Denkt u dat u uw favoriete lekkernijen moet opgeven vanwege uw dieet? Dit recept voor veganistische proteïnekoekjes met chiazaadjes ontkracht die mythe. We laten u zien dat zelfs gezonde koekjes heerlijk kunnen smaken!
Ingrediënten voor het deeg:
- 250 ml water
- 120 g fijngehakte dadels
- 100 g Bio Vegan Protein met aardbei- en banaan smaak.
- 100 g pinda poeder
- 70 g chiazaad
- 30 g gehakte noten
- 1 banaan
- 1 theelepel kaneel
Instructies:
Eerst, gebruik een vork om de banaan te prakken tot een puree.
Vervolgens, in een grote kom, meng alle ingrediënten voor het deeg – water, gehakte dadels, proteïne, pinda poeder, chia zaden, gehakte noten,** banaanpuree en kaneel. Laat het mengsel minstens 10 minuten staan zodat de chiazaadjes kunnen opzwellen en de massa dikker wordt. Verdeel het bereide deeg in 10 gelijke porties en vorm ze met uw handen tot koekjes. Vervolgens, bekleed de bakvorm met bakpapier, plaats de koekjes erop en zet ze in een voorverwarmde oven. Bak ze ongeveer 20 minuten op 200 ℃. Haal ze na het bakken uit de oven, laat ze afkoelen en dan kunt u ervan genieten! Eet smakelijk!
| Nutrition values | per cookie (10 cookies in total) |
|---|---|
| Calories | 170 |
| Eiwitten | 12 g |
| Koolhydraten | 19 g |
| Vet | 6 g |
We hope you’ll share this fitness recipe for vegan protein cookies with chia seeds so that they can be enjoyed by your friends.
Add a comment