Hoe ontstaat een zonnebrand en wat te doen bij een zonnebrand?

De zomer is in volle gang, en daarmee komt het risico dat verkeerd zonnebaden resulteert in een zonnebrand. Of iemand nu in slaap valt op het strand of zonnebescherming verwaarloost, een zonnebrand kan de zomerdagen die bedoeld zijn voor ontspanning erg onaangenaam maken. De grens tussen een bruine kleur en een zonnebrand verschilt, afhankelijk van het huidtype. Mensen met een donkerdere huid zijn van nature beter beschermd dan mensen met een lichtere huid.

Wanneer deze lijn wordt overschreden, verandert een prachtige zonnebrons in een pijnlijke, rode verbranding die kan leiden tot zwelling en blaren.

Zonnebrand ontstaat als een verdedigingsreactie van de huid op de effecten van zonstraling. Hoewel het vaak als esthetisch aangenaam wordt beschouwd, kan het heel gemakkelijk leiden tot een zonnebrand, wat gepaard gaat met onaangename pijn en ontstekingen.

Hoe ontstaat een zonnebrand?

Een bruine huid is te danken aan de slimme cellen die melanocyten worden genoemd. Deze produceren het donkere pigment melanine wanneer ze worden blootgesteld aan zonlicht. Het belangrijkste doel is om cellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door UV-stralen.^[1]

Zonstraling beschadigt cellen

Waarover gaat het precies als er gesproken wordt over bruining en zonnebrand? Zonlicht is een bron van straling met verschillende golflengten. Naast zichtbaar licht, dat je een beeld geeft van de wereld om je heen, bevat het ook infraroodstraling, die bekend staat als warmte, en ultraviolette straling, die, hoewel niet zichtbaar, wel degelijk bekende effecten heeft.

Daarnaast kunnen we UV-straling verder onderscheiden in UVA, UVB en UVC.

1. UVC wordt bijna volledig geabsorbeerd door de ozonlaag. Dit is goed nieuws, omdat dit type straling wordt gebruikt in UV-lampen voor desinfectie.

Het wordt zeer goed opgenomen door het DNA-molecuul, waardoor micro-organismen effectief worden gedood.^[2]

UVB is de straling die zonnebrand op de huid veroorzaakt. Hoewel het grootste deel ervan wordt geabsorbeerd door de atmosfeer, bereikt een klein percentage de aardoppervlakte.

Deze straling is ook essentieel voor de synthese van vitamine D. Echter, de voordelen ervan zijn afhankelijk van de dosis – te veel veroorzaakt aanzienlijke DNA-schade in huidcellen. Het stimuleert ook de productie van ontstekingsstoffen. ^[3]

UVA is verantwoordelijk voor het grootste deel van de UV-straling die de aardoppervlakte bereikt. UVA veroorzaakt zonnebrand omdat het diep doordringt onder het aardoppervlak, waar de genoemde melanocyten zich bevinden. Net als UVC en UCB is UVA op de lange termijn niet volledig veilig.

Het is verantwoordelijk voor de productie van vrije radicalen die proteïnen, DNA beschadigen en signaleringspaden verstoren, wat leidt tot ontstekingen en celdood. ^[4]

Wat gebeurt er met de huid tijdens blootstelling aan de zon?

UV-straling is daarom verantwoordelijk voor celschade op het niveau van eiwitten en DNA. Deze schade ontstaat direct of indirect.

• Directe schade is kenmerkend voor UVB en veroorzaakt mutaties die in de meeste gevallen worden hersteld.
Echter, als reparatie niet plaatsvindt, moet de cel worden weggegooid. Gemuteerde cellen die overleven, kunnen uiteindelijk kanker ontwikkelen.
• Indirecte schade wordt veroorzaakt door oxidatieve stress als gevolg van de vorming van vrije radicalen en is ook verantwoordelijk voor DNA-transcriptiefouten die tot huidkanker kunnen leiden.

Dit zijn de redenen waarom u zich voldoende moet beschermen tegen de schadelijke straling van de zon. De aanmaak van melanine en het bruin worden gebeurt geleidelijk en tegelijkertijd met huidbeschadiging. Deze schade treedt al op tijdens het bruinproces. Onbeschermde huid zal uiteindelijk verbranden na langdurige blootstelling aan de zon.

Wat is zonnebrand dan?

Langdurige blootstelling aan de zon zonder voldoende bescherming stimuleert de productie van vrije radicalen in de huid, wat een ontstekingsreactie veroorzaakt. Daarom is verbrande huid rood en warm. Deze ontsteking treedt echter op tijdens het zonnebaden, d.w.z. even voordat de zonnebrand zich voordoet, en is verantwoordelijk voor versnelde huidveroudering, wat gepaard gaat met een verdunning van de huid en de vorming van rimpels. Beschadigde en verdunne huid droogt ook zeer snel uit. ^[5]

De ontstekingsreactie kost tijd, en daarom verschijnen de symptomen van zonnebrand enkele uren later.

De ergste pijn en roodheid wordt meestal ervaren na 24 uur en de eerste verbeteringstekenen treden op na 48 uur.

Een zonnebrand is meestal een eerste-graads brandwond. In ernstigere gevallen kan een zonnebrand tweede-graads brandwonden veroorzaken, die gepaard gaan met blaren.

Een brandwond van de derde graad is onwaarschijnlijk, maar niet onmogelijk.

Zonnebrand is een typische brandwond, en afhankelijk van de verschijningsvorm zijn er drie soorten:

• Een eerste-graads brandwond, die zich kenmerkt door roodheid van de huid en pijn, maar de symptomen verdwijnen na 2 tot 3 dagen.
• Een brandwond van de tweede graad is ernstiger en wordt gekenmerkt door blaren. Het kan tot 10 dagen duren voordat deze geneest.
• Een brandwond van de derde graad is de meest ernstige en wordt waarschijnlijk niet veroorzaakt door verkeerde blootstelling aan de zon. Het is echter mogelijk en wordt gekenmerkt door ernstige huidbeschadiging, blaren en littekens.

Bescherm uzelf tegen verbranding

Het is het beste om uzelf te beschermen tegen zonnebrand met een zonbescherming met een SPF (zonbeschermingsfactor). SPF wordt aangegeven als een getal dat een fractie van de UV-stralen aangeeft die het toelaat, en is te vinden op de verpakking van zonnebrandcrèmes. Bijvoorbeeld, een SPF van 30 laat 1/30, of 3,33%, van de UV-stralen door naar de huid. Voor SPF 50 is dat 1/50, of 2%. Dit betekent dat SPF50 1,65 keer beter beschermt dan SPF30.

In andere woorden, SPF50 laat 165% minder UV-straling door.

Een SPF werkt primair op basis van twee principes:

1. Het eerste is chemisch, waarbij er een stof in de zonnebrandcrème zit die in staat is UV-stralen te absorberen, waardoor ze de huid niet kunnen binnendringen.

De tweede manier is het creëren van een fysieke barrière, vaak met mineralen zoals zinkoxide of titaniumdioxide.

Het is echter ook belangrijk om zonnebrandcrème met SPF correct te gebruiken. Het is ideaal om zonnebrandcrème 20 minuten voordat u gaat zonnebaden aan te brengen. Vergeet daarbij niet uw gezicht, oren, nek en andere plekken die vaak over het hoofd worden gezien. Na ongeveer een uur is het een goed idee om de crème opnieuw aan te brengen.

Zonnebrandcrème spoelt weg tijdens het zwemmen en ondanks de waterbestendigheid is het het beste om de crème na het zwemmen aan te brengen. Naast zonnebrandcrème is het een goed idee om ook te denken aan bescherming in de vorm van zonnebrillen en hoofddeksels, zoals een hoed.

Zonnebaden tijdens de lunch is het meest gevaarlijk en het is het beste om dit te vermijden. Het zonlicht dat de grond bereikt, is op dit tijdstip het meest intens, omdat het door een dunne laag van de atmosfeer gaat. Het wordt slecht opgenomen en verspreidt zich.

Wat helpt bij zonnebrand?

Als u er nog niet in geslaagd bent om verbrand te raken, zijn er manieren om uzelf te helpen. Ze herstellen de schade die op cellulair niveau is ontstaan niet, maar ze **verlichten wel de symptomen en versnellen het genezingsproces.

1. De meest voor de hand liggende manier is om de verbrande huid te koelen met kompressen of een koud bad.
2. Het is ook aan te raden om veel vocht te drinken, aangezien de huid extreem uitgedroogd is.

Een optimale hoeveelheid slaap mag ook niet vergeten worden. Dit verlaagt het cortisolgehalte en verbetert zo de regeneratie van beschadigde huid.

Brandwonden, die een typisch ontstekingsproces zijn, kunnen ook verlicht worden door het gebruik van niet-steroïde ontstekingsremmers, zoals ibuprofen.

After-sun crèmes met panthenol, wat ook een ontstekingsremmende werking heeft, kunnen ook helpen de huid opnieuw te hydrateren. ^[6]

Gels en zalven met aloë vera hebben ook een verkoelend effect. Hoewel het effect op zonnebrand niet wetenschappelijk is bewezen, helpen ze wel bij het hydrateren van droge huid.

Normaal gesproken duurt het 3 tot 5 dagen voordat een brandwond geneest, afhankelijk van de ernst. Het is niet aan te raden de verbrande huid bloot te stellen aan de zon tijdens het genezingsproces. In extreme gevallen, wanneer het een brandwond van de tweede graad met blaren is, kan dit genezingsproces tot twee weken duren.

Conclusie

Wat werkt het beste bij een zonnebrand? Het vermijden. De pijnlijke, ontstekingsreactie is wat je voelt en ziet. Wat mensen echter vergeten, is de aanzienlijke schade onder het oppervlak van de huid, wat een veel groter risico vormt dan slechts een paar dagen pijn.

Zowel direct als indirect DNA-schade leidt tot een verhoogd risico op huidkanker, zelfs zonder zonnebrand. Daarom is het altijd belangrijk om ervoor te zorgen dat u voldoende bescherming heeft tijdens het zonnebaden. Het voordeel is niet alleen een lager risico op zonnebrand en huidkanker, maar ook een vertraging van huidveroudering.

Hoe beschermt u zich tegen zonnebrand? Als u dit artikel leuk vond, zouden we het erg leuk vinden als u het deelt met uw familie en vrienden op sociale media.

Sources:

[1] Brenner, M. en V.J. Hearing – De beschermende rol van melanine tegen UV-schade in de menselijke huid. – https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1751-1097.2007.00226.x

[2] Dai, T., et al. – Ultraviolet C-bestraling: een alternatieve antimicrobiële aanpak voor lokale infecties? – https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1586/eri.11.166

[3] Tang, X., et al. – Actuele inzichten en toekomstige perspectieven van blootstelling aan ultraviolette straling (UV): Vriend en vijand voor de huid en daarbuiten – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412024001211?via%3Dihub

[4] Bernerd, F., et al. – De schadelijke effecten van lange UVA (UVA1) stralen: Een grote uitdaging om de gezondheid en integriteit van de huid te behouden. – https://www.mdpi.com/1422-0067/23/15/8243

[5] Ansary, T.M., et al. – Ontstekingsmoleculen die geassocieerd zijn met huidveroudering veroorzaakt door ultraviolette straling. – https://www.mdpi.com/1422-0067/22/8/3974

[6] Camargo, F.B., Jr., L.R. Gaspar, en P.M. Maia Campos – De vochtinbrengende effecten van formuleringen op basis van panthenol. – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21982351/