De voortdurend groeiende game-industrie geniet nu van een publiek van miljoenen mensen over de hele wereld. Of je nu speelt voor de lol of op een professioneel e-sports niveau, gamen biedt veel ontspanning en verschillende onvergetelijke ervaringen in virtuele werelden. Tegelijkertijd wordt het vaak geconfronteerd met vooroordelen van de omgeving, waarbij veel mensen gamen zien als een verspilling van tijd.
Of als iets dat niemand ooit goed zal doen. Echter, dit is slechts één perspectief en het komt voornamelijk van mensen die niet weten hoe je games speelt of wiens laatste game Super Mario was op een oude Vietnamese console twintig jaar geleden. Sinds die tijd heeft de game-wereld enorme vooruitgang geboekt en biedt het meer dan ooit tevoren. Het is niet alleen entertainment; het kan ook een bron van inkomsten en verschillende voordelen zijn.
In dit artikel leert u over de voordelen van het spelen van games op de volgende gebieden:
Wij zullen deze genoemde voordelen ondersteunen met wetenschappelijke adviezen in de vorm van diverse studies. Dus, ga comfortabel zitten, druk op START en laat u meevoeren door de golven van dit speelse artikel.
Wanneer begint en eindigt gezond gamen?
Voordat we beginnen, is het belangrijk om te zeggen dat niet alle gaming hetzelfde is.
Niet elke sessie voor een computer of console brengt voordelen die je niet kunt missen. Het gaat er meer om of gamen je energie geeft of je juist uitput, aangezien het afhangt van de persoonlijke aanpak van de speler zelf. Dit kan zowel positief als negatief zijn, waarbij gamen kan leiden tot het verwaarlozen van andere aspecten van het leven. Wanneer de metaforische controller verkeerd wordt vastgehouden, kan een speler een gamingverslaving ontwikkelen.
Ze vergeten vervolgens hun verantwoordelijkheden, slaan andere hobby’s over, of hebben problemen op school of op het werk, waar de oorzaak ligt in de enorme tijd die ze besteden aan gamen. Ze denken alleen maar na over wanneer ze eindelijk die moeilijke baas zullen verslaan, level 20 zullen bereiken, genoeg XP zullen verzamelen, het volgende controlepunt zullen bereiken, of een droomwapen zullen ontgrendelen waarmee ze elke virtuele strijd zullen domineren. [1]
In dit artikel zullen we ons concentreren op de voordelen van gamen die voortvloeien uit een gezonde benadering. Met een gezonde benadering, in plaats van constant te verliezen, kun je interessante items vinden of extra mana krijgen. In het echte leven betekent dit dat gamen slechts één aspect van je leven is, waardoor je voldoende tijd overhoudt voor andere dingen.
Deze manier kan gaming een positieve gewoonte zijn die uw gezondheid, persoonlijke leven of werk niet negatief beïnvloedt.[2]
Gaming kan zelfs een educatieve waarde hebben. Dit is een specifiek segment van games dat bijvoorbeeld door studenten of medewerkers in bepaalde beroepen wordt gebruikt, zoals politieagenten, medische professionals of brandweerlieden.
De rol van deze spellen is om spelers op een interactieve manier specifieke dingen te leren. Een goed voorbeeld is een rijsimulator bij een rijschool. Dit geeft deelnemers van een rijcursus hun eerste, meest basale ervaring achter het stuur, voordat ze in een echte auto stappen.
Educational games omvatten ook de populaire Duolingo-app, ontworpen voor het leren van verschillende talen, zoals Engels, Italiaans of Frans. Bij kinderen is bijvoorbeeld Dragon Box populair, omdat het hen op een leuke manier onderdompelt in de wereld van de geometrie. [3]
U kunt echter veel meer educatieve spellen vinden met verschillende focuspunten, die regelmatig door piloten worden gebruikt, bijvoorbeeld. Dit gaat niet alleen over vluchtsimulatoren, maar ook over andere commerciële spellen voor reguliere spelers die hen betere reflexen en diverse andere voordelen opleveren. We bespreken deze hieronder.
1. Toegenomen volume van grijze stof
Het brede publiek beschouwt spelers vaak onterecht als onhandige nerds met een vettig montuur en acne op hun gezicht. Dit maakt de game-community des te blijer met een studie uit 2015, gepubliceerd op het platform Scientific Reports. Onderzoekers van de University of Electronic Science and Technology of China en Macquarie University in Sydney bestudeerden gamers met behulp van magnetische resonantie beeldvorming (MRI-scans).
Specifiek hebben ze de hersenen van 27 professionele e-sportsspelers geanalyseerd die successen hebben behaald met kampioenschappen in League of Legends of DOTA2.
Ze hebben de scans vergeleken met de hersenactiviteit van casual gamers, oftewel recreatieve spelers.
Het resultaat is dat regelmatig competitief gamen op professioneel niveau de hoeveelheid grijze stof in de hersenen verhoogt. Grijze stof is verantwoordelijk voor het aansturen van spieren, zintuiglijke waarneming, intelligentie, planning, emoties, besluitvorming en andere cognitieve functies. Meer grijze stof kan deze functies scherper maken in vergelijking met een groep niet-gamers. [4] [20]
2. Verbeterde sensorimotorische vaardigheden
We gebruiken sensorimotorische vaardigheden wanneer coördinatie tussen ons zicht en onze motorische vaardigheden nodig is. Typische voorbeelden zijn fietsen of schrijven.
Sensomotorische vaardigheden beïnvloeden ook de spierspanning en het vermogen om ons lichaam in relatie tot andere objecten in de ruimte waar te nemen. Het vergroten van de sensorische-motorische vaardigheden kan ons verheffen van een basisniveau naar een expertlevel op een specifiek gebied. Het weerspiegelt ook hoe effectief we specifieke taken kunnen uitvoeren, misschien zelfs zonder er lang over na te denken.
Nou, één van de dingen die sensorimotorische vaardigheden kunnen ondersteunen, blijkt het spelen van spelletjes te zijn. Specifiek, actie games zoals Call of Duty of Counter-Strike. Een studie, geleid door psychologen van de Universiteit van Toronto, volgde twee groepen spelers. De eerste groep speelde first-person shooter games gedurende zes maanden, minimaal 2 uur per dag. De tweede groep bestond uit mensen die geen games spelen, of deze slechts zeer zelden spelen.
Deelnemers aan de studie kregen de instructie om een kleine, groene cursor in het midden van een witte rechthoek te houden die herhaaldelijk over het scherm schoof. Deze taak vereiste een goede coördinatie tussen visie en handbeweging.
By the end of the study, de gamers behaalden betere resultaten en waren aanzienlijk nauwkeuriger in het binnen de doelzone houden van de cursor.[5]
3. Het verbeteren van handvaardigheid door fijne motoriek.
De meeste games worden bestuurd met een joystick, toetsenbord of muis. Spelers leren geleidelijk aan de volgorde van acties en wanneer ze specifieke toetsen moeten indrukken. Deze activiteit is bewezen voordelig te zijn voor de handvaardigheid. In een studie uit 2007 werden jonge, veelbelovende chirurgen die regelmatig video games speelden, of minstens 3 uur per week, vergeleken met hun collega’s die geen games speelden, of “beginners”.
Beide groepen werden beoordeeld in laparoscopische chirurgie en hechtingen. De resultaten toonden aan dat chirurgen die minimaal 3 uur per week games speelden, 37% minder fouten maakten en 27% sneller waren bij ingrepen. Voor regelmatige gamers waren de resultaten nog beter, met een 47% lagere foutenmarge en een toename van 39% in snelheid.
Videogames kunnen een interessant en praktisch hulpmiddel zijn dat kan helpen bij het ontwikkelen van vaardigheden voor laparoscopische chirurgie. De ondersteuning van fijne motoriek of handvaardigheid kan ook waardevol zijn in andere beroepen, zoals automonteurs, kappers, kleermakers en meer. In het dagelijks leven kan het van pas komen wanneer u een naald moet aanzetten, kleine LEGO-stukjes moet in elkaar zetten, games speelt op een klein mobiel scherm zonder gamepad, of een minimalistische ketting om de nek van uw partner draagt.
[6]
4.
Verbeterde contrastgevoeligheid.
Moderne 3D-games vereisen vaak een goede oriëntatie in de omgeving, wat geleidelijk de ruimtelijke vaardigheid van spelers in het echte leven kan verbeteren. Deze bewering wordt ondersteund door een studie van de Universiteit van Rochester, die stelt dat first-person shooter games de ruimtelijke visie van spelers in de echte wereld verbeteren. Gamers vertonen ook een betere contrastgevoeligheid, wat bepaalt hoe goed een persoon ziet.
De deelnemers aan de studie werden verdeeld in twee groepen.
De eerste groep speelde Unreal Tournament 2004 en Call of Duty 2, terwijl de tweede groep zich toewijdde aan The Sims. De vrijwilligers speelden 50 uur over 9 weken.
Aan het einde bleek dat actiegame-spelers 43% beter waren in het onderscheiden van subtiele grijstinten. Bij The Sims vertoonden de deelnemers aan het onderzoek geen verbetering. Ondanks veel bezorgdheid dat het spelen van games het gezichtsvermogen verslechtert, hoeft deze activiteit niet per se schadelijk te zijn en heeft het ook zijn voordelen. Als u zelf een vergelijkbare test wilt uitvoeren, kunt u proberen…
5. Het bevorderen van fysieke fitheid
U bent misschien hierbij verbaasd. Immers, wanneer spelers languit op de bank liggen of over een computer gebogen zitten tijdens het gamen, hoe kan dit dan bijdragen aan fitheid? In dit geval verwijzen we naar een specifiek actief genre van games dat camera tracking of VR-opstellingen omvat.
Het voordeel van dit soort gaming is dat je er niet echt bij kunt zitten en het vereist de beweging van het hele lichaam.
Een ander voordeel is de brede beschikbaarheid.
Je kunt ze spelen op PC, consoles, of zelfs op standalone VR-headsets zoals de Oculus Quest. Je hebt een breed scala aan titels om uit te kiezen, waaronder actie-, simulator-, sport- of ritmespellen. Moderne VR-innovaties hoeven dus niet per se in het sportgenre te vallen om je aan de slag te krijgen.
Een geweldig voorbeeld is de actie-avonturengame “Horizon Call of the Mountain” op PlayStation VR2, waar het beklimmen van bergen met je handen een centraal onderdeel is van de ervaring. Dankzij dit kun je genieten van veel beweging en rekoefeningen terwijl je je concentreert op prachtige berglandschappen, het verhaal en spannende actie in een post-apocalyptische wereld die wordt gedomineerd door machines.
Actieve gaming kan zelfs van belang zijn voor ouderen, die vaak de minste fysieke activiteit ondernemen van alle leeftijdsgroepen.
Een overzicht van studies uit 2020 toonde aan dat actieve videospelletjes de mobiliteit en activiteitenniveaus bij adolescenten kunnen verbeteren. In sommige gevallen kunnen ze zelfs beter werken dan traditionele methoden, zoals “opstaan en een paar stappen zetten.” Tijdens actief gamen wordt de aandacht op andere aspecten gericht, en beweging wordt enigszins onbewust, waardoor de tijd sneller voorbij gaat.[8]
6. Mentale gezondheid.
Mental Health Support
Spellen kunnen een geweldige manier zijn om even pauze te nemen van dagelijkse bezigheden, te ontspannen en te relaxen in de virtuele wereld, terwijl je plezier hebt. Bovendien kunnen ze je de kans geven om je dag te verwerken of je ‘gezondheidsbalk’ op te laden na een uitdagende dag op school of op het werk. Dankzij dit hebben spellen een aanzienlijk potentieel als bron van mentaal welzijn, een bewering die wordt ondersteund door onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift JMIR Serious Games uit 2021.
Dit onderzoek onderzocht de impact van commerciële videospelletjes op depressie, angst en andere psychische problemen. Het toonde aan dat videospellen een positieve invloed kunnen hebben op de geestelijke gezondheid, vooral voor mensen die mogelijk geen toegang hebben tot andere vormen van behandeling, wellicht door financiële obstakels.
De studie wees ook aan dat commercieel verkrijgbare videospellen effectief waren in het verminderen van symptomen van depressie, waaronder het verlies van plezier bij het uitvoeren van activiteiten. Bovendien bevorderen titels zoals Minecraft of Animal Crossing: New Horizons sociale contacten en verminderen ze gevoelens van eenzaamheid.
Het is wel belangrijk om te weten dat videospelletjes geen traditionele therapie mogen vervangen en beter beschouwd kunnen worden als een aanvullend alternatief ter ondersteuning van de geestelijke gezondheid.[9]
Een ander positief aspect van gamen kan een positieve invloed zijn op cognitieve functies. Dit zijn de functies waarmee we de omgeving kunnen waarnemen.
Een voorbeeld hiervan zijn aandacht, het vermogen om oordeel te vormen of problemen op te lossen, denken, geheugen of het gebruik van taal. Met betrekking tot cognitieve functies en het spelen van videospelletjes hebben we een groot aantal verschillende studies tot onze beschikking die een positief effect ondersteunen en stellen dat [10 – 14]:
Het spelen van moderne 3D-games kan het ruimtelijk geheugen verbeteren.
Actie games kunnen de reactietijd verminderen zonder het nauwkeurigheid te compromitteren.
First-person shooters kunnen de mentale flexibiliteit verbeteren, wat helpt bij het aanpassen aan veranderingen, het multitasken en het efficiënter schakelen tussen taken.
Snelvoetige actie games kunnen het visuele verwerkingsvermogen verbeteren, waardoor een betere identificatie van belangrijke informatie mogelijk is, terwijl irrelevante afleidingen worden genegeerd.
Actie games kunnen het vermogen verbeteren om visueel en auditief de aandacht te verplaatsen naar verschillende objecten, een vaardigheid die waardevol is tijdens activiteiten zoals lezen of informatieverwerking.
Deze bevindingen dagen het negatieve stereotype uit, dat suggereert dat gamers slechts onhandige nerds zijn met een grote bril en vet haar.
In werkelijkheid behoren sommige van de meest bekende gamers tot personen zoals acteur Henry Cavill, bekend van Superman, olympisch zwemmer Michael Phelps, 007 agent Daniel Craig, en ervaren Hollywood acteur Samuel L.
Jackson, of Captain Marvel zelf, Brie Larson. Geen van deze namen past bij het stereotype profiel. [17]
8. Verbeterde Reactietijd
Reactietijd is cruciaal in verschillende alledaagse situaties.
Het stelt ons in staat om adequaat te reageren, zoals het remmen wanneer een voetganger plotseling voor onze auto verschijnt. Het is ook waardevol bij het voorbereiden op een sollicitatiegesprek, waar snelle en overtuigde antwoorden wellicht nodig zijn. Mensen met betere reactietijden hebben een voordeel, of het nu gaat om het wegslagen van een snel bewegende mug, of het opvangen van een vallende kop op het laatste moment.
Het goede nieuws is dat deze vaardigheid getraind kan worden, en actievolle games zoals Call of Duty, God of War, GTA, Halo, of DOOM kunnen hierbij helpen. Deze games zitten vol met dynamische sequenties en scenario’s die spelers dwingen om veel sneller te reageren dan ze in het dagelijks leven gewend zijn. Hierdoor kunnen ze deze vaardigheid ontwikkelen en verbeteren, zelfs buiten het gamen om.
Een meta-analyse van 80 studies die de reactietijden van gamers en niet-gamers in verschillende situaties vergelijken, toonde aan dat, gemiddeld genomen, gamers ongeveer 12% sneller en nauwkeuriger kunnen reageren dan niet-gamers.
Een andere superkracht van videospelletjes is hun vermogen om creativiteit en probleemoplossende vaardigheden te stimuleren. Dit feit is fundamenteel voor games en vereist mogelijk geen wetenschappelijke studies ter ondersteuning. Het is gebaseerd op het idee dat oefening perfectie oplevert. Als je een bepaald spel een langere periode hebt gespeeld, weet je hoe je er geleidelijk beter in wordt. Hetzelfde principe geldt als je een fan bent van hardcore “souls”-games, waar het doel is om moeilijke bazen te verslaan.
Ik ben er zeker van dat u zich talloze situaties zult herinneren waarin u moest strategiseren en uw aanpak heroverwegen, allemaal in het streven om dat moeilijke obstakel te overwinnen, om uiteindelijk toch bij het scherm “GAME OVER” te belanden.
Echter, dergelijke uitdagingen weerhouden een ervaren gamer niet.
In plaats daarvan, heeft u geleerd van uw fouten, verschillende strategieën geprobeerd en nieuwe tactieken bedacht, totdat u met succes de obstakel overwon die u ervan weerhield om door te groeien naar het volgende niveau. De verscheidenheid aan spellen die tegenwoordig beschikbaar zijn is enorm, en moderne titels worden steeds complexer. Het gaat tegenwoordig niet meer alleen om spellen zoals Tetris of Super Mario.
Vandaag de dag vereisen games dat spelers geleidelijk aan hun mechanica onder de knie krijgen, leren en een breder scala aan vaardigheden ontwikkelen die hen naar de overwinning leiden.
Deze beweringen worden ondersteund door onderzoekers aan de Universiteit van South Carolina, die hebben vastgesteld dat games de manier waarop spelers de wereld om hen heen waarnemen en verwerken, stimuleren. Door gewend te raken aan het oplossen van verschillende problemen in virtuele werelden, zijn spelers eerder geneigd de vaardigheden en strategieën die ze binnen het spel hebben ontwikkeld, toe te passen op realistische situaties.[16]
10. Sociale interactie en teamwerk bevordering
De maatschappij heeft vaak vooroordelen tegen gamers, en ziet hen als mensen die dagenlang voor een computer of console zitten, met weinig vrienden en minimale sociale interactie.
Hoewel er misschien wel een aantal gamers zijn die aan dit stereotype voldoen, is de realiteit anders. Wist u dat videospelletjes kunnen bijdragen aan sociale interactie? Volgens statistieken van IGI Global, spelen meer dan 70% van de mensen games met hun vrienden.
Tijdens het gamen zijn ze verbonden via headsets en voeren ze vaak gesprekken.
Deze sociale interactie kan zelfs verder reiken dan de virtuele wereld en doorgaan op communityforums of chats. Bovendien zijn verschillende communityevenementen en e-sporttoernooien, waar spelers elkaar ontmoeten, zowel online als in persoon, niet ongewoon. Al deze interacties hebben een positieve invloed op de sociale interactie.
Gaming hoeft ook niet puur competitief te zijn.
Er zijn talloze coöperatieve spellen op de markt, zoals Minecraft, Diablo IV, of It Takes Two, waar het succes van spelers afhangt van teamwork. Er zijn ook multiplayer shooters zoals Call of Duty, Battlefield, of Counter-Strike 2, die coördinatie tussen minstens twee teams vereisen om de tegenstander te verslaan.
Deze speelstijl kan helpen bij het ontwikkelen van het vermogen om in een team te werken, zoals bevestigd door een studie van Brigham Young University die 80 nieuw opgerichte teams observeerde. De studie concludeerde dat mensen die samen games speelden 20% productiever waren als team in vergelijking met degenen die traditionele team-building activiteiten gebruikten om samenwerking te bevorderen. [18]
Conclusie
Videogames zijn tegenwoordig meer dan alleen een kinderspel waarbij je op twee knoppen drukt. De game-industrie is gegroeid tot een miljardenbedrijf en biedt titels die een positieve invloed kunnen hebben op verschillende aspecten van je leven. Deze beweringen worden vaak ondersteund door wetenschappelijke studies, die verschillende interessante voordelen hebben aangetoond.
Voorbeelden zijn onder andere verbeterd ruimtelijk inzicht, ondersteuning voor de geestelijke gezondheid en een kortere reactietijd, wat niet alleen tijdens het rijden van pas. Bovendien kunnen games een uitstekend hulpmiddel zijn voor het trainen van verschillende beroepen, zoals chirurgen of piloten. Al dit maakt videogames een activiteit die op elke leeftijd een positieve invloed op uw leven kan hebben.
Als iemand hardnekkig beweert dat gamen uitsluitend voor kinderen is of een verspilling van tijd, deel dan dit artikel met die persoon om hen ervan te overtuigen dat dit niet het geval is. Vergeet ook niet om ons in de reacties te vertellen welke games je het leukst vindt.
[4] Diankun Gong, Hui He, Dongbo Liu, Weiyi Ma, Li Dong, Cheng Luo & Dezhong Yao - Enhanced functional connectivity and increased gray matter volume of insula related to action video game playing – https://www.nature.com/articles/srep09763
[5] Davood G Gozli, Daphne Bavelier, Jay Pratt - The effect of action video game playing on sensorimotor learning: Evidence from a movement tracking task – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25318081/
[6] James C Rosser Jr, Paul J Lynch, Laurie Cuddihy, Douglas A Gentile, Jonathan Klonsky, Ronald Merrell - The impact of video games on training surgeons in the 21st century – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17309970/
[9] Magdalena Kowal, Eoin Conroy, Niall Ramsbottom, Tim Smithies, Adam Toth, Mark Campbell - Gaming Your Mental Health: A Narrative Review on Mitigating Symptoms of Depression and Anxiety Using Commercial Video Games – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34132648/
[10] Gregory D. Clemenson and Craig E.L. Stark - Behavioral/Cognitive Virtual Environmental Enrichment through Video Games Improves Hippocampal-Associated Memory – https://www.jneurosci.org/content/35/49/16116
[12] Lorenza S. Colzato, Wery P. M. van den Wildenberg & Bernhard Hommel - Cognitive control and the COMT Val Met polymorphism: genetic modulation of videogame training and transfer to task-switching efficiency – https://link.springer.com/article/10.1007/s00426-013-0514-8
[14] Sandro Franceschini, Piergiorgio Trevisan, Luca Ronconi, Sara Bertoni, Susan Colmar, Kit Double, Andrea Facoetti & Simone Gori - Action video games improve reading abilities and visual-to-auditory attentional shifting in English-speaking children with dyslexia – https://www.nature.com/articles/s41598-017-05826-8
Add a comment