Weet u dat gevoel wanneer u de drang voelt om iets te eten voor uw training om genoeg energie te hebben, maar u wilt niet naar de sportschool met een volle maag? Dat kennen wij maar al te goed.
Dat is waarom we altijd bereiken naar deze gemakkelijk verteerbare proteïne rijstpapdie precies genoeg verzadigt. Bovendien helpt het om de spieren te beschermen voor de komende belasting. Het is gewoon een ideale pre-workout snack!Ingrediënten:
- 200 ml water
- 50 g rijstpap
- 15 g Just Whey proteïne, vanille smaak
- ½ banaan
- 1 theelepel hennepzaadjes
- ¼ theelepel kanel
- zoetstof naar keuze (flavor drops, honing, agave..)
Instructies:
Meng rijstpap met eiwitpoeder en voeg 200 ml heet water toe. Meng de pap goed, zoet naar smaak, garneer met banaan, kanel, hennepzaad en serveer.
| Voedingswaarden | 1 portie (1 portie totaal) |
|---|---|
| Calorieën | 320 |
| Eiwitten | 18 g |
| Koolhydraten | 53 g |
| Vet | 4 g |
Wij geloven dat dit recept voor makkelijk verteerbare pre-workout pap met eiwit uw voorbereiding op de komende training zal verbeteren, en u in staat stelt om naar de sportschool te gaan. Inspireer uw trainingsmaatjes en stuur ze het recept!
Deel gerust uw creaties met ons op sociale netwerken en tag #gymbeamcom.
Add a comment