Hoe gewicht te verliezen met Ozempic of Wegovy zonder risico’s en onnodige fouten.

Een paar jaar geleden werden ze alleen besproken in obesitas- en diabetesklinieken. Vandaag de dag zijn ze een fenomeen geworden dat de sociale media heeft overgenomen. Ozempic en Wegovy, gewichtsverliesinjecties die een snelle gewichtsvermindering beloven, zijn symbool geworden van een nieuw tijdperk van afvallen. Op TikTok nemen video’s van dramatische transformaties toe, mensen delen hun ervaringen, en het lijkt alsof er eindelijk een gewichtsverlies “pil” is die echt werkt.

Maar is het echt zo simpel?

De waarheid is dat deze medicijnen, hoewel ze aanzienlijk kunnen helpen, geen wonderoplossing zijn. Als ze worden gebruikt zonder professionele begeleiding en zonder aanpassingen in de levensstijl, kunnen ze meer problemen veroorzaken dan voordelen. Vandaag zullen we bekijken voor wie ze geschikt zijn, hoe je met hun hulp gezond kunt afvallen, en welke risico’s verbonden zijn aan hun gebruik.

Wat zijn gewichtsverliesmedicijnen, en welke kennen we?

Zoals de naam al aangeeft, zijn dit medicijnen die erop gericht zijn u te helpen bij het verminderen van uw gewicht. Omdat we het over medicijnen hebben, zijn dit geen lege beloftes, aangezien hun effect duidelijk bewezen is door klinische studies. Ze werken echt, wat wordt bevestigd door obesitas klinieken waar artsen ze regelmatig voorschrijven aan hun patiënten. Daarom worden ze professioneel aangeduid als anti-obesitas medicijnen.

Net als andere medicijnen zijn afslankpillen geen wonderpillen die uw ideale figuur en onbeperkte voldoening zullen creëren. Ze moeten verstandig worden gebruikt, volgens de regels, en met voorzichtigheid met betrekking tot verschillende risico’s. Bovendien zijn ze niet zonder recept verkrijgbaar en moeten ze door een arts worden voorgeschreven. Laten we nu eens kijken naar welke soorten afslankmedicatie er daadwerkelijk bestaan.

Er zijn verschillende soorten afslankmedicatie met verschillende werkingsmechanismen

Als u dacht dat alle afslankmedicatie op hetzelfde principe werken, dan verrassen we u misschien wel. In werkelijkheid zijn er verschillende groepen, en elk van hen richt zich op verschillende gebieden in uw lichaam.

• Xenical (werkzame stof orlistat) vermindert de vetopname uit voeding.
• Mysimba (werkzame stoffen naltrexon-bupropion) vermindert de eetlust door in te werken op hersencentra die de honger reguleren. ^[15]
• Saxenda (werkzame stof liraglutide) vermindert honger en bevordert een vol gevoel. Dit gebeurt doordat het de werking van incretine glucagon-like peptide-1 (GLP-1) nabootst, een hormoon dat op natuurlijke wijze in het spijsverteringsstelsel wordt afgegeven. De werkzame stof liraglutide behoort tot de zogenaamde incretin-mimeticum of GLP-1-agonisten.
^[19]
• Ozempic en Wegovy (werkzame stof semaglutide) behoren ook tot de GLP-1 agonisten, die de eetlust aanzienlijk onderdrukken. Ozempic is primair bedoeld voor de behandeling van type 2 diabetes. ^[16]
• Mounjaro (werkzame stof tirzepatide) bootst het effect van twee hormonen na – GLP-1 en GIP. Daarom kan het een nog sterkere werking hebben. Het is ook primair bedoeld voor mensen met diabetes. ^[14]

Vandaag is er veel sprake van, vooral over de laatste drie soorten medicijnen, die als incretines werken en via injectie worden toegediend (Saxenda, Ozempic, Wegovy, Mounjaro).

Als u een overzicht wilt van hoe ze werken of welke bijwerkingen ze mogelijk hebben, lees dan ons artikel Ozempic, Wegovy en andere medicijnen voor gewichtsverlies: hoe werken ze en voor wie zijn ze geschikt?

Voor wie zijn afslankmedicijnen geschikt?

Deze medicijnen zijn niet bedoeld voor iedereen die een paar kilo wil afvallen. Hun gebruik kent duidelijke regels en ze zijn primair bedoeld om mensen te helpen voor wie obesitas of overgewicht een aanzienlijk gezondheidsrisico vormt.

• mensen met obesitas (BMI > 30 kg/m²)
• mensen met overgewicht (BMI > 27 kg/m²) die ook gewichtsgerelateerde gezondheidsproblemen hebben (bijvoorbeeld, type 2 diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterol) ^[11]

Obesitas is inderdaad een diagnose die gepaard gaat met diverse metabolische problemen. Net zoals u geen bloeddrukmedicatie zou gebruiken als uw bloeddruk normaal is, is het niet passend om Wegovy of Ozempic te gebruiken voor gewichtsverlies wanneer u een paar kilo te zwaar bent en overgewicht voor u voornamelijk een esthetisch probleem vormt. Zoals elk ander medicijn, hebben deze ook bijwerkingen, en het ergste wat u kunt doen is Ozempic onder de tafel kopen en het doseren op basis van zelfverklaarde dokters op internet. Dat is bijna een gegarandeerde recept voor een ramp.

Waarom vereist gewichtsverlies met medicijnen speciale aandacht?

Er is geen twijfel dat Ozempic of Mysimba werken. Echter, wat veel mensen niet begrijpen is hoe ze daadwerkelijk werken. De laatste tijd zijn er veel verhalen verschenen over wonderbaarlijke gewichtsverliezing, bijvoorbeeld met Ozempic. Daardoor zien we deze medicijnen vaak als wonderpillen die ons in staat stellen om van ’s ochtends tot ’s avonds te genieten van zoetigheid, terwijl we moeiteloos en zonder zorgen afvallen. Het wordt echter vaak vergeten dat het gebruik van deze medicijnen meer dan één nadeel heeft dat in overweging genomen moet worden.

• De medicatie moet gepaard gaan met levensstijlveranderingen, een evenwichtig dieet en een caloriebeperking. Alleen dan zal gewichtsverlies effectief, gezond en duurzaam op de lange termijn zijn.
• Zonder aanpassingen in de levensstijl, is gewichtsverlies met Ozempic en andere medicijnen schadelijk voor de gezondheid (er is een risico op voedingstekorten, spierverlies en andere problemen).^[5]

Om gewichtsverlies echt effectief en duurzaam te laten zijn, is het belangrijk om een realistisch afslankprogramma op te stellen dat gebaseerd is op een calorieëntekort, een evenwichtig dieet en lichaamsbeweging. Alleen dan zullen de volledige voordelen van de medicatie zich voordoen, wat leidt tot betere of snellere resultaten en een betere gezondheid.

Gezond gewichtsverlies met medicatie: een stapsgewijze aanpak

1. Vraag advies

Gewichtsverliesmedicatie is geen oplossing voor zelfbehandeling, dus de eerste en belangrijkste stap is overleg met een arts.

Alleen een specialist (obesiteitsspecialist, diabetoloog) kan beoordelen of farmacologische behandeling de juiste aanpak is en tegelijkertijd het meest geschikte type medicatie selecteren. De arts zal uw algemene gezondheidstoestand in overweging nemen, controleren op mogelijke contra-indicaties, beoordelen of u klaar bent voor de behandeling en de dosering van Ozempic en andere medicijnen bepalen.

Paradoxaal genoeg, obesitas wordt vaak geassocieerd met een tekort aan belangrijke voedingsstoffen.

Daarom is het cruciaal om vooraf te controleren of u een tekort heeft aan vitamines of mineralen. Indien er een tekort wordt vastgesteld, is het aangewezen om dit aan te pakken door middel van voeding of geschikte supplementen, zelfs voordat een behandeling tegen overgewicht begint. Dit dient als een belangrijke preventieve maatregel tegen latere complicaties.

Raadpleeg een diëtist

Hoewel de medicijnen u zullen helpen om uw gevoel van honger te verminderen, zullen ze uw dieet niet voor u samenstellen. Daarom is het ideaal om ook advies in te winnen bij een voedingsdeskundige, bij voorkeur een diëtist.

Ze zullen u uw dieet individueel helpen aanpassen en u laten zien welke specifieke veranderingen in uw levensstijl u moet maken om succes op de lange termijn te behalen, en tegelijkertijd uw gezondheid te ondersteunen.

Vergeet uw mentale gezondheid niet

Gewichtsverlies kan ook een uitdaging zijn voor de geestelijke gezondheid. Het succes van de behandeling wordt aanzienlijk vergroot als u mentaal voorbereid bent en geen overdreven, onrealistische verwachtingen heeft.

Veel mensen met obesitas hebben ook last van depressie of eetstoornissen, en daarom is het soms gepast om psychologische ondersteuning vanaf het begin te overwegen.

2. Stel het juiste voedingsplan samen

De medicatie helpt u er op een natuurlijke manier toe te brengen om uw eetlust te verminderen, wat erg goed is.

Echter, als u deze verminderde eetlust niet gebruikt om een kwaliteitsvol dieet in te voeren, dan mist u een groot deel van het potentieel van de behandeling. Het voedingsplan is cruciaal in de behandeling van obesitas om verschillende redenen.

• Kwalitatieve voeding helpt bij het bereiken en behouden van een calorie-tekort.
• Het is ook essentieel voor het behoud van spiermassa, die risico loopt tijdens snel gewichtsverlies.
• Obesitas is vrijwel altijd geassocieerd met gezondheidsproblemen. Een goed samengesteld voedingsplan brengt ook positieve metabolische veranderingen met zich mee, verbetert de conditie van het cardiovasculaire systeem en zo verder. In de praktijk komt dit tot uiting in cholesterolwaarden, bloedsuikerspiegel of, bijvoorbeeld, de bloeddruk.

1. Stel uw calorie-tekort correct in

De medicijnen zelf zullen helpen om een calorie-tekort te realiseren.

By reducing appetite, het onderdrukken van honger en sommige die zelfs het beloningssysteem van de hersenen en het genot van eten blokkeren, wordt het veel gemakkelijker om minder calorieën te consumeren. ^[6]

Het is echter belangrijk om te onthouden dat zelfs de beste behandeling niet garandeert dat het tekort altijd aanwezig zal zijn. U heeft nog steeds een doordacht plan voor een afslankdieet nodig om ervoor te zorgen dat het gewichtsverlies daadwerkelijk voortduurt. Zelfs met medicatie voor gewichtsverlies is het mogelijk om de dagelijkse calorie-inname te overschrijden.

Let op: Extreem lage inname

Het is wel waar dat het juiste energie-tekort niet betekent dat je zo min mogelijk moet eten. Een sterke onderdrukking van de eetlust kan leiden tot het eten van te weinig, wat onwenselijk en schadelijk is voor de gezondheid. Als het lichaam gedurende een lange tijd een extreem lage calorie-inname heeft, dan is er een risico op:

• een tekort aan vitamines en mineralen
• overmatige spierafbraak
• vermoeidheid en zwakte

Het doel is om een redelijk tekort te vinden en dit op te vullen met voedzame, voedingsrijke producten die uw gezondheid ondersteunen.

2. Zorg voor voldoende eiwitinname

Tijdens gewichtsverlies is een voldoende inname van eiwit een van de belangrijkste prioriteiten, en dit geldt in het bijzonder wanneer u anti-obesitasmedicatie gebruikt. Bij een sneller gewichtsverlies bestaat het risico dat u ook wat spiermassa verliest.

Je zou dit idealiter willen voorkomen, en een hoog eiwitinname fungeert als een wapen tegen spierverlies. ^[10]

Wat is de juiste eiwitinname?

• Bij gewichtsverlies met anti-obesitasmedicatie, wordt een dagelijkse inname van 1,2 – 1,5 gram eiwit per kg van het ideale lichaamsgewicht aanbevolen. Dit betekent het gewicht dat u zou hebben bij een BMI van 24, en niet uw huidige overgewicht. ^[1,5]
• Echter, de behoefte aan eiwitten is individueel, en sommige mensen hebben mogelijk meer nodig, zelfs tot 2 g/kg. De behoefte neemt toe, bijvoorbeeld bij grotere fysieke inspanning of als gevolg van bepaalde ziekten. ^[5]
• Uitstekende bronnen van eiwitten zijn onder meer mager vlees, vis, peulvruchten, zuivelproducten, eieren en plantaardige vleesvervangers (tofu, seitan, tempeh en andere). Je kunt je eiwitinname ook uitstekend aanvullen met kwalitatief hoogwaardige wei of plantaardige eiwittens. ^[1]

3. Zorg voor voldoende hydratatie

Voldoende hydratatie is essentieel voor elk organisme, maar het wordt uitzonderlijk belangrijk bij de behandeling met medicijnen tegen obesitas.

Eén reden is dat er tijdens de behandeling met GLP-1 agonisten vaak een verminderd dorstgevoel is. Dit betekent dat, hoewel uw lichaam vocht nodig heeft, uw hersenen u daar mogelijk niet van bewust maken. Daarom is het noodzakelijk om voldoende gehydrateerd te blijven, zelfs zonder dorst te voelen.

Bovendien, als er spijsverteringsproblemen zoals diarree of braken optreden, is voldoende hydratatie cruciaal om uitdroging te voorkomen. ^[1]

Hoeveel te drinken en welke vloeistoffen te kiezen?

• Het wordt aanbevolen om dagelijks 2 – 3 liter vocht te consumeren. U kunt ook de gebruikelijke aanbeveling volgen van 30 – 45 ml vocht/kg van het optimale lichaamsgewicht. Maar onthoud dat de behoefte individueel is. Als u actief sport, meer spiermassa heeft, of het weer warm is, kan deze behoefte zelfs hoger zijn.

^[1]

Schoon water is de beste keuze bij het kiezen van een drank. Ongezoete theeën of mineraalwater zijn ook geschikt. Vermijd gezoete dranken en alcohol.

Cafeïnehoudende dranken (koffie, cola en andere) kunnen voor sommige mensen problematisch zijn. Cafeïne kan de bewegingen in de darmen stimuleren, terwijl incretinemimetica een tegengesteld effect hebben. Dit kan tegenstrijdig zijn en maag-darmproblemen veroorzaken. Het is echter individueel, en u moet observeren hoe cafeïne u persoonlijk beïnvloedt.

3. Beweeg en doe aan sport

Vergeet niet dat gewichtsverlies zonder beweging geen goed idee is.

Fysieke activiteit is noodzakelijk voor gewichtsverlies, vooral wanneer gewichtsverliesmedicatie wordt gebruikt. Het heeft verschillende belangrijke functies.

• Het ondersteunt het behoud van spiermassa.
• Het verlicht constipatie, wat anti-obesitasmedicatie vaak veroorzaakt.
• Het bevordert het bereiken van een calorietekort.
• Het verbetert de geestelijke gezondheid, die tijdens gewichtsverlies onder druk kan komen te staan.

Kies de juiste activiteit

De oefening die u kiest, moet afgestemd zijn op uw persoonlijke behoeften. Idealiter helpt het u om vetverbranding te maximaliseren en tegelijkertijd spierverlies te voorkomen. ^[13]

• Daarom is regelmatige krachttraining belangrijk.

Of je nu in de sportschool traint met zware gewichten of thuis met halters en weerstandsbanden, train minimaal 2 keer, idealiter 3 tot 5 keer per week. Train alle spiergroepen.

Vergeet niet om aerobische oefeningen te doen (snel wandelen, fietsen, zwemmen, etc.), wat bijdraagt aan fitheid en cardiovasculaire gezondheid. ^[5]

• Als u begint met fitness, zijn we graag bereid u te adviseren over hoe u een kwalitatief trainingsplan kunt samenstellen.
• U kunt ook meer lezen over de rol van krachttraining en cardio bij gewichtsverlies.

Plan uw fysieke activiteit correct

Bij behandeling met medicatie tegen obesitas, is het tijdstip van uw training even belangrijk.

De medicijnen kunnen bij sommige mensen gevoelens van vermoeidheid of misselijkheid veroorzaken, wat trainingen kan bemoeilijken. Daarom is het belangrijk om de reacties van uw lichaam goed in de gaten te houden en uw training te plannen op de momenten van de dag waarop u zich het meest energiek en op uw best voelt.

Vergeet niet om aandacht te besteden aan actief herstel. Lichte wandelingen, yoga of stretchen helpen uw lichaam te herstellen en zijn ook goed voor uw algehele mentale gezondheid.

4. Zorg voor uw mentale gezondheid en beheer stress.

De mentale gesteldheid en stress spelen een cruciale rol bij gewichtsverlies. Hoewel medicijnen tegen obesitas helpen om de eetlust te beheersen, kunnen ze psychologische problemen of chronische stress niet oplossen. Integendeel, ze maken deze vaak erger. Daarom is het essentieel om voor uw mentale welzijn te zorgen.

• Vermijd drastische diëten. Zelfs als medicijnen uw honger onderdrukken, zijn extreme voedselbeperkingen mentaal belastend.
• Let op uw slaap. Een tekort en slechte kwaliteit verhogen chronische stressniveaus.
• Gewichtsverlies is een levensstijlverandering, wat mentaal uitdagend kan zijn. Aarzel niet om psychologische ondersteuning te zoeken, vanaf het begin. Dit kan u helpen realistische doelen te stellen en technieken te leren om emotionele uitdagingen aan te pakken, zonder naar eten te grijpen.

Door te leren stress effectief te beheersen en uw mentale gezondheid te verbeteren, vergroot u uw kansen op een succesvolle behandeling en, het belangrijkste, creëert u duurzame gewoonten die verder gaan dan de behandeling zelf.

5. Blijf onder professioneel toezicht

Het is niet voldoende om alleen een recept te krijgen en vervolgens voor uzelf te zorgen.

Gewichtsverliesmedicijnen zijn doorgaans bedoeld voor langdurig gebruik, wat het essentieel maakt om constant onder professioneel toezicht te blijven.

• De arts (obesiteitsspecialist, diabetoloog) moet uw algehele gezondheid regelmatig controleren. Dit omvat laboratoriumonderzoeken en bloeddrukmetingen.
This helps detect not only potential medication side effects early but also health verbeteringen als gevolg van gewichtsverlies. Tijdens langdurige behandeling is het ook normaal dat de arts de dosering aanpast of overweegt het type medicatie te veranderen.
• Een voedingsdeskundige kan voortdurend advies geven over aanpassingen in de voeding. Veranderingen zijn vaak nodig als gevolg van vooruitgang bij gewichtsverlies, voedingsdeficiënties of spijsverteringsproblemen.

Welke supplementen moet u gebruiken?

Wees niet bang om voedingssupplementen te gebruiken. Kleinere dagelijkse porties voeding betekenen een verminderde inname van vitamines, mineralen, proteïnen, vezels en andere belangrijke voedingsstoffen. De beste manier om erachter te komen, is een bloedtest om te bepalen welke voedingsstoffen u tekort komt (hiermee kunnen de niveaus van mineralen en vitamines worden getest). Echter, sommige supplementen zijn het waard om preventief in te nemen tijdens gewichtsverlies.

• Proteïnen in de vorm van wei of plantaardige proteïnen zijn uitstekende hulpmiddelen om spierverlies te voorkomen.
• Vezels zijn een essentieel onderdeel van uw dieet bij het afvallen met medicatie. Als u er niet genoeg binnenkrijgt via voeding, kunt u het gemakkelijk aanvullen met poeder- of capsule supplementen.
Je kunt kiezen voor psyllium, glucomannan, of een complex mengsel met verschillende soorten vezels.
• Multivitaminen en multimineralen zijn een eenvoudige manier om ervoor te zorgen dat u uw dagelijkse dosis verschillende vitamines en mineralen binnenkrijgt.
• Vitamine D is het nemen waard, vooral tijdens de wintermaanden wanneer we weinig zonlicht hebben.
• Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor de gezondheid, maar de meeste van ons hebben er slechts kleine hoeveelheden in ons dieet.

Wat zijn de risico’s van het gebruik van medicijnen voor gewichtsverlies?

Zoals we al aangaven, is geen enkele effectieve behandeling volledig zonder risico’s, en dat geldt ook voor medicijnen tegen obesitas.

We beschrijven met name de risico’s die verbonden zijn aan GLP-1 agonisten. U hoeft zich echter geen zorgen te maken. Als u mogelijke problemen anticipeert, weet hoe u erop moet reageren en vroegtijdig advies inwint, dan kunt u deze in de meeste gevallen succesvol beheersen. Laten we eens kijken naar de meest voorkomende risico’s.

1. Voedingsdeficiënties

Wanneer u een calorietekort heeft, consumeert u minder voedsel en daardoor ook minder vitamines en mineralen. Na verloop van tijd, tijdens het afvallen, kunnen de reserves van bepaalde voedingsstoffen in uw lichaam gemakkelijk onder het gezonde niveau komen.

Bij het gebruik van medicijnen voor gewichtsverlies, is dit risico zelfs nog groter. Daarom is het belangrijk om een evenwichtig dieet vol met voedingsrijke producten te volgen. Uw dieet moet volkoren producten, vlees, vis, groenten, fruit, peulvruchten en andere voedselgroepen bevatten om zo divers mogelijk te zijn.

Een gezond dieet moet worden aangevuld met regelmatige controles bij de dokter en laboratoriumonderzoeken die essentiële tekorten aan voedingsstoffen kunnen opsporen. Wanneer een tekort ontstaat, kan dit direct worden aangepakt door middel van aanpassingen in de voeding of voedingssupplementen.

2. Verlies van eetlust

Ozempic, Saxenda of Mounjaro, zoals we al aangaven, werken door de honger en de eetlust te verminderen via hersensignalen. Het komt echter vaak voor dat ze te ver doorschieten en de eetlust te veel verminderen. Misschien denk je dat dat zelfs beter is? Dat je gemakkelijker en sneller gewicht zult verliezen? Helaas, dat is niet waar.

Met zo’n beperkte calorie-inname is dit de slechtste manier om af te vallen. Al snel zou u last krijgen van voedingsgebreken, aanzienlijk spierverlies en diverse gezondheidsproblemen.

Wanneer u de interesse in eten verliest tijdens het gebruik van gewichtsverliesmedicatie, is onmiddellijke actie noodzakelijk. Idealiter, raadpleeg een diëtist. U kunt ook de volgende tips proberen.

Hoe kun je je eetlust stimuleren?

• Kruid en geef je eten goed smaak.
• Wees creatief en zoek naar nieuwe, interessante recepten – vooral recepten die rijk zijn aan eiwitten.
• Probeer vloeibare voeding, bijvoorbeeld maaltijdvervangende producten, eiwitshakes, gainers.
• eet voeding die rijk is aan complexe koolhydraten en proteïnen (repen, vloeibare maaltijdvervangers, enz.).
• scheid het eten van het drinken
• eet langzaam en rustig
• stimuleer de eetlust met beweging ^[3]

3. Spijsverteringsproblemen

Spijsverteringsproblemen behoren tot de meest voorkomende complicaties van gewichtsverliesmedicijnen, en dit geldt paradoxaal genoeg zelfs voor medicijnen die via injectie worden toegediend. Medicijnen die de GLP-1 hormoon nabootsen, vertragen de maaglediging en veroorzaken daardoor meer spijsverteringsproblemen.

Gewichtsverliesmedicijnen kunnen veroorzaken:

• misselijkheid
• constipatie
• diarree
• braken
• maag-slokdarm reflux ^[4]

Om dit te voorkomen, zijn regelmatige maaltijden en een dieet rijk aan vezels belangrijk. Voldoende vochtinname is ook essentieel. Aan de andere kant is het belangrijk om te vet voedsel te vermijden, omdat dit problemen kan veroorzaken. ^[4]

Hoe om te gaan met spijsverteringsproblemen?

Probleem	Oplossing
Misselijkheid	Eet langzaam en in kleine porties. Vermijd vet en pittig eten. Drink voldoende vocht.

ConstipatieVerhoog de inname van vocht en vezels. Beweeg regelmatig. DiarreeVerhoog de inname van vocht. BrakenEet langzaam en in kleine porties. Beperk pittige en vette voedingsmiddelen. Brandend maagzuurEet langzaam en in kleine porties. Vermijd voedingsmiddelen die uw klachten verergeren. Volg leefstijlgewoonten zoals langere pauzes tussen het diner en het slapen, gescheiden inname van voeding en vloeistoffen, enz.

^[3,4]

4. Verlies van spiermassa

Met gewichtsverliesmedicijnen die effectief de honger onderdrukken, kan gewichtsverlies te snel gaan.

Hoewel snel gewichtsverlies wenselijk is, brengt het een serieus risico met zich mee: het verlies van spiermassa. ^[7,12]

Wat te doen als u spierverlies ervaart?

Als u aanzienlijke spierzwakte of spierverlies begint te ervaren, ondanks preventieve maatregelen, kunt u de volgende stappen ondernemen.

• Verhoog uw eiwitinname. Voeg meer mager vlees, vis, zuivelproducten en andere eiwitrijke voedingsmiddelen toe aan uw dieet. Proteïneshakes kunnen ook helpen dankzij hun hoge eiwitgehalte.
• Voeg krachttraining toe. Echter, dit moet gepaard gaan met een adequate inname van eiwitten.
• Overleg de medicatiedosering met uw arts. Zij zullen beoordelen of een dosisaanpassing nodig is.

5. Veranderingen in de relatie met eten en psychologische problemen

Gewichtsverliesmedicijnen brengen een grote verandering in uw leven met zich mee, en dit kan op natuurlijke wijze invloed hebben op uw psychologische ervaring van eten en uw eetgewoonten. Gewichtsverlies met medicijnen tegen obesitas vereist meer aandacht voor uw mentale welzijn, aangezien u verschillende onverwachte situaties kunt tegenkomen.

• Aanzienlijke dieetbeperkingen kunnen geleidelijk tot gevoelens van schuld over eten leiden, evenals overmatige controle over wat je op je bord legt. Er is een risico dat, als deze toestand zich verder ontwikkelt, het kan uitgroeien tot een eetstoornis (ES).
• Een dieet gaat vaak gepaard met het vermijden van sociale evenementen en kan soms leiden tot isolatie van vrienden, familie en kennissen. Dit op zichzelf verslechtert de mentale toestand, probeer daarom zoveel mogelijk contacten te onderhouden.
• Recentelijk zijn GLP-1 agonisten geassocieerd met een hoger risico op depressie en angst. Door invloed op dopamine receptoren, kunnen ze niet alleen het gevoel van plezier dat afkomstig is van eten blokkeren, maar ook het plezier verminderen dat voortkomt uit andere dagelijkse genoegen. Mensen beschrijven deze toestanden vaak als een gevoel van gevoelloosheid. ^[8]

Als u begint met het opmerken van langdurige veranderingen in stemming en mentaal welzijn, is het beste wat u kunt doen om professioneel advies in te winnen. Mentale gezondheid mag onder geen enkele omstandigheid worden verwaarloosd.

6. Gewichtstoename na het stoppen

Na het stoppen met afslankmedicatie, kan gewichtstoename optreden, bekend als het yo-yo effect.

Daarom is het belangrijk om levensstijlveranderingen te omarmen tijdens gewichtsverlies. Alleen als een evenwichtig dieet, voldoende beweging, slaap en stressmanagement voor u vanzelfsprekend worden, zult u ze gemakkelijker kunnen volhouden nadat de behandeling is afgelopen.

Echter, in veel gevallen is het gebruik van medicatie gepland voor de lange termijn, vergelijkbaar met andere chronische aandoeningen. Aangezien een diagnose van obesitas vaak gepaard gaat met diverse metabolische stoornissen, is het normaal dat medicatie niet wordt gestopt. U kunt het vergelijken met de behandeling van bloeddruk of diabetes. Als medicatie zou worden gestopt, zou gewichtstoename gemakkelijk kunnen optreden als gevolg van metabolische problemen.

Natuurlijk, zelfs als uw situatie in deze categorie valt, negeer dan niet het belang van een gezonde levensstijl. Zoals we al zeiden, het verbetert de algehele gezondheid en helpt bij het tegengaan van bijwerkingen van medicijnen. ^[17]

Het is aan uw arts om te beslissen of het geschikt is voor u om uw medicatie te stoppen of niet. Wat de uitkomst van uw situatie ook is, onthoud dat gezonde gewoonten uw beste verzekering zijn. Of u nu wel of geen medicatie gebruikt, een evenwichtig dieet en een actieve levensstijl helpen u om uw behaalde gewicht op lange termijn te behouden en uw gezondheid te beschermen.

Wanneer is het gepast om de behandeling te onderbreken?

U moet de medicatie stoppen, vooral wanneer deze niet werkt of ernstige bijwerkingen veroorzaakt.

• Artsen volgen de 12-wekenregel.
Als een persoon tijdens deze periode niet 5% van zijn/haar oorspronkelijke lichaamsgewicht verliest, wordt de behandeling als ineffectief beschouwd. Vervolgens wordt de medicatie ofwel gestopt of vervangen door een ander middel. ^[9]
• De behandeling moet ook worden gestopt als u onaanvaardbare of aanhoudende bijwerkingen ervaart (bijvoorbeeld ernstige, aanhoudende misselijkheid) die de kwaliteit van leven aanzienlijk aantasten. ^[18]

Wat moet u onthouden?

Gewichtsverliesmedicijnen zoals Ozempic, Wegovy of Saxenda vormen een effectieve manier om obesitas aan te pakken. Maar alleen wanneer ze op de juiste manier, correct en onder professioneel toezicht worden gebruikt.

Echter, ze zijn niet zonder risico’s. Indien gebruikt zonder medisch advies en aanpassingen in de levensstijl, kunnen ze onplezierige gezondheidsproblemen veroorzaken, variërend van voedingsgebreken, spijsverteringsproblemen tot psychologische problemen.

Beschouw daarom gewichtsverliesmedicatie niet als een oplossing die ideaal is voor iedereen. En wanneer uw arts ze voorschrijft, vergeet dan niet om aandacht te besteden aan een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging, eiwitten, hydratatie, voldoende slaap en zorg voor uw mentale gezondheid. Als u deze gewoonten aanneemt, kunnen medicijnen u helpen niet alleen het getal op de weegschaal te veranderen, maar ook uw relatie met uw lichaam en gezondheid.

Denkt u dat deze informatie nuttig zou kunnen zijn voor iemand anders? Deel dit artikel niet voor jezelf en vertel het aan je vrienden en kennissen!

Sources:

[1] ALMANDOZ, J.P. et al. Voedingsaspecten in relatie tot medicatie tegen obesitas. – https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/prescription-medications-treat-overweight-obesity

[2] DUYFF, R.L. Complete gids voor voeding en nutrition. . New York: Academy of Nutrition and Dietetics, 2017. ISBN 978-0-544-52058-5.

[3] GORGOJO-MARTÍNEZ, J.J. et al. Clinical Aanbevelingen voor het Beheren van Gastro-intestinale Bijwerkingen bij Patiënten die Behandeld Worden met GLP-1 Receptor Agonisten: Een Multidisciplinaire Expert Consensus. – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9821052/

[4] GROSICKI, G.J. et al. Het Bereiken van Succes: Het Belang van Voeding en Lichaamsbeweging ter Ondersteuning van de Gezondheid van Skeletspieren tijdens Gewichtsverlies met Nieuw-Generatie Anti-Obesitas Medicijnen. – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S247529912402420X

[5] CHAKHTOURA, M. et al. Pharmacotherapie bij obesitas: een update over de beschikbare medicijnen en de geneesmiddelen die momenteel onderzocht worden. – https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(23)00059-7/fulltext

[6] IEPSEN, E.W. et al. Behandeling met een GLP-1 receptor agonist vermindert de afname van vrij leptine in het plasma tijdens het behouden van gewichtsverlies. – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4424381/

[7] KORNELIUS, E. et al. De kans op depressie, angst en zelfmoordgedrag bij patiënten met obesitas die een behandeling met glucagon-achtige peptide-1 receptor agonisten volgen. – https://www.nature.com/articles/s41598-024-75965-2

[8] TCHANG, B.G. et al. Farmacologische behandeling van overgewicht en obesitas bij volwassenen. – http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279038/

[9] TINSLEY, G.M. - NADOLSKY, S. Behoud van vetvrije weefsels tijdens gewichtsverlies veroorzaakt door GLP-1 en GLP-1/GIP receptor agonisten: Een casusreeks. – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12536186/

[10] TOPLAK, H. et al. 2014 EASO Position Statement on the Use of Anti-Obesity Drugs. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5644876/

[11] WILDING, J.P.H. et al. Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity. – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33567185/

[12] YUMUK, V. et al. European Guidelines for Obesity Management in Adults. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5644856/

[13] Mounjaro | European Medicines Agency. – https://www.ema.europa.eu/en/medicines/human/EPAR/mounjaro

[14] Mysimba | European Medicines Agency. – https://www.ema.europa.eu/en/medicines/human/EPAR/mysimba

[15] Ozempic | European Medicines Agency. – https://www.ema.europa.eu/en/medicines/human/EPAR/ozempic

[16] Farmacologische behandeling van overgewicht en obesitas bij volwassenen – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279038

[17] Richtlijnen voor de farmacologische behandeling van obesitas. Saxenda | Europees Geneesmiddelenbureau. – https://www.ema.europa.eu/en/medicines/human/EPAR/saxenda