Paige Hathaway: trainingsschema, dieet en inspirerend interview.

Paige Hathaway is één van de meest bekende en succesvolle fitnessmodellen ter wereld, en is ook toegewijd aan het bedrijfsleven, neemt deel aan bikiniwedstrijden, motivert honderden mensen en begeleidt hen als een motivatietrainer. Haar succes helpt mensen hun fitnessdoelen te bereiken.

Miljoenen mensen over de hele wereld volgen Paige op haar sociale accounts – Instagram, Twitter en Facebook, die vol staan met foto’s van haar perfecte figuur. [1]

Jaar van geboorte: 1987

Lengte: 162,5 cm

Gewicht: 55 kg

Oorsprong: Minnesota, VS

Ze groeide op in Minnesota, VS. Paige verliet het kleine stadje als een meisje en werd een fitness icoon. De Amerikaanse is een online sensatie op sociale netwerken en een idool voor veel vrouwen. Haar passie voor fitness bracht haar ertoe te concurreren en ze werd een personal trainer die anderen inspireert om hun eigen ambities te bereiken.

Ze is op de voorpagina van veel fitnessmagazines verschenen, zoals Women’s Health, en heeft aan een aantal bikiniwedstrijden deelgenomen. Maar het was niet altijd gemakkelijk voor Paige – ze had een erg moeilijke jeugd. [5]

HET VERLEDEN DAT PAIGE EEN STERKE VROUW MAAKTE

Paige had geen gelukkige of ideale jeugd. Toen ze klein was, scheidde haar ouders omdat haar vader een alcoholist was, waardoor ze haar tijd moest verdelen tussen beide ouders. Ze woonden in een caravan en haar moeder was gedwongen alle mogelijke vormen van overheidssteun aan te vragen om rond te komen. Op vierjarige leeftijd werd ze weggehaald bij haar moeder en ondergebracht bij haar grootmoeder. In de loop van 12 jaar werd ze eerst geplaatst in een pleeggezin en daarna in twee andere gezinnen waarin ze opgroeide.

In haar jeugd en tijdens haar opgroeiperiode, had ze te maken met haar alcoholische ouders, verwaarlozing, mishandeling en verraad. Ze had op jonge leeftijd al veel meegemaakt, en dat maakte haar veel eerder volwassen dan haar leeftijdsgenoten. Ondanks dat, had ze tijdens haar studie drie banen. Al op de leeftijd van 16 jaar, besloot ze om onafhankelijk te worden en de controle over haar leven in eigen handen te nemen.

De rechter heeft haar het recht gegeven om zich te bevrijden en op eigen benen te staan. Als ze in haar ogen kijkt, ziet ze dat ze veel heeft overleefd. Ze schaamde zich voor haar afkomst, en voelde zich hulpeloos en verloren.

Echter, haar verleden heeft haar tot de persoon gemaakt die ze vandaag is. Ze zei: „Ik heb besloten de verleden tijd niet over me heen te laten komen, maar het om te zetten en te gebruiken om mijn geest te versterken en mezelf een sterke en betere persoon te maken. Ik kan naar wie ik vandaag ben kijken en trots zijn op de vrouw die ik ben geworden. [2] [3] [4]

EERSTE STAPPEN IN FITNESS

Toen Paige ouder werd, aarzelde ze niet om in verschillende banen te werken om haar studie te financieren. Zelfs als studente had ze een passie voor beweging en trainde ze in de universiteitsgymzaal.

Maar ze lette nooit op haar voeding. Paige is altijd erg slank geweest, en het was erg moeilijk om haar spieren te laten groeien.

Terwijl ze voetbalde en actief betrokken bleef bij haar team tijdens haar studie, was voeding nooit een prioriteit geweest.

Pas later realiseerde ze zich dat te mager zijn net zo slecht is als te zwaar zijn. Paige was niet tevreden met haar lichaamssamenstelling en kreeg de wens om een gezonde en sterke vrouw te worden. Dit was het eerste wat haar inspireerde en aanzette tot een gezonde levensstijl. [5]

PAIGE HATHAWAY EN HAAR EERSTE WEDSTRIJD

Na benadering door een personal trainer in de sportschool, die haar vertelde over de Bikini-wedstrijden, begon Paige met haar training in voeding. Het gesprek met de coach maakte haar nog meer gemotiveerd om een gezonde en sterke vrouw te worden.

Al snel besloot ze deel te nemen aan haar eerste wedstrijd – de Ronnie Coleman Classic. In de volgende 4 maanden begon Paige met trainen en duwde ze haar lichaam om meer te presteren dan ooit tevoren. Ze verhoogde de intensiteit van haar training. Uiteindelijk kwam de wedstrijddag voor Paige. Na maanden van intensieve voorbereiding en hard werken, betrad ze het podium, de grootste nationale NPC-wedstrijd in de VS.

Ze won niet de eerste prijs, maar behaalde een plek op het podium door als tweede te eindigen. Maar het was niet alleen de trots die ze na deze ervaring mee naar huis nam. Paige realiseerde zich hoeveel ze had gewonnen en was nog meer gedreven om succes te behalen. Ze gebruikte haar ervaring met de wedstrijd om anderen te inspireren via sociale netwerken. [5]

Succes

• 2011 – Ronnie Coleman Classic Klasse C, 2e plaats
• 2012 – Oklahoma City Grand Prix Klasse B NPC, 2e plaats
• 2013 – NPC USA Championships Klasse D, 16e plaats
• 2013 – NPC Junior USA Championships, 14e plaats

DE FITNESS KONINGIN VAN DE SOCIALE NETWERKEN

Toen Paige werd benaderd door de Nutrition and Bodybuilding Society, werd ze hun gezicht.

Ze realiseerde de kracht van sociale media toen deze zich snel ontwikkelde en hoeveel mensen keken en de voortgang steunden. Toen ze echter niet langer tevreden was met deze nieuwe bekendheid, besloot ze in 2015 een Instagramprofiel aan te maken, om een grotere fanbase op te bouwen. Vrijwel direct vond ze een groep volgers die haar foto’s van perfecte karakters of trainingen waardeerden.

Maar dat weerhield haar er niet van. Bouwend op haar succes op Instagram, besloot Paige ook een abonnementsprogramma te creëren en een personal trainer te worden. Ze maakt gepersonaliseerde trainings- en voedingsplannen voor haar klanten, en plaatst tevens foto’s en video’s op haar website om haar fanbase tevreden te houden. [5]

PAIGE HATHAWAY – WORKOUT PLAN

Paige is een groot voorstander van plyometrie (explosieve oefeningen) wanneer ze thuis is. Echter, ze gaat altijd naar de sportschool wanneer ze tijd heeft, en traint meestal verschillende spiergroepen tijdens een training.

PAIGE HATHAWAY EN HAAR DIEET

Paige volgt meestal een strikt dieet om het hele jaar door een slank figuur te behouden. Haar favoriete gezonde gerecht zijn rode paprika’s. Echter, één keer per week heeft ze haar ‘cheat day’, waarop ze zichzelf ook trakteert op kaas, pizza, chocolade of ijs. [5]

Een doorsnee dag ziet er zo uit:

• Ontbijt – Eiwitpannenkoeken van eieren en havermout met pindakaas.

• Snack 1 – 2 stukjes kip met een lepel salsa.

• Lunch – 2 sneetjes Ezekiel brood, 2 kopjes spinazie en 1 kopje gesneden kip met Wishbone balsamico azijn, 1 kleine appel.

• Snack 2 – 1 eetlepel proteïne met water, 5 stengels selderij met 2 eetlepels pindakaas.

• Avondeten – 113 g tilapia, 1 kopje asperges.

PAIGE HATHAWAY – INTERVIEW

Hoe bent u op zo’n jonge leeftijd van 28 jaar een invloedrijke fitness icoon geworden?

“Ik weet dat mensen dit vaak zeggen, maar het gebeurde eigenlijk gewoon zo. Mijn reis ging vooral over mezelf en het doen van alles wat ik kon om zowel gezonder als gelukkiger met mezelf te zijn. Het is een ongelooflijke bonus om hierdoor al deze mannen en vrouwen te mogen begeleiden.” Wat het allerbelangrijkste is, is dat ik doe wat ik graag doe en me er elke dag goed bij voel.”

Wat heeft je geïnspireerd om de fitnesswereld in te duiken?

„Een combinatie van een slechte relatiebreuk en een zeer vasthoudende personal trainer. Op dat moment woonde ik in Oklahoma City en werkte ik gewoon recreatief uit.” Ik was een paar keer benaderd door de trainer van een nieuwe lokale sportschool over bikiniwedstrijden, maar ik dacht niet dat het iets voor mij was. Nadat mijn vriend en ik uit elkaar gingen, had ik mijn energie op iets positiefs moeten richten. Ik ging terug naar de trainer en was er klaar voor om hard te werken. Persoonlijke fitness werd een natuurlijke en zeer gezonde manier om me te herstellen. Ik werd al snel verliefd op krachttraining. Niet alleen heeft mijn trainer me geleerd hoe je gewicht tilt, hij heeft me ook alles geleerd over krachttraining en voeding.”

Heb je onderweg carrière-uitdagingen ervaren?

“Een uitdaging die ik ben tegengekomen was dat ik meer werd gezien dan alleen een fitnesscoach en model. Er is zoveel meer dat ik met mijn leven wil doen en met mijn fans wil delen, buiten deze ruimte om. Begrijp me niet verkeerd, ik ben enorm gelukkig om erkend te worden voor iets wat ik zo graag doe. En het vermogen om anderen te helpen die een extra steuntje in de rug nodig hebben, is een ander voordeel. Maar de waarheid is dat ik me niet wil laten definiëren als één ding. En er zijn andere dingen die ik ook graag doe — zoals koken en design.

Ten tweede, gezien worden als een serieuze concurrent en een formidabele tegenstander in deze industrie, die grotendeels door mannen gedomineerd wordt. In het begin was het intimiderend om de gewichtsruimte te betreden, omdat ik niet 100% zeker was van wat ik aan het doen was. Ik wilde serieus genomen worden als een vrouw en als iemand met passie voor fitness. Maar het allerbelangrijkste: ik wilde gezien worden als een echte concurrent en daarvoor moest ik hard werken.“

Tips voor succes?

„Om succesvol te zijn, moet je een enorme wilskracht en een vurige wens hebben om je doel te bereiken. Je moet in je hart weten dat consistentie en doorzettingsvermogen de enige weg zijn. Je bent misschien niet de meest getalenteerde, hebt misschien niet de meeste talenten, of zelfs niet de meest opleiding, en dat is prima. Alleen vastberadenheid is aanstekelijk en almachtig.” De persoon die het hardst werkt, zal altijd de rest overtreffen.

Wat is het meest lonende aspect van uw carrière?

„Een deel uitmaken van iemands reis terwijl die persoon zich transformeert tot de beste versie van zichzelf.”

Heb je ooit het gevoel gehad om het op te geven?

„We zijn allemaal maar mensen. Er zijn veel dagen geweest waarop ik erover heb nagedacht om het allemaal op te geven. Maar wanneer ik een moeilijke periode doormaak, herinner ik mezelf er dan aan dat dit veel groter is dan ikzelf. Het gaat om alle anderen die ik kan helpen en begeleiden om een gelukkiger en gezonder persoon te worden. Dat brengt een grote glimlach op mijn gezicht en zet me weer op het juiste spoor.“

Hoe ontspant u zich?

„Ik rust zodat ik mijn energie kan sparen voor de volgende afstand die ik loop of de volgende gewicht die ik til. Een glaasje wijn of een massage af en toe.“

Als fitnessgoeroe, gun je jezelf dan een dag waarop je jezelf eens niet beperkt?

„Absoluut, het gaat allemaal om balans. Ik heb een dag nodig waarop ik me even niet beperk, zodat ik daarna nog harder kan werken. Mijn favoriet is zeker pizza, noem maar toppings.“

Hoe blijf je gezond als je veel onderweg bent?

„Ik reis veel en soms heb ik geen tijd om naar de sportschool te gaan.“ Dat is de specifieke reden waarom ik de PH Fit In 5 serie heb ontwikkeld. Elke Fit In 5 biedt een gecondenseerde training die overal kan worden uitgevoerd en geen extra materialen vereist. Met bewuste ademhaling en constante spiercontractie, kunnen vijf minuten een behoorlijke uitdaging vormen, zelfs voor een ervaren fitnessliefhebber zoals ik.

„Ik kies graag voor plyometrie! Ik heb een prachtige Fit in 5 video (boven) op mijn website die dit in meer detail uitlegt. Het is een geweldige manier van trainen: een snelle workout die je overal en op elk moment kunt doen en die je gegarandeerd laat zweten.“

Heeft u advies voor iemand die een fitnessreis wil beginnen?

„Wacht niet tot iemand de deur voor je opent. Bouw je eigen deur, creëer je eigen ingang en baan je eigen weg. Geef jezelf de kracht en neem zelf de verantwoordelijkheid.“ [6]

Wat kunnen we van Paige Hathaway leren?

Paige heeft laten zien dat fitness voor iedereen mogelijk is, ongeacht je opleiding of de omgeving waarin je vandaan komt. Ze had zelf veel problemen toen ze een kind was. Maar het leerde haar sterk te zijn en werd een fitness icoon. Een belangrijk advies van Paige is om hoge ambities te stellen en altijd alles te doen wat mogelijk is om je doelen te bereiken. [5]

Bekijk een video over hoe je een fitnessmodel kunt worden, door Paige Hathaway:

Wat vind je van Paige?

Bent u geïnteresseerd in haar verhaal? Als u dit artikel leuk vond, steun het dan door het te delen.

Sources:

[1] Paige Hathaway, My Name is Paige Hathaway, I am 26 Years Old. Ik ben een fitness icoon & trainer – https://paigehathaway.com/about/

[2] Paige Hathaway – https://www.craveonline.com/girl/paige-hathaway

[3] Sam Rega, Van pleeggezinnen tot sociale media bekendheid, Paige Hathaway is Instagram's fitness koningin – https://www.businessinsider.com/paige-hathaway-instagram-fitness-celeb-2015-9

[4] Life, Tailored, Paige Hathaway Net Worth – https://lifetailored.com/girls/paige-hathaway/] Greatest physiques, Aesthetic Bodybuilders, Fitness Models & Athlete Profiles – Paige Hathaway [https://www.greatestphysiques.com/paige-hathaway/

[5] Jennifer Rice, Paige Hathaway vertelt over haar succes, fitness tips en meer – https://fabfitfun.com/magazine/paige-hathaway-fitness-tips/