CLA & HCA

CLA & HCA is een categorie van producten met geconjugeerd linolzuur (CLA) en hydroxycitroenzuur (HCA). Deze worden beschouwd als vetverbranders, die een populaire keuze zijn bij het afvallen of het tonifiëren van uw spieren. Dat gezegd hebbende, zijn ze even populair bij mensen die een reductiediet volgen en op zoek zijn naar een manier om zich meer verzadigd te voelen. Deze supplementen werken het beste in combinatie met beweging en een aangepast dieet, en kunnen u helpen nog betere algehele resultaten te bereiken.

Wat is CLA en wat zijn de effecten?

CLA behoort tot de omega-6 vetzuren en komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals vlees of zuivelproducten. Het kan echter ook in meer geconcentreerde hoeveelheden worden gevonden in voedingssupplementen. Het draagt bij aan de instandhouding van normale cholesterolwaarden in het bloed, en behoort ook tot de populaire vetverbranders. Ondanks het feit dat het een vetzuur (vet) is, is het in staat om deel te nemen aan de stofwisseling, waardoor het het proces van vetverbranding en vetopslag beïnvloedt. Vanwege deze effecten worden supplementen met CLA vaak gebruikt om gewichtsverlies te ondersteunen. Het is vooral populair onder bodybuilders die onderhuids vet willen kwijtraken en tegelijkertijd de maximale hoeveelheid spiermassa willen behouden .

Hoe neem je CLA?

CLA wordt meestal 1-3 keer per dag ingenomen in de vorm van capsules bij de maaltijd of voor het sporten. De dagelijkse portie ligt tussen de 3200-6400 mg CLA.

Wat is HCA en wat zijn de effecten?

HCA is een chemische verbinding die van nature voorkomt in tropische planten zoals Garcinia cambogia. Deze biologisch actieve stof wordt gewaardeerd om zijn effect op het vergroten van het verzadigingsgevoel en de tevredenheid na het eten. Dit kan het makkelijker maken om een tekort aan calorieën te behouden en kleinere porties te eten. Het is ook de belangrijkste reden waarom het vaak wordt toegevoegd aan complexe voedingssupplementen om gewichtsverlies te bevorderen.