Probeert u gezond te eten, maar mist u ook een zoete beloning? We willen u graag een tip geven voor een fitnessrecept met een hoog proteïnegehalte. Probeer onze heerlijke proteïne-pudding met chiazaad en frambozen. U kunt het voorbereiden in de avond, het ’s nachts in de koelkast zetten en de volgende dag heeft u een smakelijke en voedzame dessert.
Benodigdheden:
- 400 ml melk (naar keuze)
- 200 g frambozen
- 60 g Just Whey proteïne, smaak wit chocolade en kokos.
- 4 – 5 eetlepels chiazaad
- ½ theelepel Flavor Drops – vanille
Instructies:
Voeg melk, eiwit, chiazaad en Flavor Drops toe aan een shaker. Meng het goed en giet vervolgens het voorbereide mengsel in glazen.
Laat de puddings ’s nachts in de koelkast staan en versier ze met frambozen voordat u ze serveert. Heerlijk!
| Voedingswaarden | per portie (2 porties in totaal) |
|---|---|
| Calorieën | 372 |
| Eiwitten | 37 g |
| Koolhydraten | 35 g |
| Vetten | 9 g |
Proteïne pudding kan snel worden bereid en het zal niet alleen uw smaakpapillen behagen. Het is een ideale bron van koolhydraten en eiwitten na een training. Geniet van een dessert zonder een overmatige hoeveelheid koolhydraten en zonder schuldgevoel. Als u dit artikel leuk vond, kunt u het ondersteunen door het te delen.
Add a comment