Houdt u van koffie desserts? Dan zal dit chia pudding recept u zeker aanspreken. We hebben het bereid met verschillende lagen, wat resulteert in een perfecte combinatie van vanille smaak met koffie- en cacaolagen. Het wordt koud geserveerd, waardoor het vooral in de zomer verfrissend is. En als u op zoek bent naar een recept voor voedzame en eiwitrijke lekkernijen, zult u erg blij zijn met de voedingswaarde van dit recept.
Ingrediënten:
- 300 ml halfvolle melk
- 50 g chiazaad
- 30 g vanille proteïnepoeder
- 30 ml sterke espresso
- 1 theelepel cacao poeder + wat voor garnering
- Vanille smaakdruppels naar smaak
Bereiding:
In een shaker, meng het proteïnepoeder met melk, voeg chiazaadjes toe en laat ze minstens 15 minuten weken. Verdeel vervolgens dit chia-mengsel in 3 delen.
Mix cacao poeder met het eerste deel en zoet het aan met vanille Flavor Drops. Mix espresso mee in het tweede deel, en laat het derde deel zoals het is. Plaats de bereide lagen in de koelkast gedurende enkele uren om de zaden nog verder uit te laten zwellen. Dan is het tijd om te serveren. Neem twee glazen of bekers en verdeel alle drie de puddings gelijkmatig over deze glazen. Strooi wat cacao erover en serveer direct.
| Energie | 271 kcal |
| Eiwitten | 23 g |
| Koolhydraten | 14 g |
| Vetten | 11 g |
| Vezels | 12 g |
Als u op zoek bent naar een verfrissend dessert of snack met uitstekende voedingswaarden, dan is deze chia pudding met de smaak van tiramisu een uitstekende keuze.
Deel gerust uw creaties met ons op social media met de hashtag #gymbeamcom.
Add a comment