Hoe u kunt genieten van een ontspannen ochtend met een aangenaam, gezond ontbijt, zonder dat u een uur eerder hoeft op te staan? Simpel. Maak het een dag van tevoren! Daarnaast heb je slechts drie ingrediënten en een paar minuten nodig om dit recept te bereiden. Conjure up a heerlijke banaan-chia pudding die uw lichaam de nodige voedingsstoffen en energie geeft voor de hele ochtend. Laten we er meteen in duiken!
Ingrediënten:
- 250 ml amandelmelk
- 1 middelgrote banaan (ongeveer 100 g)
- 50 g chiazaad
Ingrediënten voor garnering:
- kokoschips
- gevriesdroogde banaan
- banaan
Instructies:
Meng de banaan met een staafmixer en meng het met amandelmelk en chiazaad.
Laat het minstens 2 – 3 uur (idealiter een nacht) in de koelkast staan, zodat de chiazaadjes kunnen opzwellen. Serveer de chia pudding gekoeld en gegarneerd met banaan, kokoschips, en gedroogde banaan. Eet smakelijk!Tip: Bereid deze snelle pudding in een afsluitbare pot om ervan te genieten als een heerlijke snack op het werk of ergens anders. In addition, u kunt uw favoriete notenpasta toevoegen en zo de smaak verrijken!
Voedingswaarden | 1 portie (2 porties in totaal) |
|---|---|
| Calorieën | 190 |
| Eiwitten | 6 g |
| Koolhydraten | 19 g |
| Vet | 10 g |
Wij geloven dat het recept voor chia pudding met banaan uw ochtend aangenamer zal maken of uw honger stillen als een heerlijke snack! Stuur het recept door naar uw vrienden, zodat zij het ook kunnen proberen.
Deel gerust uw creaties met ons via sociale media en tag #gymbeamcom.
Add a comment