We kennen geen betere manier om warme, zonnige dagen door te brengen dan met bevroren ijsjes. Het goede nieuws is dat je ze niet in de winkel hoeft te kopen. We hebben een recept voor zelfgemaakte ijsjes samengesteld, met de beste ingrediënten.
Ze zijn gemaakt op basis van yoghurt, banaan en gepoederde pindakaas, eventueel met zoetstof. 15 minuten van voorbereiding, enkele uren in de vriezer en een verfrissende delicatesse is klaar.Ingrediënten:
- 250 g zachte kwark
- 1 rijpe banaan (120 g)
- 20 g pure chocolade
- 15 g pinda-boter in poedervorm
- zoetstof naar smaak
Bereidingswijze:
Meng de kwark met pindakaas en banaan tot een gladde puree. Voeg, naar smaak, zoetstof toe aan het mengsel en giet het in de ijsvormen. Plaats de ijsjes een paar uur in de vriezer. Voor het serveren kunt u ze decoreren met gesmolten pure chocolade. **Lekker.
| Voedingswaarden | per 1 ijsje (van de totale hoeveelheid van 6) |
|---|---|
| Calorieën | 68 |
| Koolhydraten | 7 g |
| Eiwitten | 6 g |
| Vet | 2 g |
Zou u ook graag andere zoete en koude lekkernijen proberen? Probeer ook eens onze banaan ijs, gemaakt met slechts 2 ingrediënten. We zijn blij als u uw eigen tips voor het maken van gezonde ijsjes en ijs met ons deelt in de reacties. Als u het recept lekker vindt, aarzel dan niet en steun het door het te delen.
Add a comment