BSN Gainers
Gainers from manufacturer BSN is een categorie van sportvoedingsproducten die rijk zijn aan voedingsstoffen, voornamelijk koolhydraten en eiwitten, allemaal in verschillende verhoudingen. Dit zorgt ervoor dat de resulterende blend energierijk is en daarom een uitstekende manier is om de calorie-inname aan te vullen of te verhogen. Het gebruik van gainers is bijzonder geschikt voor mensen die de hoge energiebehoeften van een fysiek veeleisende levensstijl of zware trainingen willen dekken. Als alternatief kunnen ze worden gebruikt als middel om lichaamsgewicht aan te komen. Het gebruik ervan is echter ook geschikt voor atleten die het herstel willen versnellen en spiermassa willen opbouwen.
Soorten gainers en hun gebruik:
- Klassieke gainers bevatten meestal meer koolhydraten die snel vrijkomen en fungeren als een snelle energiebron. Gainers met een hoger gehalte aan koolhydraten zoals deze moeten worden ingenomen in combinatie met training. Dat wil zeggen voor, na of tussen trainingsfasen in om energie aan te vullen.Na een training kan een klassieke gainer worden gebruikt in combinatie met eiwitten of BCAA's, om zo het totale eiwitgehalte en het daaruit voortvloeiende anabole potentieel te verhogen.
- All-in-one mengsels bevatten doorgaans een lagere hoeveelheid koolhydraten, meer eiwitten en zijn ook verrijkt met andere zorgvuldig geselecteerde ingrediënten. Dit maakt ze tot een complexe bron van voedingsstoffen met een uitgebalanceerd profiel van langzaam en snel opneembare eiwitten en koolhydraten, bedoeld voor een effectieve aanvulling van energie en een optimale regeneratie van beschadigde spiervezels.Het ingrediëntenprofiel van de alles-in-één mengsels bevat vitaminen,mineralen, spijsverteringsenzymen, creatine of geselecteerde aminozuren. Alles-in-één mengsels zijn daarentegen geschikt na de training of op elk moment van de dag om de energie-inname te verhogen. Of ter vervanging van 1-2 maaltijden op een moment dat je geen tijd hebt. Bovendien kunnen de alles-in-één mengsels worden gemengd met melk, wat het gehalte aan hoogwaardige voedingsstoffen en energie verhoogt.
Welke gainer moet je dan kiezen? Dat hangt helemaal af van je doelen. Als je snel je energie wilt aanvullen, reik dan naar een klassieke gainer. Als je een optimale manier wilt om je totale energie-inname te verhogen of af en toe je maaltijden wilt vervangen als je geen tijd hebt om te koken, kies dan voor een all-in-one mix. Kies uit ons ruime aanbod en voel de magie van gainers op je eigen huid.
- In het geval je nog steeds niet kunt beslissen welke gainer het beste voor je is, bekijk dan zeker ons artikel Hoe kies je de beste gainer voor spiergroei.