Een calorietekort is een vereiste voor effectief gewichtsverlies. Recentelijk is echter intermittent fasting steeds populairder geworden. Welke aanpak is effectiever en wat te kiezen wanneer we gewicht willen verliezen? Dat bekijken we in het artikel van vandaag.
Heeft u rode linzen al eens geprobeerd? Zo niet, aarzel dan niet, want het is een uitstekende bron van eiwitten en heeft veel gezondheidsvoordelen. Het is snel klaar te maken, gemakkelijk verteerbaar en veelzijdig in recepten. Voor meer informatie over hoe u het gemakkelijk in uw dieet kunt integreren, bekijk dit artikel.
Sommigen van ons denken dat de hoeveelheid calorieën die een slimme horloge ons laat zien, betekent dat die calorieën vet hebben verwijderd uit onze dijen of buik. Echter, het verbranden van calorieën betekent niet automatisch dat die calorieën afkomstig zijn van vetweefsel. In dit artikel bekijken we waarom het verbranden van calorieën niet automatisch betekent dat we gewicht verliezen, en voegen we tips toe over wat u kunt doen om effectief af te vallen.
In drukke tijden komt onze gezondheid er vaak bekneld uit. Echter, kansen om deze te verbeteren hoeven onze dagelijkse routine niet compleet op de kop te zetten. In dit artikel bieden we u een aantal kleine stappen die u vandaag al kunt nemen om aan uw gezondheid te werken, zelfs met minimale inspanning.
Heeft u last van hoge bloeddruk of wilt u het effectief voorkomen? In dit artikel leest u wat de oorzaken zijn en hoe u het kunt verminderen met behulp van voeding, lichaamsbeweging, slaap en supplementen.
Benieuwd naar een schatting van het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens het sporten en andere activiteiten? Met onze online calculator kunt u berekenen hoeveel energie u verbruikt tijdens het hardlopen, trainen in de sportschool, yoga en andere sporten, maar ook bij het schoonmaken en andere huishoudelijke taken.
Hartslag kan ons veel vertellen over de toestand van onze fysieke conditie, en we kunnen op basis daarvan het juiste trainingsschema bepalen. In dit artikel bekijken we welke rol het speelt in het proces van gewichtsverlies en of het een effectief hulpmiddel kan zijn om ons sneller te helpen onze ideale figuur te bereiken.
Inositol, vooral myo-inositol, is een populair voedingssupplement voor vrouwen. Het kan helpen bij de behandeling van PCOS, diabetes, maar ook psychische problemen. Dit artikel onthult hoe de wetenschap naar de effecten kijkt en wie het gebruik ervan als supplement zou moeten overwegen.
Bereken uw optimale waarde voor de energiebeschikbaarheid (ED), waarmee wordt aangegeven hoeveel energie uw lichaam nog over heeft voor normale lichaamsfuncties, minus de energie die u verbruikt tijdens het trainen. ED is niet alleen belangrijk voor sportprestaties, maar ook voor een goede herstelperiode, een goede hormoonhuishouding en een sterk immuunsysteem.
Het menselijk lichaam is ontworpen om vetreserves op te slaan, maar een overmatige hoeveelheid brengt aanzienlijke gezondheidsrisico’s met zich mee. Het vet waar we ooit op rekenden voor overleving, bemoeilijkt nu het leven, zowel fysiek als mentaal. Dus, waar ligt de grens tussen gezondheid en ziekte als het gaat om overgewicht en obesitas?
