Inositol, vooral in zijn meest populaire vorm, myo-inositol, heeft een vaste plaats verworven in de wereld van de vrouwengezondheid. U kent het misschien wel als onderdeel van voedingssupplementen die vaak worden gebruikt bij het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) of in verband met een verhoogde bloedsuikerspiegel, hormonale onevenwichtigheden of onregelmatige menstruatiecycli. Maar daarnaast verrast het ook met andere voordelen.
In dit artikel bekijken we voor wie inositol nuttig kan zijn, wanneer het de moeite waard is om het als supplement te gebruiken, of of het mogelijk tekort kan komen in ons lichaam.
In dit artikel leest u over de invloed van inositol op de volgende gebieden:
Inositolis een cyclische alcohol, die qua structuur lijkt op vitamines. Daarom werd het in het verleden ook wel vitamine B8 genoemd. Vandaag de dag weten we echter dat het geen vitamine is.
Ons lichaam kan het zelf aanmaken, specifiek in de nieren.
Elke dag produceert ons lichaam ongeveer 4 gram inositol. Echter, de inname via voeding mag ook niet worden onderschat, aangezien dit tot een kwart van die hoeveelheid kan bedragen.
Dus, als we een normale, gevarieerde voeding hebben, nemen we gemiddeld 1 gram inositol per dag op, voornamelijk via voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong.
Wanneer we gezond zijn en geen verhoogde behoefte aan voedingsstoffen hebben, is deze hoeveelheid meestal voldoende voor ons.
Echter, we ervaren periodes in ons leven waarin de behoefte aan inositol toeneemt of het inositolniveau in het lichaam afneemt. En dat is wanneer het verstandig kan zijn om een voedingssupplement te gebruiken om uw lichaam te helpen de stoffen aan te vullen die het op dat moment nodig heeft. [2]
Wat doet inositol in het lichaam?
Deze stof is niet zomaar een stille, onopvallende bewoner van het menselijk lichaam. Integendeel, het speelt een belangrijke rol in veel processen die voortdurend in ons lichaam plaatsvinden.
Allereerst is het een onderdeel van celmembranen, specifiek van structurele vetmoleculen die fosfolipiden worden genoemd (zoals choline). ** Dankzij dit helpt het de cellen hun vorm, flexibiliteit en vermogen om met elkaar te communiceren te behouden.
Maar dit is slechts het begin. Inositol is ook een essentieel onderdeel van verschillende metabolische processen.
4 functies van inositol in het lichaam:
Het helpt cellen om te communiceren. Het is betrokken bij de **overdracht van signalen en informatie tussen hen.
Dit maakt bijvoorbeeld zenuwimpulsen mogelijk, of de samentrekking van spieren die nodig is voor beweging, inclusief bij gymnastiek en andere sporten.
Het is betrokken bij glucosemetabolisme en de insulinegevoeligheid van cellen. Inositol in celmembranen bindt aan insuline en vormt daarmee een signaalcomplex dat de zogenaamde GLUT-4 transporters activeert.
Deze zorgen er vervolgens voor dat glucose (suiker) de cellen kan binnendringen vanuit het bloed, waar het verder kan worden omgezet in energie. [12]
Het is betrokken bij het metabolisme van serotonine, dopamine en GABA, die de belangrijkste neurotransmitters in de hersenen zijn en bijvoorbeeld onze stemming of het geheugen beïnvloeden.
Het speelt ook een rol in hormonale balans, vooral bij de productie van vrouwelijke geslachtshormonen en de normale ovulatiecyclus.
In welke vormen komt inositol voor?
Misschien heb je je al afgevraagd waarom mensen soms over inositol praten en soms over myo-inositol. Wat is het verschil tussen deze twee?
In eenvoudige bewoordingen kunnen we zeggen dat myo-inositol een vorm van inositol is, en omdat het de meest bekende en gebruikte vorm is in voedingssupplementen, worden deze namen vaak door elkaar gehaald.
Als we echter een nauwkeurigere blik werpen op inositol, dan zien we dat er 9 verschillende vormen bestaan, die isomeren worden genoemd. Zie het als een set blokken die op negen verschillende manieren samengevoegd kunnen worden.
Alle versies hebben dezelfde bouwstenen (chemische samenstelling), maar ze verschillen in hun ruimtelijke ordening.
Van deze negen vormen, zijn er acht te vinden in de natuur, maar in het menselijk lichaam zijn er drie van bijzonder belang:
myo-inositol
D-chiro-inositol
scyllo-inositol[8]
In de volgende secties zullen we ons in het bijzonder richten op myo-inositol, aangezien het het meest voorkomend is in voedingsmiddelen, het best bestudeerd is en het meest gebruikt wordt in voedingssupplementen.
Wat zijn de gezondheidseffecten van inositol?
1. Kan helpen bij de behandeling van PCOS
Inositol is vrij uniek onder supplementen, omdat het een plaats heeft gevonden in de behandeling van polycysteus ovariumsyndroom (PCOS). Dit is de meest voorkomende hormonale aandoening bij vrouwen, en ook een van de meest voorkomende oorzaken van vrouwelijke onvruchtbaarheid.
De exacte oorzaak van PCOS is nog niet bekend. We weten wel dat het een complex geheel van symptomen en gezondheidsproblemen is die ongeveer 6 tot 13% van vrouwen in de vruchtbare leeftijd treft.
Welke problemen kunnen vrouwen met PCOS ervaren?
Onregelmatige menstruatiecycli, schaarse of helemaal geen bloedingen (amenorroe)
insulineresistentie – Komt voor bij tot wel 75% van de slanke vrouwen met PCOS en tot wel 95% van de vrouwen die overgewicht of obesitas hebben.
overgewicht en obesitas – Het wordt geschat dat tot wel 60-70% van de vrouwen met PCOS overgewicht of obesitas heeft.
eierstokcysten – Het is echter belangrijk te vermelden dat eierstokken met veel cysten niet automatisch betekenen dat een vrouw PCOS heeft.
verminderde glucoseopname of type 2 diabetes (type 2 diabetes mellitus)
verhoogd cholesterol, cardiovasculaire problemen
verhoogd risico op endometriumtumoren (binnenbekleding van de baarmoeder)[7,16]
PCOS is dus veel meer dan alleen cysten op de eierstokken – het is een aandoening die een vrouw haar metabolisme, hormoonbalans en algehele gezondheid beïnvloedt. Daarom wint inositol steeds meer aan populariteit als een veelbelovend onderdeel van de behandeling van PCOS.
Hoe werkt inositol bij PCOS?
In de context van het polycysteus ovarium syndroom, bestuderen wetenschappers voornamelijk myo-inositol – en dat is niet toevallig. Het is de stof die de meest duidelijke effecten laat zien, vooral bij vrouwen bij wie PCOS gepaard gaat met insulineresistentie (wat het geval is bij de meeste vrouwen).
Myo-inositol werkt als een insuline-sensibilisator – een stof die de gevoeligheid van cellen voor insuline verbetert. Dit betekent dat de cellen beter in staat zijn te reageren op de aanwezigheid van insuline en glucose efficiënter te verwerken. Hierdoor wordt insulineresistentie, die nauw verbonden is met veel van de problemen die kenmerkend zijn voor PCOS, verlicht.
[6]
hogere niveaus van androgenen (mannelijke geslachtshormonen) en daarmee gepaard gaande acne of overbeharing
onregelmatige menstruatiecycli of het uitblijven van ovulatie
gewichtstoename
verhoogd risico op type 2 diabetes
Daarom bemoeilijkt insulineresistentie het verloop van PCOS en verhoogt het ook het risico op andere gezondheidsproblemen. Inositol kan met name nuttig zijn bij de behandeling van PCOS, omdat het mogelijk kan helpen de insulinegevoeligheid te verbeteren en daardoor de kans op zowel hormonale als metabolische problemen te verminderen.
Op deze manier kan het een positieve invloed hebben op de menstruatiecyclus, ovulatie, en eveneens op de algemene gezondheid van een vrouw.
Voor veel vrouwen met PCOS kan inositol een welkome aanvulling zijn op het onderhouden van hun gezondheid.
Echter, het is belangrijk om te onthouden dat elk lichaam anders is en dat het gebruik van inositol altijd met een arts of specialist moet worden besproken, vooral als u medicatie gebruikt of andere gezondheidsproblemen heeft.
Houd er ook rekening mee dat de basis van het beheersen van PCOS een gezonde levensstijl is – dat wil zeggen.
een evenwichtig dieet, beweging, stressmanagement en goedeslaap.Geen enkel voedingssupplement kan deze basis op zichzelf vervangen, maar het kan een waardevolle ondersteuning zijn op weg naar een beter gevoel en balans in het lichaam.
Wetenschappelijk perspectief op inositol: Wat is de invloed ervan op PCOS?
Metformine wordt veel gebruikt bij de behandeling van het polycysteus ovariumsyndroom.
Echter, dit is een medicijn dat primair bedoeld is voor de behandeling van diabetes mellitus (diabetes), en bij PCOS wordt het zogenaamde off-label gebruikt (het wordt niet officieel voorgeschreven voor de behandeling ervan). Bovendien is het geassocieerd met frequente maag-darmproblemen. Daarom worden er alternatieven gezocht en geprobeerd voor vrouwen met PCOS die geen diabetes hebben.
[6]
Het was het effect van metformine en inositol dat in een Italiaanse, semi-gerandomiseerde studie werd vergeleken. Deze studie observeerde 46 vrouwen met PCOS, tussen de 18 en 28 jaar, gedurende 6 maanden. Alle vrouwen hadden insulineresistentie en gebruikten geen medicijnen.
Dertig gezonde vrouwen namen ook deel aan de studie als controlegroep. [6]
Vrouwen met PCOS werden willekeurig verdeeld in twee groepen.
Eén van hen nam dagelijks 1500 mg metformine (de standaarddosering), terwijl de andere 4 g myo-inositol en 400 μg vanfoliumzuur** kreeg. Foliumzuur wordt traditioneel toegevoegd aan supplementen met myo-inositol, omdat hun combinatie effectief is gebleken in het bevorderen van de gezondheid van vrouwen.
[6]
De onderzoekers hebben een aantal parameters bekeken, bijvoorbeeld:
de HOMA-IR index, die de ernst van insulineresistentie beoordeelt
de concentratie van geslachtshormonen [6]
Deze parameters werden gemeten bij vrouwen aan het begin van het onderzoek en vervolgens na 6 maanden behandeling. Het bleek dat inositol even effectief was als metformine, en soms zelfs effectiever. Hun effect werd bijvoorbeeld aangetoond bij het monitoren van de BMI, HOMA-IR of de menstruatiecyclus.
BMI daalde bij de onderzochte vrouwen met 5,63% met metformin en met 7,32% met inositol.
Cyclusduur werd verminderd met 45% voor metformin en met 38,7% voor inositol.
De HOMA-IR index daalde met 16,7% na metformin en met 28,6% met inositol.
[6]
2.
Kan helpen bij het voorkomen van zwangerschapsdiabetes.
Zwangerschapsdiabetes mellitus (GDM) is een vorm van diabetes die zich voordoet tijdens de zwangerschap. Dit gebeurt wanneer het lichaam van een vrouw glucose niet efficiënt kan verwerken – meestal door insulineresistentie, die van nature toeneemt tijdens deze periode.
Na de bevalling, in de meeste gevallen, lost dit vanzelf op, maar als het niet onder controle wordt gebracht, kan het het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes in de toekomst vergroten.
Vrouwen met zwangerschapsdiabetes ervaren instabiele bloedsuikerspiegels (glycemie) en daardoor een risico op hyperglycemie (te hoge suiker) of hypoglycemie (te lage suiker).
Het zo dicht mogelijk bij de normale waarden houden van de bloedsuikerspiegel is belangrijk, niet alleen voor de gezondheid van de moeder, maar ook voor de juiste ontwikkeling van de baby en een voorspoedige zwangerschap. [1]
Hoe werkt inositol bij zwangerschapsdiabetes?
Bij zwangerschapsdiabetes kan inositol op een vergelijkbare manier werken als bij PCOS, door de invloed op de insulinegevoeligheid. Het is aangetoond dat het kan helpen bij bloedsuikerregulatie bij reeds bestaande zwangerschapsdiabetes (GDM), maar ook nuttig is bij de preventie ervan. Zo heeft een studie bijvoorbeeld aangetoond dat het innemen van 4 gram inositol per dag het risico op GDM met 40% kan verminderen. [2,5]
Deze resultaten zijn veelbelovend, maar het is ook belangrijk om toe te voegen dat inositol-supplementatie altijd onderdeel moet zijn van een uitgebreide aanpak – dat wil zeggen, in combinatie met dieetveranderingen, adequate lichaamsbeweging en regelmatige bloedsuikercontrole. En, zoals altijd, tijdens de zwangerschap is het belangrijk om samen te werken met een arts die het beste kan beoordelen wat veilig en geschikt is voor een specifieke vrouw en haar baby.
Wetenschappelijk perspectief op inositol: Wat is de invloed ervan op zwangerschapsdiabetes?
Italiaanse onderzoekers observeerden 220 zwangere vrouwen zonder een diagnose van zwangerschapsdiabetes.
In het eerste trimester werden hun bloedsuikerspiegels (glycemie), de HOMA-IR index (een index voor het beoordelen van insulineresistentie) en andere parameters gemeten. Vervolgens kregen ze een supplementatieregime voorgeschreven—de helft van de vrouwen nam 4 g myo-inositol en 400 μg foliumzuur, terwijl de rest een dagelijkse placebo kreeg.
Ze werden toen opnieuw gemeten, vlak voor het einde van de zwangerschap. Het bleek dat de groep die dagelijks myo-inositol gebruikte, aan het einde van de zwangerschap een 3% lager vastende glycemiewaarde had dan in het eerste trimester. Daarentegen hadden vrouwen in de placebogroep deze gemiddeld nog hoger, vergeleken met de beginmeting. Bovendien daalde de HOMA-IR index gemiddeld met 30% in de groep die myo-inositol gebruikte.
[3]
3. Vermindert het risico op het metabrische syndroom en type 2 diabetes.
De afgelopen jaren heeft inositol de aandacht getrokken als een interessante ondersteuning in de strijd tegen het metabrische syndroom en type 2 diabetes, en dat is niet zonder reden. Het kernprobleem bij deze aandoeningen is insulineresistentie, die we hierboven al noemden. En aangezien inositol helpt de insulinegevoeligheid te verhogen, kan het helpen deze te bestrijden, waardoor de opname van glucose vanuit het bloed in de cellen verbetert en de glykemie beter onder controle wordt gebracht.
Bijvoorbeeld, onderzoeksresultaten suggereren dat inositolsupplementatie zowel de nuchtere glykemie als de geglycosileerde hemoglobine-waarden kan verminderen, wat belangrijke indicatoren zijn voor de langetermijncontrole van diabetes.Dit maakt het een geschikte aanvulling op de standaardbehandeling van diabetes.
Het is zelfs nog interessanter dat het werkingsmechanisme lijkt op dat van metformine, het geneesmiddel van eerste keuze voor de behandeling van diabetes. [2,14]
Daarom lijkt inositol een geschikt aanvullend middel te zijn bij de standaardbehandeling van diabetes.
Interessant genoeg lijkt het werkingsmechanisme op veel vlakken op dat van metformine – het medicijn van keuze bij de behandeling van type 2 diabetes.
Natuurlijk, ook in dit geval zijn voedingssupplementengeen vervanging voor medicatie of medisch advies, maar ze kunnen een waardevol ondersteunend hulpmiddel zijn.
Wetenschappelijk perspectief op inositol: Wat is het effect op type 2 diabetes?
In het onderzoek observeerden wetenschappers 20 deelnemers met type 2 diabetes. Allen gebruikten antidiabetische medicijnen en het effect van myo-inositol werd alleen gevolgd als aanvullende therapie.
Alle studie deelnemers namen dagelijks gedurende 3 maanden 1100 mg myo-inositol, 27,6 mg d-chiro-inositol en 400 μg foliumzuur.
Na drie maanden vertoonde de groep een gemiddelde daling van geglyceerd hemoglobine van 10%. Deze parameter geeft aan hoe hoog iemands bloedsuikerspiegel gemiddeld is geweest over de afgelopen drie maanden. Als de waarde is afgenomen na drie maanden van follow-up, betekent dit dat ze gedurende die tijd de bloedsuikerspiegel beter onder controle hebben gekregen dan voorheen. De glycemie-waarden bij nuchtere toestand daalden ook, gemiddeld tot op 16%.
[17]
4. Voordelen voor de geestelijke gezondheid
Inositol is een veelzijdig supplement, en met zijn impact op de metabole gezondheid, vindt het een steeds sterkere plaats op het gebied van geestelijke gezondheid. Klinische studies tonen bijvoorbeeld aan dat het kan helpen bij het verminderen van symptomen van depressie, angst, paniekaanvallen of zelfs obsessieve-compulsieve stoornis (OCD).
Hoe werkt inositol bij psychische aandoeningen?
De effecten van inositol op de psyche zijn complex, maar een belangrijke rol wordt gespeeld door de invloed ervan op de stofwisseling van neurotransmitters – stoffen die communicatie tussen hersencellen mogelijk maken.
Studies suggereren dat inositol mogelijk invloed kan hebben op de activiteit van serotonine receptoren, waardoor de activiteit van serotonine wordt beïnvloed – een neurotransmitter die invloed heeft op **stemming, slaap, eetlust en stressmanagement.[2]
5. Kan de voortplantingsgezondheid verbeteren.
Myo-inositol speelt een belangrijke rol in de goede werking van het voortplantingssysteem – zowel bij vrouwen als bij mannen. In het lichaam is het betrokken bij veel processen die verband houden met hormonale balans, de rijping van geslachtscellen en de algehele celstofwisseling.
Bij vrouwen wordt het onderzocht in relatie tot de kwaliteit van eicellen en assistentie bij voortplanting, zoals kunstmatige inseminatie, inclusief IVF.
Research toont aan dat voldoende myo-inositol in de follikelvocht (de vloeistof rondom de eicel) gerelateerd is aan een betere kwaliteit van de eicel en een grotere kans op bevruchting. Het is eveneens belangrijk bij mannen – lage inositolniveaus in het zaad worden vaak geassocieerd met een verminderde spermakwaliteit.
Myo-inositol blijkt ook nuttig te zijn bij de voorbereiding op IVF, waar het de eicelrijping kan bevorderen en de kans op bevruchting kan vergroten. Het kan ook helpen bij ovulatieproblemen die typisch zijn voor vrouwen met PCOS, bijvoorbeeld.
Inositol is misschien geen wondermiddel, maar wanneer je probeert een baby te krijgen, kan het een onderdeel zijn van de natuurlijke ondersteuning die helpt om het lichaam op de juiste manier te laten functioneren. [11]
Wetenschappelijke kijk op inositol: Wat is het effect op de vruchtbaarheid?
Het onderzoek observeerde 60 vrouwelijke deelnemers die waren gediagnosticeerd met onvruchtbaarheid. Zij ondergingen allemaal een vruchtbaarheidsbehandeling en kregen ook 4 g myo-inositol en foliumzuurpoeder om in te nemen. Naast deze behandeling, omvatte de studie ook een controlegroep van 30 vrouwen die een placebo ontvingen in de vorm van foliumzuur (400 mg per dag), naast de standaardbehandeling.
Na 12 weken behandeling werden de vrouwen beoordeeld aan de hand van indicatoren zoals de bevruchtingssnelheid of de index voor eierstimoestimulatie, die evalueert hoe goed de eierstokken reageren op hormonale stimulatie.[10]
De resultaten toonden aan dat de groep die myo-inositol kreeg in combinatie, een significant hogere stimulatie-index voor de eierstokken had dan de placebogroep, en er was ook een hoger aantal bevruchtingsgevallen.[10]
6. Andere effecten van inositol
De hierboven genoemde effecten van inositol zijn tot nu toe de best bestudeerde. Echter, naast deze effecten, worden er ook veelbelovende voordelen in andere gezondheidsgebieden aangetoond.
Het laat ook een effect zien bij gewichtsverlies. [13]
Het kan ook nuttig zijn bij de behandeling van paniekaanvallen, bipolaire stoornis en andere psychologische problemen.
Het zou zelfs het effect kunnen hebben de kwaliteit van slaap kunnen verbeteren.** [9]
Kunnen we een inositoltekort hebben?
Hoewel het lichaam inositol tot op zekere hoogte zelf kan aanmaken, kunnen verschillende factoren de niveaus ervan verminderen. Lagere niveaus kunnen dan geassocieerd worden met stemmingsstoornissen, PCOS, insulineresistentie en andere complicaties.
Een inositoltekort kan op verschillende manieren ontstaan.
verminderde inname via voeding
verhoogde uitscheiding van inositol
lagere aanmaak in het lichaam
het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals hormonale anticonceptiemiddelen [4]
In welke voeding kunnen we inositol vinden?
Als we de inname van inositol via voeding willen verhogen, moeten we kiezen voor plantaardige bronnen. Deze zijn rijk aan inositol, terwijl dierlijke producten slechts zeer kleine hoeveelheden bevatten. De meeste inositol is te vinden in de volgende voedingsmiddelen:
U las onlangs dat inositol ook in de voedingsmiddelen zit die we dagelijks eten. Echter, als we de voordelen willen benutten, is het een goed idee om het als supplement te gebruiken.
Vooral wanneer we te maken hebben met een probleem waar inositol wellicht van nut kan zijn. Wie kan profiteren van de gezondheidsvoordelen van inositol?
Mensen met een ontoereikende inname van inositol via de voeding. Dit zijn met name mensen die weinig plantaardige voedingsmiddelen in hun dieet hebben.
Vrouwen met PCOS, aangezien het hen kan helpen bij het verminderen van insulineresistentie en zo andere symptomen van dit syndroom te verbeteren.
Mensen met het metaboolsyndroom of type 2 diabetes die ook de insulinegevoeligheid moeten verbeteren.
Mensen met psychische problemen, zoals angst of depressie.
Inositol kan ook een voordeel zijn voor zwangere vrouwen, aangezien het is aangetoond te helpen bij het voorkomen van zwangerschapsdiabetes, maar het is altijd belangrijk om eerst een arts te raadplegen.
Research toont aan dat zwangere vrouwen doses tot 4 gram per dag goed verdragen. [3,14]
Hoeveel inositol moet je dagelijks innemen?
De juiste dagelijkse dosis inositol hangt af van wat we willen bereiken met de toevoeging ervan.
Voor preventief gebruik is het aan te raden om te beginnen met een lagere dosis, ongeveer 500-1000 mg per dag.
Bij PCOS of metabool syndroom lijkt de effectieve dosis ongeveer 1-4 gram inositol per dag te zijn. [14]
Zwangere vrouwen kunnen mogelijk baat hebben bij inositol in een dosering van 2-4 gram per dag.[2]
Als we positieve effecten op de geestelijke gezondheid verwachten, suggereren onderzoeken dat hogere doseringen, tot ongeveer 12 gram inositol per dag, verdeeld over meerdere doseringen per dag, geschikt zijn.
Kunnen inositol bijwerkingen hebben?
Inositol is een van de supplementen die meestal erg goed door het lichaam worden verdragen. Zelfs in hogere doseringen wordt het als veilig beschouwd, en als er bijwerkingen optreden, zijn deze meestal slechts milde spijsverteringsklachten. Zelfs deze zijn echter alleen waargenomen bij overmatig hoge doseringen, ongeveer 12 gram inositol per dag.
In normale doseringen wordt inositol echter als veilig beschouwd. [14]
Wat moet u onthouden?
Inositol is een van de minder bekende stoffen, maar het is betrokken bij een verrassend aantal belangrijke processen in het lichaam – van metabolisme en hormoonbalans tot neurale verbindingen in de hersenen. Onderzoek suggereert dat supplementatie mogelijk nuttig kan zijn bij aandoeningen zoals het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), waarbij het lichaam worstelt met hormonale onevenwichtigheden, insulineresistentie of psychologische stress.
Echter, het is geen snelle oplossing of een vervanging voor een gezonde levensstijl – het is eerder een ondersteuning die een algehele benadering van zelfzorg op een passende manier kan aanvullen.
[3] D’ANNA, R. et al. Myo-inositol supplementatie ter preventie van zwangerschapsdiabetes bij overgewicht vrouwen: Een gerandomiseerde, gecontroleerde studie. – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26241420/
[4] DINICOLA, S. et al. Nutritional en verworven tekorten in de biologische beschikbaarheid van inositol. Correlaties met metabole stoornissen. – https://www.mdpi.com/1422-0067/18/10/2187
[5] DINICOLANTONIO, J.J. - H O’KEEFE, J. Myo-inositol bij insulineresistentie, het metabole syndroom, polycystisch ovariumsyndroom en zwangerschapsdiabetes. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8896029/
[6] FRUZZETTI, F. et al. Vergelijking van twee insulinesensibilisatoren, metformine en myo-inositol, bij vrouwen met polycystisch ovariumsyndroom (PCOS). – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27808588/
[7] GREFF, D. et al. Inositol is een effectieve en veilige behandeling bij het polycysteus ovariumsyndroom: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9878965/
[8] LÓPEZ-GAMBERO, A.J. et al. De biomedische toepassingen van inositol: een nutraceutische benadering van metabole disfunctie bij veroudering en neurodegeneratieve ziekten. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7554709/
[9] MASHAYEKH-AMIRI, S. et al. De impact van myo-inositol supplementatie op de slaapkwaliteit bij zwangere vrouwen: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie. – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32933356/
[10] MOHAMMADI, S. et al. Het effect van Myo-inositol op de vruchtbaarheid bij vrouwen met een verminderde ovariële respons die een assistent gereproduceerde techniek ondergaan: een gerandomiseerde klinische studie. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8063404/
Add a comment