Bent u een liefhebber van ontbijtgranen, maar soms een beetje uitgekeken op klassieke havermout? Dan zult u dol zijn op ons recept voor quinoa-pap als ontbijt. We garanderen dat de combinatie van appel, papaverzaad en kaneel uw smaakpapillen zal laten dansen. En als u het garneert met pindakaas, krijgt u een perfect gerecht.
Ingrediënten:
- 250 ml magere melk
- 70 g quinoa
- 30 g chocoladeproteïne
- 1 kleine geraspte appel
- 1 eetlepel papzaad
- 1 theelepel kanel
Methode:
Eerst, spoel de quinoa af in een vergiet onder stromend water. Vervolgens, doe het in een kleinere pan en kook het met de melk.
Zodra de quinoa bijna zacht is, voeg dan de kanel, papzaadjes, proteïne toe en roer goed.
Voeg als laatste de geraspte appel toe en verwarm alles kort mee.
Schenk de pap vervolgens in uw favoriete kom en garneer naar smaak.
Ons advies: De pap smaakt nog beter als u er appelplakjes en een royale lepel pindakaas op doet.
Als u het nog meer wilt laten smaken als een strudel, kunt u rozijnen en walnoten of pecannoten toevoegen.
1 volle portie pap zonder garnering | |
|---|---|
| Energie waarde | 621 kcal |
| Eiwitten | 44 g |
| Koolhydraten | 76 g |
| Vetten | 13 g |
| Vezels | 12 g |
Dus, heeft deze quinoa pap, die verrassend veel lijkt op de smaak van appeltaart, uw smaakpapillen al overtuigd?
Deel gerust uw creaties met ons op sociale media door ons te taggen met #gymbeamcom.
Add a comment