ervan kunnen overtuigen om onze kleine broodjes met olijven en zongedroogde tomaten te proberen? Laat het ons weten in de reacties, en als u wilt dat uw vrienden dit recept zien, vergeet dan niet om het te delen.
Add a comment