Stel je voor dat je een beter betaalde baan wilt. Je denkt er meerdere keren per week over na en je geniet ervan om dag te dromen over wat je je zou kunnen veroorloven als je meer geld verdiende. Misschien droom je van een betere auto, een eigen huis, een ruimere woonruimte of exotische vakanties. Echter, deze gedachten zijn je niet uit het hoofd gegaan, en behalve fantasie of een simpel verlangen, heb je nog geen actie ondernomen om jezelf dichter bij deze doelen te brengen.
Nou, en geen van uw wensen kan worden vervuld als u er niet in slaagt om goede werkgewoonten aan te houden, wat potentieel kan leiden tot een beter betaalde baan. Hetzelfde principe geldt voor lichaamsbeweging.
Veel mensen streven ernaar om af te vallen, hun figuur te verbeteren, hun conditie te verhogen of spieren op te bouwen. Mannen zien zichzelf voor in de zomer, wandelend over het strand met een six-pack, terwijl vrouwen zich voorstellen hoe hun billen en rondingen er prachtig uitzien in een bepaalde jurk.
Echter, een motiverende quote alleen zal je er niet brengen. Als er geen actie wordt ondernomen, blijven je fitnessgerelateerde dromen gewoon dromen. Zelfs als je al begonnen bent en al een paar weken traint, ben je er nog niet. Motivatie neemt vaak na verloop van tijd af, wat er vaak toe leidt dat veel mensen stoppen na twee of drie maanden. Het artikel van vandaag duikt in hoe je je motivatie kunt behouden en kunt voorkomen dat je opgeeft.
In dit artikel leest u over de volgende tips om uw motivatie te versterken:
Motivatie als de Aandrijvende Kracht Achter Onze Handelingen
Vaak is motivatie de drijvende kracht die je vooruithelpt; het fungeert als een soort van tijdelijke energie, versterkt door een sterke reden die je vooruit stuwt. Een eenvoudig voorbeeld is wanneer je honger hebt en moet koken. Honger wordt dan je motivatie, waardoor je wordt aangezet om te koken en je betrokken blijft bij de activiteit totdat deze is voltooid, zodat je kunt eten.
Zelfs de oudste motivatietheorieën beweren dat het een hulpmiddel was om de tekortkomingen van het leven te overwinnen, zoals honger of verveling.
Deze drijfveer kan niet alleen worden toegepast in sport of lichaamsbeweging, maar overal in uw leven. Het dwingt u om van gedachten naar actie te gaan, de controle over uw leven te nemen, en uiteindelijk bij te dragen aan een algemeen gevoel van geluk en welzijn.
Het is dus al duidelijk dat dit een onderwerp is waar het de moeite waard is aan te werken. Zeker wanneer, na twee maanden van inspanning, je de verleiding voelt om al die moeite op te geven. [1]
Tips om gemotiveerd te blijven en te blijven sporten.
Wanneer de lampjes van je stopwatch steeds vaker gaan flikkeren bij elke nieuwe training, is het waarschijnlijk een goed idee om na te denken over hoe je jezelf op een redelijk comfortabele manier uit deze situatie kunt redden. Om je te helpen de motivatie terug te vinden en je innerlijke vuur aan te wakkeren, kunnen de volgende tips je helpen.
1. Herinner je aan je begin.
“De echte training begint wanneer je wilt stoppen.” (Ronnie Coleman, 8-voudig Mr. Olympia winnaar) [2]
Terugdenkend aan mijn begin, op mijn eerste dag in de sportschool, kon ik nauwelijks de zware voordeur openen, die vaak vastzat. Dat gaf op de een of andere manier subtiel de eerste signalen dat ik geleidelijk aan vooruitgang boekte. Twee maanden later opende ik ze bijna moeiteloos. En niet alleen dat.
Een hoop andere dingen in mijn leven waren ook verbeterd. Ik was fysiek sterker, zelfverzekerder en bekwaamder. In de loop der tijd deed ik oefeningen en hief ik gewichten die ik me voorheen niet had kunnen voorstellen, zelfs niet in mijn wildste fantasieën.
Daar bovenop komt nog het ongelooflijke gevoel van geluk dat ik ervaar na elke zware krachttraining, en ik heb het gevoel dat ik dit artikel wil stoppen en meteen naar de sportschool wil gaan. Maar genoeg over mij. Heb je ooit op deze manier nagedacht over je begin? Herinner je je de eerste keer dat je een sportschool binnenstapte of je eerste thuisworkout? Kun je je de eerste successen herinneren die je behaalde tijdens je fitnessreis?
Of het nu het gevoel was van sterker worden, meer verfijnde bewegingen bij oefeningen met lichaamsgewicht, het vermogen om meer herhalingen te doen, of zwaardere gewichten te tillen, elk van deze successen stuwt je vooruit. Wanneer je mentale motivatie begint af te nemen, denk dan na over waar je over 2 of 3 maanden zou kunnen staan als je volhardt.
Daarnaast is het geen slecht idee om jezelf eraan te herinneren waarom je überhaupt bent begonnen. Het was sterk genoeg om je toen op weg te helpen, dus misschien heb je het gewoon even nodig om het wat op te poetsen. Deze aanpak helpt je ook om oefening een gewoonte te maken. Een gewoonte die alle demotiverende twijfels wegneemt.
2. Visualiseer je dromen
“Visualisatie is een belangrijk onderdeel van ieders leven, niet alleen voor sporters. Ik geloof sterk in visualisatie.
Ik geloof dat er een wet van aantrekking bestaat: Je krijgt de dingen die je in je gedachten produceert. (Novak Djokovic, recordhouder met 24 Grand Slam enkel titels per 2024)[3]
Toen ik in het eerste punt aangaf dat u na moet denken over waar u zich over een tijdje bevindt, aarzel dan niet om die gedachten te ondersteunen met visualisatie. Het kan in eerste instantie vreemd lijken, maar visualisatie is een krachtig hulpmiddel dat zelfs professionele atleten al decennialang in hun carrière gebruiken.
Door je ogen te sluiten en je voor te stellen hoe het eruit zou zien als je je doel bereikt, kun je jezelf beter voorbereiden op de reis die je er naartoe zal leiden.
Als u overweegt om uw training vandaag over te slaan, neem dan een paar minuten om te gaan zitten en te bedenken hoe u zich zou voelen als u toch zou gaan trainen. Stel u voor hoe u zich zou voelen na de training en, het belangrijkste, hoe deze inspanning u vandaag een stap dichter bij uw doel brengt. Al dit bovenstaande zal zich ontvouwen na ongeveer 60 minuten aan inspanning. En daarna kunt u elke andere activiteit doen die u maar kunt bedenken.
Klinkt het niet zo slecht? [4]
3. Maak een pakkende afspeellijst
“Toen ik naar de warming-up baan ging, luisterde ik naar Alicia Keys die ‘If I ain’t got you’ zong, en ik relateerde de woorden aan de gouden medaille die ik wilde. En het is daadwerkelijk gebeurd.” (Kelly Holmes, Britse middellafstandsloper en winnaar van twee gouden medailles tijdens de Olympische Spelen van Athene) [7]
Muziek is een krachtige tovenaar die een breed scala aan emoties in ons kan opwekken. En dit verwijst niet alleen naar de melancholische of sentimentele emoties. Sterker nog, een goede motivatiespeellijst kan een uitstekende bijdrage leveren aan het geven van energie, en misschien is muziek wel de vonk die het vuur in u aansteekt, en uw stappen begeleiden naar uw training.
Er zijn ook diverse studies die de relatie tussen muziek en sport ondersteunen, en die bewijzen dat deze magie echt werkt.
Een voorbeeld is een studie die door Brunel University in Londen is uitgevoerd, waarbij deelnemers op een loopband werden geobserveerd terwijl ze naar motiverende rock- en popnummers luisterden van Queen, Red Hot Chili Peppers en Madonna.
Tijdens de oefening werd hen gevraagd om zich te concentreren op de ritmes van de nummers, en daardoor verbeterde hun uithoudingsvermogen met 15%. De muziek droeg ook bij aan een positiever gevoel bij de atleten, zelfs tijdens intensieve trainingen, en ze meldden een veel beter algemeen gevoel na hun trainingssessie, mede dankzij de muziek. [5]
Een Australische studie uit 2007 toonde vergelijkbaar goede resultaten aan, mede dankzij muziek. Het onderzoek volgde basketbalspelers die de neiging hadden om onder druk slecht te presteren tijdens het neerschieten van vrije worpen. Toen ze voor een optreden naar motiverende muziek luisterden, kon dit hun gedachten afleiden van het gevoel van druk van het publiek in de tribunes, en konden ze beter presteren.
So misschien zijn feestelijke muziekstukken precies wat u nodig heeft om uw trainingen een nieuwe energie te geven.[6]
4. Bereid je fitness essentials de dag ervoor voor.
“Voorbereiding is alles en focus is essentieel. Het is makkelijk om te zeggen dat je er alles aan gedaan hebt op het veld. Maar het punt is: als je je goed had voorbereid, had je meer te geven gehad en had je beter gespeeld.” (Eric Cantona, voetbalicoon van Manchester United en winnaar van 4 Premier League titels) [8]
Zelfs een kleine zaak kan een gebroken wil ontmoedigen voordat een training begint. Ik heb er zelf ook mee geworsteld. Voordat ik ging trainen, werd ik overweldigd door smoezen, zoals dat ik geen schone kleding wilde zoeken, ze in mijn tas moest stoppen, op zoek moest gaan naar vitamines, of de shaker moest schoonmaken die ik de avond ervoor in de gootsteen had laten staan, gewoon omdat ik het vergeten was of hem niet in de vaatwasser had gedaan.
Plotseling leek een bezoek aan de sportschool een onoverkomelijk obstakel, en op dat moment had zelfs een bulldozer me niet kunnen overhalen om te beginnen met bewegen. In plaats daarvan koos ik voor een eenvoudigere route in de vorm van social media scrolling.
En uit het niets veranderde mijn training in een half uur cardiotraining met mijn rechterduim op Facebook, gevolgd door een test van de uithoudingsvermogen van mijn linkerduim door te swipen op Instagram. Uiteindelijk moet iemand toch die Reels bekijken, nietwaar? En toch, het had eigenlijk maar een kleine inspanning nodig. In plaats van in de utopische “kan het niet” modus te vervallen, was het veel beter geweest als ik de dag ervoor alles klaar had gezet voor de sportschool, mijn eiwitshaker had schoongemaakt, schone kleding in mijn tas had gepakt en mijn vitamines had toegevoegd.
Voor een training ruimde ik altijd de hele hindernisbaan op, en wat vroeger een veeleisend circuit was bij de Nürburgring, werd plotseling een rustige, soepele en vredige rit helemaal naar de sportschool. Als u merkt dat soortgelijke problemen uw trainingsstemming verstoren, bereid dan uw spullen de dag ervoor voor en geniet van een ononderbroken reis direct naar de deur van de sportschool.
5. Volg je voortgang
“Ik kan falen accepteren, iedereen faalt bij iets. Maar ik kan het niet accepteren om het niet te proberen.” (Michael Jordan, basketballegende, 6-voudig NBA-kampioen) [9]
Het bijhouden van je voortgang is een van de grootste drijfveren die je motivatie kunnen behouden. Het is immers moeilijk om iets bevredigender te vinden dan het zien van geleidelijke verbeteringen in gebieden die je dichter bij je uiteindelijke doel brengen?
Als je ernaar streeft om spieren op te bouwen, is er niets motiverender dan merken dat je armen geleidelijk groter worden en steviger worden. Als je in een afslankfase zit, is er niets aangenamer dan aders zien of buikspieren die op je lichaam verschijnen.
About Us
About Our Company
We are a leading provider of software solutions for businesses of all sizes. Our mission is to help our clients achieve their goals by providing them with innovative and reliable technology.
Our Values
Innovation
Customer Focus
Integrity
Our Team
We have a team of experienced professionals who are passionate about technology and dedicated to providing our clients with the best possible service.
Wij zijn een toonaangevende leverancier van softwareoplossingen voor bedrijven van alle groottes. Onze missie is om onze klanten te helpen hun doelen te bereiken door hen innovatieve en betrouwbare technologie te bieden.
Onze Waarden
Innovatie
Klantgerichtheid
Integriteit
Ons Team
Wij hebben een team van ervaren professionals dat gepassioneerd is over technologie en toegewijd om onze klanten de best mogelijke service te bieden.
Later, heb ik een trainer geraadpleegd om mijn trainingsschema aan te passen, en hij stelde voor om hardlopen te vervangen door ofwel springtouw cardio, een roeimachine, of fietsen. Vanuit de frustrerende en schijnbaar hopeloze situatie met hardlopen, openden zich plotseling drie nieuwe opties voor mij.
Ik heb een bijzondere interesse in fietsen ontwikkeld, waardoor cardiotraining tijdens de week plezierig was, zonder problemen, en soms keek ik er zelfs meer naar uit dan de krachttraining die ik zo graag deed.
Als je het gevoel hebt dat je training een verplichting wordt, je steeds dezelfde dingen doet en dit idee je gek maakt, dan is het misschien zo dat je motivatie een opfrisbeurt, een verandering of een compleet andere trainingsactiviteit nodig heeft. Als je je te veel op één ding concentreert, is het gemakkelijk om te vergeten hoe divers de wereld van sport en fitness kan zijn.
Als u niet van gewichtheffen houdt, probeer dan oefeningen met uw lichaamsgewichtofresistance bands, die zeer populaire alternatieven zijn.
Als u, aan de andere kant, de vertrouwde gewichten saai vindt, probeer dan te experimenteren met een klassieke stang of een EZ-bar.
Als je geen zin hebt in de traditionele bench press met een Olympische stang, kun je overstappen op halters op een bank.
En als u bijvoorbeeld uw huidige schouderoefeningen niet prettig vindt, aarzel dan niet om andere alternatieven te verkennen die uw training kunnen verfrissen. U kunt ook de volgorde van de oefeningen wijzigen, en soms zijn zelfs kleine veranderingen voldoende om uw trainingsmotivatie nieuw leven in te blazen.
Soms is het nodig om grotere veranderingen aan te brengen.
Veel mensen zijn geneigd om bepaalde sporten of activiteiten te beoefenen, puur omdat hun rolmodellen dat doen, hun vrienden erin geïnteresseerd zijn, of omdat ze momenteel populair zijn. Echter, alleen omdat deze activiteiten voor hen werken, betekent dat niet dat ze ook voor u zullen werken.
Wanneer je overweldigd wordt door de voordelen van hardlopen of prachtige foto’s van hardlopers op sociale media, is dat geen teken dat je moet beginnen met hardlopen en koppig vasthouden aan deze activiteit, zelfs als je het haat en het je dag elke keer verpest.
In plaats daarvan, probeer een fietstocht te maken, skeeleren, skaten, een lange wandeling te maken of wandelen. Of, pak een tennisracket op of probeer verschillende zomers of winters sporten.
Interessante activiteiten zijn onder andere Zumba, jumping of klimmen. Het is zeer waarschijnlijk dat u, wanneer u activiteiten kiest op basis van uw smaak in plaats van trends, iets zult vinden waar u van houdt.
8. Laat de gezondheidsvoordelen van bewegen je energie geven
„Zorg goed voor je lichaam. Het is de enige plek waar je kunt wonen.“ (Jim Rohn, Amerikaanse motivatiespreker en ontvanger van de prestigieuze National Speakers Association CPAE Award)[18]
De motivatie om af te vallen of spieropbouw te stimuleren kan nog sterker zijn wanneer deze ook wordt gevoed door de gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging.
Desondanks, ik geloof dat u al met dit onderwerp in aanraking bent gekomen en u kunt zeker een paar voordelen van lichaamsbeweging noemen. Echter, mocht dit u nog steeds niets brengen, richt u dan op de praktische gezondheidsvoordelen van fysieke activiteit die u dagelijks bij uzelf kunt waarnemen.
Dus, let op hoe u zich voelt en stel uzelf vragen als deze:
Hielp het u om gemakkelijker in de tuin te werken, nu u die twee maanden lang getraind heeft?
Zijn die strakke broeken nu iets ruimer geworden op de taille?
Bent u vandaag minder snel buiten adem geworden toen u naar uw appartement op de derde verdieping rende?
Heeft u onlangs iets laten zien waar u normaal gesproken boos of geïrriteerd over zou zijn?
Was uw hart nog steeds in de war toen u de heuvel opging?
Voelt u zich vandaag minder moe dan een maand geleden, rond deze tijd?
Voelt u zich niet alsof u meer energie heeft?
Gaven de boodschappen van afgelopen weekend u minder inspanning dan normaal?
Neem de tijd om deze, of soortgelijke, veranderingen op te merken.
Als u al op een aantal van deze vragen met ja kunt antwoorden, dan gefeliciteerd, want u bent dan iemand die dagelijks kunt genieten van de grote voordelen van lichaamsbeweging. Ook kan het bewustzijn van deze kleine veranderingen uw motivatie hernieuwen om vandaag geen training over te slaan. [12]
9. Volg inspirerende mensen op sociale media
“Wees niet bang voor falen. Dit is de manier om succes te bereiken.” (LeBron James, basketballegende en viervoudig NBA-kampioen)[17]
Motivatie kan een uitdaging vormen, vooral wanneer je je eenzaam voelt tijdens je fitnessreis.
Over tijd kunnen dilemma’s zoals “Wat is het nut van dit allemaal?” in je opkomen. Je kunt denken dat anderen meer genieten van het leven en dat jij de enige bent die traint in je klas, buurt, familie of werkgroep. Dus waarom zou je er dan niet mee stoppen? Als je het gevoel hebt dat je in een vergelijkbare situatie zit, probeer dan naar iemand anders te kijken in plaats van naar je omgeving. In deze tijd van sociale netwerken is het makkelijker dan ooit.
Het jezelf gemotiveerd houden kan worden bevorderd door een **aantal voorbeelden van inspirerende personen op sociale media. Sommige mensen zijn tevreden met een dagelijkse dosis motiverende citaten, terwijl anderen de voorkeur geven aan specifieke personen.
Sommige van de meest invloedrijke influencers in de fitnessindustrie zijn onder andere Simeon Panda, Michelle Lewin, Kayla Itsines, Alexia Clark, Ulissesworld Maddy, Kai Greene en Lazar Angelov. Als je geen interesse hebt in internationale beroemdheden, voel je vrij om inspiratie te halen uit lokale influencers. Kies influencers die waardevolle content creëren en die je aanspreken in je eigen taal.
Bovendien wordt de positieve invloed van creators op sociale media ondersteund door een Oostenrijkse studie uit 2022.
Het zegt dat geloofwaardige en aantrekkelijke fitnessinfluencers die professioneel overkomen, een effectieve motivatiefactor kunnen zijn voor fysieke activiteit, zowel bij mannen als bij vrouwen. Als je motivatie om te sporten afneemt, heb je misschien gewoon wat meer inspiratie nodig. [13]
10. Denk na over hoe je je voelt na het trainen.
“Wat je vandaag pijn doet, maakt je sterker morgen.” (Jay Cutler, viervoudig Mr. Olympia winnaar) [19]
Het idee om jezelf vandaag aan te sporen om te trainen, vult je misschien niet met positiviteit. Echter, opgeven leidt vaak tot gevoelens van schuld en spijt omdat je je doelen niet hebt bereikt.
Can u herinneren zich een moment waarop u een training waar u aan deelnam en voltooide, betreurde? Dat kan ik ook niet. De gevoelens na de training—zweet, een glimlach en vol energie terwijl u naar de douche gaat—zijn onbetaalbaar. Deze momenten maken het duidelijk waarom niemand spijt heeft van het overwinnen van luiheid of het vermijden van excuses om een goede training te voltooien.
Wanneer u deelneemt aan fysieke activiteiten en oefeningen, ondergaat uw lichaam veranderingen in de homeostase. De bewegingspatronen die worden gebruikt bij het hardlopen, stretchen of krachttraining verhogen het zuurstofgehalte in het bloed en stimuleren de bloedcirculatie door het hele lichaam. Dit proces stimuleert de afgifte van endorfinen, ook wel bekend als “feel-good” hormonen, die helpen pijn, ongemak en stress te verminderen. Dit is de reden waarom u dat geweldige gevoel na de training ervaart.
Dus, waarom trakteert u zichzelf er vandaag niet op? [14 – 15]
11. Verwen uzelf met stijlvolle fitnesskleding.
“De manier waarop ik me kleed, weerspiegelt de manier waarop ik me voel.” (Rihanna, winnaar van prestigieuze Grammy-awards, iHeart Radio Music Award, Billboard Music Award, MTV Video Music Award en meer [18]
Men zegt dat kleding de man maakt, en dit is ook waar voor sportkleding .
Kwalitatieve sportkleding kan een teken zijn van een atleet’s zelfvertrouwen, en fungeert als een persoonlijke vlag die vastberadenheid, passie en de vreugde van beweging uitdrukt. Als u gewend bent om te trainen in versleten kleding, kan dit uw motivatie om te bewegen, vol te houden of vooruitgang te boeken verminderen. In plaats daarvan kan investeren in hoogwaardige sportkleding de stimulans voor uw training bieden, waardoor u zich veel beter voelt in de sportschool.
Het dragen van kwalitatieve sportkleding kan uw zelfvertrouwen vergroten, waardoor u zichzelf eindelijk als een atleet kunt zien, in plaats van iemand die worstelt met motivatie.
Good sportkleding ziet er niet alleen stijlvol uit, maar dient ook verschillende functionele doelen waar je tijdens het trainen veel baat bij zult hebben. Als je al getraind hebt in een oude T-shirt en je voelt je daarna als een spons, dan zul je aangenaam verrast zijn door een functioneel T-shirt dat zweet effectief afvoert.
Daarnaast kan functionele, elastische kleding spieren versterken, maximale bewegingsvrijheid bieden, betrouwbare ventilatie garanderen en zich perfect aanpassen aan uw figuur. Het kan dus de moeite waard zijn om vandaag te investeren in nieuwe sportkleding die uw fitnessroutine naar een hoger niveau tilt. [16]
Als u verder geïnteresseerd bent in dit onderwerp, lees dan onze artikelen:
“Ik vlucht niet weg voor een uitdaging omdat ik bang ben. In plaats daarvan ren ik ernaar toe, want de enige manier om angst te overwinnen is om het onder je voeten te verpletteren.” (Nadia Comăneci, Roemeense turnster, winnares van vijf gouden medailles)[17]
Oefenen zonder anderen is niet voor iedereen weggelegd.
Terwijl sommigen het fijn vinden om alleen te trainen, vinden anderen motivatie in het trainen met een partner of groep. Als u moeite heeft met periodes van demotivatie op uw weg naar persoonlijke verbetering, kan het wellicht nuttig zijn om te overwegen vrienden uit te nodigen om mee te doen. Begin geleidelijk; u hoeft ze niet te dwingen om morgen om 6:00 uur naar de sportschool te gaan als ze nog nooit hebben gesport.
Aarzel niet om te beginnen met een eenvoudige uitdaging waaraan iedereen vandaag de dag kan deelnemen, dankzij smartphones. Maak gebruik van de stappenteller op uw mobiele apparaat om vrienden uit te dagen en te kijken wie er in een dag of week meer stappen kan zetten. Als u van meer uitdagende activiteiten houdt, overweeg dan om een stapje verder te gaan met specifiekere en sportgerichte uitdagingen, die rijkere ervaringen bieden dan alleen maar wandelen.
Bijvoorbeeld, overweeg om de Strava-app te gebruiken om deel te nemen aan hardloopuitdagingen met je vrienden. Strava houdt statistieken bij zoals de afgelegde kilometers, het tempo, de hoogte, de afstand en de totale hardlooptijd. U kunt uw tracking-ervaring ook verbeteren met gespecialiseerde apparaten, zoals Garmin- of Fitbit-horloges of polsbandjes.
13.
When nothing works anymore, it’s time to get to the root of the problem
“Blijf altijd hard werken, geef nooit op en vecht tot het einde, want het is nooit echt voorbij totdat de fluit is geluid.” (Alex Morgan, Amerikaanse voetbalster en olympisch kampioene) [17]
Als u hier bent gekomen in het artikel en geen van de tips voldoende motivatie heeft opgeleverd om u weer op het juiste spoor te krijgen, is het tijd om een reis terug in de tijd te maken. Maar maak u geen zorgen, het wordt geen saaie geschiedenisles. Ik bedoel een retrospectieve zoektocht naar de redenen waarom u in de eerste plaats met sporten bent begonnen. Wilde u zich beter voelen?
Was uw doel om spiermassa op te bouwen, een paar kilo kwijt te raken, of uw matige conditie te verbeteren? Misschien is het nuttig om na te denken over wat u aanvankelijk inspireerde om te gaan sporten en welke redenen u ertoe brachten om actie te ondernemen op die beslissende dag, uw eerste trainingsdag.
Dankzij dit kunt u de fundamentele motivatie, de innerlijke WAAROM, opnieuw ontdekken. Houd er ook rekening mee dat u vandaag, na een periode van consistent sporten, niet meer op het startpunt staat. Er zijn verschillende verschillen in training tussen uw huidige zelf, die al de fitnessdrempel heeft overschreden, en de beginner die u ooit was.
Het zou jammer zijn om dit voordeel te verspillen dat u een voorsprong geeft ten opzichte van elke beginner. Houd er rekening mee dat als u vandaag met uw training zou stoppen en deze op een later moment weer zou willen oppakken, u opnieuw vanaf nul zou moeten beginnen. En dat startpunt is ver verwijderd van de voordelige positie die u vandaag inneemt. Daarom is volhouden zeker de moeite waard.
Conclusie
Iedereen heeft af en toe te maken met een gebrek aan motivatie, zelfs gedisciplineerde sporters. Het is een uitdaging waar zelfs professionals mee worstelen; zelfs de meest bekende figuren in de sport hebben dagen waarop ze geen energie hebben.
Er is niets mis met het ervaren van deze gevoelens, zolang u ze niet permanent van uw gevestigde trainingsschema’s afhankelijk maakt.
Gelukkig bestaan er effectieve hulpmiddelen om deze motiviedipjes te bestrijden. Door één of meer van de bovenstaande tips toe te passen, zijn we ervan overtuigd dat uw fitnessreis weer momentum krijgt, waardoor u uw doelen met hernieuwde energie kunt nastreven.
Uw huidige versie van uzelf is veel dichter bij die doelen dan toen u voor het eerst met sporten begon, dus het is cruciaal om deze voordelige positie niet te verspillen. Veel succes op uw reis!
Als u deze tips nuttig vond, overweeg dan om ze te delen met uw vrienden en dierbaren.
Add a comment