Wat zou een voedzaam evenwichtig ontbijt of lunch moeten bevatten? Naast koolhydraten in de vorm van rijst, zou het ook een aanzienlijke hoeveelheid eiwitten moeten bevatten. Kwark, eiwitpoeder en eiwitten zijn de perfecte bronnen van eiwitten. De bereiding is eenvoudig en kan door iedereen worden beheerst. De soufflé smaakt heerlijk, zowel warm als koud, waardoor het handig is om mee te nemen naar het werk in een lunchbox.
Afterwards, giet het mengsel in een bakvorm bekleed met bakpapier en plaats het in een oven voorverwarmd tot 180 °C gedurende 45–50 minuten, totdat het oppervlak goudbruin wordt.
Nadat u het uit de oven heeft gehaald, laat het een paar minuten afkoelen. Vervolgens, plaats het op een serveerschaal en besprenkel het met agavesiroop.
Voedingswaarden
1 portie (12 porties in totaal)
Energie
115 kcal
Eiwitten
10 g
Koolhydraten
17 g
Vet
0.5 g
Vezels
1 g
Als je van zoete lekkernijen houdt en niet wilt inleveren op een goede hoeveelheid eiwitten, dan is dit recept perfect voor jou.
Aarzel niet en deel je creaties met ons op social media met de hashtag #gymbeamcom
Add a comment