MCT Oil

MCT Oil is een categorie van producten die middellange-keten vetzuren (triglyceriden) bevatten, ook wel MCT-vetten genoemd. Ze zijn te vinden in kokosolie, palmpitolie en koemelk. Ze hebben een speciale chemische structuur waardoor ze sneller worden verteerd dan gewone lange-keten vetzuren. Het lichaam kan MCT-vetten vervolgens onmiddellijk gebruiken als energiebron. Dit is ook de reden waarom ze populair zijn bij atleten en mensen die het grootste deel van hun energie uit vet halen. Dit is typerend voor het ketodieet, paleo- of koolhydraatarm dieet.

Wat zijn de eigenschappen en samenstelling van MCT olie?

MCT olie bevat meestal caprylzuur, caprinezuur of laurinezuur, die worden gewonnen uit kokosolie. Het heeft een middellange keten triglyceriden, waardoor het sneller verteert dan klassieke lange-keten oliën (behalve laurinezuur, dat zich meer als vetten gedraagt). Dit komt doordat het na consumptie vrijwel direct naar de lever gaat, waar het wordt omgezet ineen bruikbare energiebron voor beweging, hersenactiviteit en andere lichaamsfuncties. Dit heeft MCT olie populair gemaakt bij sporters die hun spierglycogeenvoorraden willen behouden en de voorkeur geven aan energie-inname uit vetten boven koolhydraten.

Mogelijke effecten van MCT olie

Dankzij zijn eigenschappen is MCT olie de afgelopen jaren onder de loep genomen door wetenschappers. Wetenschappers hebben onderzoek gedaan naar de positieve effectenop het zenuwstelsel, de hersenfunctie, atletische prestaties en gewichtsverlies. MCT olie heeft geweldige resultaten op dit gebied en veel mensen gebruiken het al om gewichtsverlies en sportprestaties te ondersteunen. Deze eigenschappen maken MCT olie geschikt om energie aan te vullen voor en tijdens het sporten. Dit is ideaal voor langdurige sportactiviteiten zoals hardlopen en fietsen.

Voor wie is MCT olie geschikt?

MCT olie is populair onder liefhebbers van een gezonde levensstijl en koolhydraatarme diëten. Het is dus perfect voor mensen die een voorkeur hebben voor keto, koolhydraatarm of paleo dieet.

Hoe gebruik je MCT olie?

Naast de klassieke oliën kun je het ook innemen in de vorm van een oplosbaar poeder of capsules.
Je kunt vloeibare of poedervormige MCT olie toevoegen aan je dranken en maaltijden om je dagelijkse vetinname een boost te geven.
Je kunt het op zichzelf gebruiken of toevoegen aan je maaltijden.
Voel je vrij om het toe te voegen aan je pap, smoothies, salades of om de beroemde bulletproof koffie te maken.
Het kan gebruikt worden als ingrediënt in huid- en haarverzorgingsproducten.