Hoe doe je squats en lunges? De juiste techniek en 15 variaties.
Squats en lunges helpen sterke benen en een mooi gevormde bilspieren op te bouwen. Daarom kan bijna iedereen er baat bij hebben om deze oefeningen te doen. In dit artikel leert u hoe u squats correct uitvoert met een barbell of kettlebell, en lunges met een dumbbell.