Diverse tortilla wraps zijn enorm populair geworden op internet. En ze hebben ook onze harten veroverd. We houden van hun eenvoudige en snelle bereiding, evenals de verscheidenheid aan combinaties. Deze keer hebben we een wrap gekozen met avocadospread, blik tonijn en verse groenten. En we moeten u vertellen dat het echt heerlijk is! Deze lichte snack, lunch of diner biedt een evenwichtige voedingswaarde en een ongelooflijke smaak.
Ingrediënten:
- 2 wraps
- 1 blik tonijn op zout
- ½ rijpe avocado
- komkommer
- tomaten
- rucola
- 1 eetlepel limoensap
- zout en gemalen zwarte peper
Instructies:
Prak de avocado met een vork en breng het op smaak met limoensap, zout en gemalen zwarte peper.
Lightly fry de tortilla’s, smeer ze met avocado spread en voeg plakjes tomaat, gesneden komkommer, tonijn en rucola toe. Wikkel de tortilla’s in en serveer ze nog warm. Eet smakelijk!
Voedingswaarden | 1 wrap (wraps in totaal) |
|---|---|
| Calorieën | 298 |
| Eiwitten | 19 g |
| Koolhydraten | 34 g |
| Vet | 10 g |
Wij geloven dat u optimaal zult genieten van deze wrap met avocado spread, tonijn en groenten. Als dit recept uw interesse heeft gewekt, vergeet dan niet om het naar uw familie en vrienden te sturen.
Deel gerust uw creaties met ons op sociale media met behulp van #gymbeamcom.
Add a comment