Table of Contents
Ziet u ook steeds meer mensen met een witte band op hun arm en weet u niet wat het is? Het is waarschijnlijk geen supermoderne chip, maar eerder een continue glucosemeter. Het is een relatief nieuwe technologie voor het meten van bloedsuikerspiegels. Dit apparaat wordt voornamelijk gebruikt door mensen met diabetes die deze waarden nauwlettend in de gaten moeten houden.
Echter, het is ook snel onder de aandacht gekomen van biohackers, liefhebbers van technologie, en alle andere mensen die op zoek zijn naar manieren om gewichtsverlies te bevorderen of hun gezondheid te optimaliseren. In dit artikel leest u wat erachter zit in de populariteit van deze apparaten, hoe ze werken en voor wie ze geschikt zijn.Wat is een continue glucosemeter (CGM)?
Een continu glucose monitor is een draagbaar apparaat dat real-time de bloedsuikerspiegel (glucose) meet. In tegenstelling tot traditionele glucosemeters, levert het gegevens voor de hele dag, waardoor een completer beeld van de bloedsuikertrends (“glycemie”) ontstaat.
Dit stelt een persoon in staat te zien hoe voeding, beweging en andere dagelijkse activiteiten de glucosewaarden beïnvloeden. Deze gegevens zijn vooral waardevol voor mensen met type 1 en type 2 diabetes (diabetes mellitus) of andere metabole aandoeningen. Dit apparaat is primair voor hen ontworpen. Recentelijk wordt het echter ook door gezonde mensen gebruikt. Voor deze mensen kan het interessante gegevens opleveren die gebruikt kunnen worden om positieve veranderingen in de levensstijl aan te brengen.[1]Waaruit bestaat de CGM?
Het belangrijkste onderdeel is de sensor, die bestaat uit een dunne vezel die in het onderhuidse weefsel loopt. Deze hecht aan de huid dankzij een kleefkring, die soms bedekt is met een beschermende pleister.
De tweede onmisbare component is de zender, die onderdeel is van de sensor en informatie over glucosewaarden via Bluetooth naar een app op uw smartphone stuurt. [1]
Hoe werkt een CGM?
De sensor, die zich meestal op de arm of de buik bevindt, meet de bloedsuikerspiegel in de weefselvloeistof. Het geeft geen metingen rechtstreeks vanuit het bloed, zoals de meeste mensen denken. Het verzamelt metingen uit de weefselvloeistof (een vloeistof die alle weefsels doordringt en de ruimte tussen de cellen vult).
Deze meting bepaalt de hoeveelheid glucose die buiten de bloedvaten lekt en in deze ruimtes terechtkomt. [1, 8]De CGM is vervolgens ingesteld om bloedsuikerspiegels te kunnen beoordelen op basis van de hoeveelheid glucose in het weefselvocht. Metingen worden meestal om de 5-15 minuten afgenomen.
Basisfunctionaliteiten van een CGM
U kunt de waarden die door het apparaat worden verzameld, direct in de app bekijken. De specifieke functies variëren per fabrikant, maar u ziet meestal de volgende opties. [8]
- Laat uw huidige glucosewaarde zien.
- Stel alarmen in voor hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) of hyperglykemie (hoge bloedsuikerspiegel).
- Trendpijlen: schatten de richting van de glykemie. Op basis hiervan kunnen de volgende stappen (voeding, fysieke activiteit) worden gepland.
Is een CGM betrouwbaar?
Omdat het apparaat de suikerwaarden in de weefselvloeistof meet en niet direct uit het bloed, vragen veel mensen zich af of de verkregen waarden wel nauwkeurig zijn. Sugar komt eerst in het bloed terecht en vervolgens in het weefselvocht. Daarom hebben de verkregen waarden een vertraging van 10-20 minuten in vergelijking met een meting rechtstreeks uit het bloed. Met een CGM worden de resultaten dus iets later verkregen, maar volgens de huidige informatie heeft dit geen invloed op de nauwkeurigheid van de meting. [3]
Echter, naast de tijdsvertraging, moeten andere factoren in overweging worden genomen die de resultaten mogelijk beïnvloeden. Bijvoorbeeld, terwijl u slaapt, kan het apparaat lagere waarden meten omdat u op de sensor ligt.
De hydratatie van uw lichaam en bepaalde medicijnen en supplementen, zoals paracetamol (Tylenol), aspirine of hoge doses vitamine C, kunnen ook invloed hebben op de metingen. Daarom is een CGM redelijk betrouwbaar, maar u moet zich bewust zijn van de factoren die de metingen kunnen beïnvloeden. [3]Hoe wordt een CGM gebruikt?
De aanbring en vervanging van sensoren verschilt per fabrikant. Daarom is het belangrijk om altijd de instructies te volgen die specifiek zijn voor het gebruikte apparaat. Iedereen is benieuwd of het pijn doet voordat de CGM-sensor zelf wordt aangebracht. Er hoeft echter niets te worden gevreesd.
Most mensen beschrijven dat de applicator het proces snel en bijna pijnloos maakt. [2]- Was en droog de huid waar u de sensor gaat aanbrengen.
- Sluit de sensor aan op de meegeleverde wegwerpapplicator.
- Plaats deze op uw lichaam.
- Duw op de applicator om de sensor met een dunne naald in het onderhuidse weefsel te brengen en deze aan de huid te bevestigen.
- Er blijft slechts een dunne vezel onder de huid. De naald blijft in de applicator.
- De sensor moet ongeveer elke 14 dagen worden vervangen. Pel hem er eenvoudig af en bevestig vervolgens een nieuwe.
- Installeer de aanbevolen app van de fabrikant op uw smartphone en activeer de nieuwe sensor.
- Houd vervolgens uw telefoon simpelweg voor de sensor en u kunt beginnen met het verzamelen van gegevens over uw bloedsuikerspiegel.
- De frequentie waarmee gegevens worden verzameld, is afhankelijk van de fabrikant; het kan bijvoorbeeld elke 8 uur zijn.
Waarop u moet letten bij het gebruik van een CGM?
Fabrikanten raden meestal aan om de sensor te bedekken met een pleister om deze te beschermen tegen beschadiging en om te voorkomen dat deze losraakt. Dit is vooral belangrijk tijdens het sporten, zwemmen of andere activiteiten. Echter, als u een medisch onderzoek gaat ondergaan met een apparaat zoals een röntgenapparaat, MRI-scan of CT-scan, dan moet u de sensor daarvoor verwijderen.
Straling van de machines kan het beschadigen. [4]Wat moet u weten voordat u een CGM gebruikt?
De meeste mensen die een CGM gebruiken, maken zich zorgen over hoeveel hun bloedsuiker stijgt na het eten. Dit fenomeen wordt technisch gezien postprandiale hyperglycemie genoemd. Na het eten van een maaltijd die koolhydraten bevat, worden deze afgebroken in het spijsverteringsstelsel tot de meest eenvoudige suiker (glucose). Deze wordt vervolgens afgegeven aan het bloed en het weefselvocht. De glucosemeter informeert de gebruiker vervolgens dat er een toename van de glucosewaarden is, wat een veelvoorkomend fysiologisch verschijnsel is. [9]
- Een normale postprandiale glycemiewaarde, ongeveer 1-2 uur na een maaltijd bij gezonde mensen, is 140 mg/dL (7,8 mmol/L).
- Bij mensen met diabetes is dit hoger dan 180 mg/dL (10,0 mmol/L).
Wat beïnvloedt de glucosewaarden na een maaltijd?
De belangrijkste factor die bepaalt hoeveel en hoe lang uw bloedsuiker stijgt, is de hoeveelheid koolhydraten in uw voedsel.
Voorbeeld: als u alleen koolhydraten consumeert (een banaan, vruchtensap of een smoothie), dan zal er een snelle stijging optreden, die op zijn beurt gevolgd wordt door een snelle daling van de glykemie. U kunt dit ook zien als een snelle toename en afname van energie.Er is echter ook een verschil in het type koolhydraten dat u kiest. Simple suikers, zoals die uit fruit of lollies, verhogen de glykemie sneller dan complexe koolhydraten (polysacchariden) uit volkorenbrood of havermout. Eiwit, vet of vezel, die langer om te verteren en ook de opname van koolhydraten kunnen vertragen, kunnen ook de glykemie-stijging vertragen. Daarom is een volledige, uitgebreide maaltijd de beste keuze, waarna uw energie langer aanhoudt.
Echter, u weet allemaal dat niets in het menselijk lichaam eenvoudig is, en glucose fluctuaties zijn daarop geen uitzondering. De bloedsuikerspiegel wordt ook beïnvloed door fysieke activiteit. Wanneer u bijvoorbeeld gaat hardlopen, gebruikt u uw bloedsuiker als energiebron, wat resulteert in lagere bloedsuikerspiegels. Echter, slaap, stress, of de hormoonhuishouding van uw lichaam kunnen deze waarden ook beïnvloeden. Recent studies hebben zelfs aangetoond dat de omgeving van de darmmicrobiomen en genetica eveneens een rol spelen. [9]
Waarom zijn we überhaupt geïnteresseerd in glucosewaarden?
De hoeveelheid suiker die in het bloed circuleert is niet alleen een maatstaf voor hoeveel energie je beschikbaar hebt. Hoe uw bloedsuikerspiegel stijgt en daalt, is een indicator van uw gezondheid. Verhoogde glucosewaarden (‘hyperglykemie’), bijvoorbeeld, zijn een belangrijk diagnostisch criterium voor diabetes. Hyperglykemie is schadelijk voor het hele lichaam. Wanneer er te veel suiker in uw bloed zit en uw lichaam er niets mee kan, omdat uw lever, hersenen of spieren er simpelweg niet meer mee om kunnen, kan dit uw bloedvaten beschadigen. En zoals u allemaal weet, zijn er bloedvaten over het hele lichaam. Daarom hebben diabetici een hoger risico op hart-, nier-, zenuw- en oogaandoeningen. [13]
Moeten gezonde mensen zich zorgen maken over hun glucosewaarden?
Herhaalde pieken in de bloedsuikerspiegel kunnen problemen veroorzaken, zelfs bij mensen zonder diabetes. Wanneer uw bloedsuikerspiegel stijgt na het eten van iets zoets, bijvoorbeeld, wordt dit aangeduid als ‘bloedsuikerspieken’. Echter, deze suikerpieken zijn niet zo onschuldig als ze lijken.
Niet alleen worden ze gevolgd door een snelle daling van de suikerspiegel en daardoor een verminderd gevoel van energie, maar recente studies suggereren dat ze mogelijk ook een van de oorzaken zijn van hart- en vaatziekten.[14–15]In deze studies ontdekten onderzoekers ook een interessant feit. Het bleek dat er, zelfs onder gezonde mensen, verschillen zijn in de glucose-stofwisseling. Dus, na dezelfde maaltijd, kan de bloedsuikerspiegel bij iedereen iets anders stijgen. Sommige mensen ervaren slechts lichte schommelingen gedurende de dag, terwijl anderen een grote, onvoorspelbare wisselwerking ervaren. Afhankelijk van hoe uw bloedsuikerspiegel stijgt na een maaltijd, kunt u zichzelf classificeren als een bepaald glycotype. Dit is waarom de behoefte aan een persoonlijk voedingsplan, waar een CGM (continue glucose monitoring) bij kan helpen, steeds vaker wordt besproken. [9, 16]
Voor wie zijn CGM’s bedoeld?
Continue glucosemeters zijn een van de meest innovatieve apparaten voor het meten van de bloedsuikerspiegel. Deze zijn voornamelijk bedoeld voor mensen met een verminderde koolhydraatstofwisseling. Ze maken het gemakkelijker voor hen om hun glucosewaarden na maaltijden en gedurende de dag te controleren. Hierdoor kunnen ze beter in de gaten houden of ze in gevaarlijke hypo- of hyperglycemie terechtkomen.
- Diabetes type 1: Voor hen kan dit apparaat hun leven aanzienlijk vereenvoudigen en verbeteren, omdat ze niet meerdere keren per dag hun vinger of buik hoeven te prikken om hun bloedsuikerspiegel te controleren en hun insulinedosering dienovereenkomstig aan te passen.
Verminderde glucose-stofwisseling, en in het bijzonder insulineresistentie, treft vaak vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), waardoor CGM een van de hulpmiddelen kan zijn om hen te helpen met een gepersonaliseerd dieet. [12]
Is het gebruik van een CGM geschikt voor gezonde mensen?
Is het zinvol om uw glucosewaarden te meten, zelfs als u geen diabetes heeft?
CGM-apparaten zijn een andere populaire technologische innovatie waar veel mensen hopen dat het hen meer controle over hun gezondheid geeft. Bijvoorbeeld, het doel kan zijn om diabetes te voorkomen bij mensen met een familiegeschiedenis van de ziekte. Even met CGM’s kunnen ze beter begrijpen welke impact voeding, beweging of psychologisch welzijn hebben op schommelingen in de glucosewaarden. Op basis hiervan kunnen ze vervolgens hun dieet, training en algehele levensstijl optimaliseren. [10]Gezonde mensen kunnen ook profiteren van het gebruik van een CGM. Echter, vooral in het begin, is een goede dosis motivatie, zorgvuldige monitoring van gegevens en zelfs het bijhouden van uw dieet, trainingen en andere activiteiten die uw glykemie kunnen beïnvloeden nodig. Dit is de enige manier om te volgen hoe uw lichaam functioneert in het grotere geheel en de nodige aanpassingen te maken. Nog steeds, houd er rekening mee dat bloedsuikerspiegels slechts één van de vele indicatoren zijn van gezondheid en prestaties. Het is ook belangrijk om te weten dat in sommige landen CGM’s mogelijk alleen beschikbaar zijn voor mensen met diabetes of andere metabole aandoeningen.
Voor wie zijn CGM’s niet geschikt?
CGM’s zijn over het algemeen veilig voor de meeste mensen. De sensor dringt slechts de bovenste laag van de huid door, waardoor het een bijna niet-invasieve methode is.
Ook al, de toepassing kan voor sommige mensen ongeschikt zijn. [5–6]- Mensen met allergieën: Het sensormateriaal kan bij sommige mensen een allergische reactie of huidirritatie veroorzaken op de plaats van toepassing.
- Letsel op de aanhechting plaats: Als u een huidbeschadiging heeft op het gebied waar u de sensor wilt aanbrengen, is het beter om een ander deel van het lichaam te kiezen. Dit kan leiden tot een vertekening van de resultaten en ook tot een hoger risico op infectie.
- Slechte naleving door de gebruiker: CGM’s vereisen regelmatige vervanging, soms kalibratie door de gebruiker, en een algemene bereidheid om te reageren op de meetresultaten. Thus, ze zijn niet geschikt voor mensen met neurodegeneratieve of psychiatrische aandoeningen die mogelijk negatief reageren op het plaatsen van het apparaat op het lichaam.
- Mensen die geen apparaten op hun lichaam willen hebben: Sommige mensen kunnen zich ongemakkelijk voelen bij een sensor die permanent op de arm of elders op het lichaam wordt geplaatst, om verschillende redenen.
- Mensen met een eetstoornis: Deze mensen lopen risico op een overmatige focus op cijfers en de behoefte aan extreme controle over hun voeding. Ze kunnen het gevoel krijgen dat alles wat ze eten slecht voor hen is. [11]
Wat zijn de voordelen van het gebruik van een CGM?
Het gebruik van continue glucosemeters is een relatief nieuw fenomeen, vooral voor gezonde mensen. Daarom kan men nog niet met zekerheid zeggen wat de voordelen zijn, met name op de lange termijn. Wat tot nu toe is vastgesteld, suggereert echter een aantal potentiële gezondheidsvoordelen. Laten we daar eens nader naar kijken.
1. Stabile bloedsuikerspiegel
Door een CGM te gebruiken en de impact van voeding, beweging of slaap te evalueren, kunt u veranderingen in uw levensstijl aanbrengen die leiden tot minder schommelingen in de bloedsuikerspiegel. In studies is dit positieve effect met name bevestigd bij mensen met diabetes die na 3 maanden CGM-gebruik lagere HbA1c-waarden (geglycosileerd hemoglobine) hadden, een indicator van de lange termijn suikerstofwisseling.
Ze vertoonden ook een verminderde frequentie van gevaarlijke hypoglykemie. [22]Voor gezonde mensen heeft een stabielere bloedsuikerspiegel ook een aantal voordelen. Je kunt het merken aan een constantere energievoorziening gedurende de dag, minder honger en drang naar zoet, een betere concentratie of een stabielere stemming. Denk na over hoe andere leefstijlfactoren, zoals de kwaliteit van uw slaap of stress, deze gebieden ook beïnvloeden. [23]
2. Gezondere voeding
Met een CGM kunt u observeren hoe uw lichaam reageert op bepaalde voedingsmiddelen en uw dieet daarop aanpassen. Als u een dieet consumeert dat voornamelijk bestaat uit koolhydraten met een hoog percentage simpele suikers, kunt u mogelijk grote schommelingen in uw bloedsuikerspiegel zien. Een voorbeeld van zo’n dieet is ontbijt met granen en sap, lunch met pizza en cola, een chocoladereep als tussendoortje en diner met brood, boter en salami.
Echter, als u meer eiwitten, vezels, gezonde vetten en vermindert koolhydraten en de totale energie-inname, dan kunt u mogelijk een evenwichtiger glucosegehalte zien. Een dergelijk effect is ook waargenomen in studies waarin mensen precies deze aanpassingen hebben gemaakt op basis van de monitoring van CGM-waarden. Zo’n verandering leidt doorgaans ook tot minder energiedipjes gedurende de dag, minder honger en een algeheel gezonder dieet met de benodigde macro- en micronutriënten. [17]
Als u meer wilt weten over hoe u gezond kunt eten, bekijk dan ons artikel Wat is een gezond dieet en hoe leert u gezond te eten?
3. Gewichtsverlies
Gewichtsverlies is een ander effect dat mensen beloven te bereiken met het gebruik van een CGM. Het meten van de bloedsuikerspiegel alleen is niet voldoende om overtollige kilo’s te verliezen, u moet altijd aan de calorietekort-eis voldoen (de energie-uitgave is hoger dan de energie-inname). Echter, als de CGM-gegevens u aanzetten tot het aanpassen van uw voeding, bijvoorbeeld door het toevoegen van een goede bron van eiwitten, gezonde vetten en vezels, en stoffen die glucose-schommelingen verminderen, dan zal dit waarschijnlijk resulteren in een vermindering van de calorie-inname.
Tegelijkertijd kunt u ervaren dat lichaamsbeweging u ook op de lange termijn kan helpen om uw glucosewaarden te verlagen. U zult vaker in beweging komen, wat op zijn beurt uw energieverbruik zal verhogen. Dit zijn bekende feiten die u waarschijnlijk al weet, ook zonder het gebruik van een CGM. Echter, wanneer u het op uw eigen lichaam observeert en direct de resultaten van uw verandering in de app ziet, op de glucosecurve, kan dit u een flinke stimulans geven en u helpen om vol te houden met eventuele veranderingen. [18–19]
Als gewichtsverlies uw doel is, dan mag u ons artikel niet missen: Eenvoudige basisprincipes voor gewichtsverlies? U zult verrast zijn door wat er echt belangrijk is.
4. Sportprestaties
Het gebruik van een CGM kan u motiveren om regelmatig te bewegen, wat op de lange termijn een gezonde glucose-stofwisseling en een stabiele bloedsuikerspiegel bevordert. U kunt de gegevens echter ook gebruiken om uw sportprestaties te verbeteren.
Active mensen kunnen de invloed van voeding voor workouts, tijdens en na workouts bijhouden, en de impact hiervan op de bloedsuikerspiegel en lichaamsfuncties. [19]Het manipuleren van de hoeveelheid en het type koolhydraten, die de belangrijkste bron van energie vormen, is het meest logisch.
Sommigen zullen bevestigen dat ze zich het prettigst voelen bij snel opneembare koolhydraten, zoals energie gels of maltodextrine. Dit komt doordat deze de bloedsuikerspiegel het snelst verhogen en vrijwel direct als energiebron kunnen worden gebruikt voor fysieke inspanning. Maar daardoor kan het glucosegehalte daarna snel weer dalen, wat niet wenselijk is voor duursporters. In dit geval kunnen complexe koolhydraten (havermout, rijstwafels, gebak) waarvan glucose geleidelijk wordt afgegeven, een betere keuze zijn. Met een CGM kunnen sporters beter vaststellen wat het beste voor hen werkt en hoeven ze beslissingen dus niet alleen op basis van gevoelens te nemen. [20]Glykemische monitoring kan atleten ook helpen om een lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) te voorkomen, wat kan leiden tot een verminderde prestatie en vermoeidheid.
Met de gegevens die de app levert, kunnen ze gemakkelijker de oorzaak van een mislukte training achterhalen en bijvoorbeeld vaststellen dat ze waarschijnlijk te weinig hebben gegeten en daardoor hun bloedsuikerspiegel is gedaald. Ze kunnen vervolgens op basis van deze inzichten aanpassingen maken in hun dieet, wat kan leiden tot betere prestaties. [21]Het gebruik van een CGM is echter slechts één factor die atletische prestaties kan optimaliseren. Sterker nog, het bloedsuikergehalte alleen is niet de enige indicator waarmee je kunt trainen en eten. Het is eerder een hulpmiddel voor topsporters die hun strategie voor training en competitie verfijnen.
Supplementen kunnen u ook helpen uw sportprestaties te verbeteren:
- Als u geïnteresseerd bent in activiteiten die veel uithoudingsvermogen vereisen, vindt u de meest effectieve in dit artikel: 11 Voedingssupplementen voor hardlopen, fietsen en andere sporten die veel uithoudingsvermogen vereisen.
5. Meer motivatie en een groter gevoel van controle over uw gezondheid
Zelfs 10 experts die u vertellen wat u voor uw gezondheid moet doen, zullen u waarschijnlijk niet zo overtuigen als uw eigen ervaring.
Wanneer u direct in de app het effect van een wijziging die u heeft aangebracht kunt zien, geeft dit u een **goede dosis dopamine en motivatie. Dit zal u waarschijnlijk aanzetten tot het aanbrengen van meer wijzigingen, of het handhaven van de huidige. Op deze manier kunt u in ieder geval gedeeltelijk controle krijgen over een van de belangrijkste gezondheidsfactoren.Zelfdiscipline is belangrijk om elk doel te bereiken. Learn how to build and maintain it in this article Zelfdiscipline: De Sleutel tot Succes in Sport en het Leven.
Wat zijn de nadelen van het gebruik van een CGM?
Bloedsuikerspiegel is slechts een klein onderdeel van een groter geheel op het gebied van levensstijl. Hoewel moderne technologie u kan helpen om weloverwogen beslissingen te nemen, kent het ook nadelen.
1. Glykemische monitoring is niet zelfvoorzienend
Uw gezondheid wordt niet alleen beïnvloed door schommelingen in de bloedsuikerspiegel.
Voorbeeld: als u 5 eieren met bacon en boter eet, en een kleine hoeveelheid groenten, zult u zien dat uw bloedsuikerspiegel niet te veel is gestegen. Maar dat betekent niet dat zo’n maaltijd ideaal is voor de gezondheid van uw hart en bloedvaten. Dat is waarom diabetici bijvoorbeeld niet alleen bezorgd zijn over de hoeveelheid en het type koolhydraten, maar ook over de inname van geschikte bronnen van eiwitten, vetten, vezels en andere noodzakelijke stoffen. Een integrale aanpak is altijd nodig, zowel op het gebied van voeding, sport als andere leefstijlen.2. Overmatige dieetbeheersing
Zelfs als u probeert zo gezond mogelijk te eten, vergeet dan niet dat eten niet alleen gaat over calorieën, voedingsstoffen en de invloed ervan op de glykemie. U moet er nog steeds van genieten, er samen met dierbaren van genieten, en zich niet alleen zorgen maken over hoe het past in uw dagelijkse inname. Zelfs als het uw prioriteit is om de ultieme, op maat gemaakte voeding samen te stellen, moet het uw leven niet beheersen.
Het is niet duurzaam om voortdurend te proberen uw bloedsuikerspiegel in balans te houden, en u kunt de vreugde van het eten missen. Op de lange termijn kan dit zelfs uitgroeien tot een eetstoornis.
Denk erover na dat als u actief en gezond bent, u af en toe iets zoets of een dessert na de lunch kunt nemen.
3. Hoge financiële last
Vanwege hun hoge prijs, zijn CGM’s niet voor iedereen beschikbaar. Alleen in sommige landen kunnen verzekeringsmaatschappijen de aanschaf van deze apparaten vergoeden, en meestal alleen voor mensen met type 1 diabetes. [24]
4. Meer complexe beoordelingen
Vooral in het begin kan het lastiger zijn om de werking van een CGM te begrijpen en alles wat de glucosewaarden kan beïnvloeden. Dit kan het voor iemand zonder basiskennis van voeding en menselijke fysiologie moeilijker maken om de meetgegevens te beoordelen en met de juiste aanpassingen te reageren.
5. De noodzaak om de sensor op het lichaam te dragen.
Sommige mensen kunnen er ook last van hebben dat ze de sensor voortdurend aan hun lichaam moeten dragen.
Dit kan een esthetisch probleem zijn en ook een bron van nieuwsgierige blikken en vragen van mensen om je heen. U moet ook de sensor in gedachten houden tijdens trainingen, zodat u deze per ongeluk niet losraakt. [24]
Wat moet u onthouden?
Continue glucosemeters zijn een van die moderne technologieën die u in staat stellen een weloverwogen beslissing te nemen en uw gezondheid te ondersteunen. Voor mensen met type 1 diabetes is het in het bijzonder een baanbrekend apparaat dat het dagelijks leven gemakkelijker kan maken en kan helpen gevaarlijke hypoglykemie te voorkomen. Het kan echter ook voordelig zijn voor gezonde mensen.
By monitoring the data from a CGM, one can aanpassingen maken in hun dieet, fysieke activiteit en andere aspecten van hun levensstijl, wat kan leiden tot een betere gezondheid. Ook kunnen sporters glucosemonitoring gebruiken om hun prestaties te verbeteren, zowel tijdens training als tijdens wedstrijden.Vond u het artikel van vandaag interessant en heeft u iets nieuws geleerd? We zouden het erg leuk vinden als u het met uw vrienden en familie zou delen!
[1] National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Continueuze Glucosemonitoring—NIDDK. – https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/managing-diabetes/continuous-glucose-monitoring
[2] Nutrisense. Hoe een CGM te dragen. – https://www.nutrisense.io/what-is-a-cgm/how-to
[3] Turner, M. R. en L. Zijn continue glucosemonitoren (CGM's) nauwkeurig? – https://www.mysportscience.com/post/are-continuous-glucose-monitors-cgms-accurate
[4] The FreeStyle Libre System. Veiligheidsinformatie. – https://www.freestyle.abbott/us-en/safety-information.html
[5] De argumenten voor een CGM: Voor wie is een CGM mogelijk niet geschikt? Silver Fern Healthcare. – https://blog.silverfernhealthcare.com/the-case-for-cgm-who-may-not-be-a-good-candidate-for-cgm/
[6] diaTribe. Irritaties door uw diabetesapparaat? – https://diatribe.org/does-your-diabetes-device-bother-your-skin
[7] Jackson, M. A., Ahmann, A., & Shah, V. N. Type 2 diabetes en het gebruik van real-time continue glucosemonitoring. – https://doi.org/10.1089/dia.2021.0007
[8] Freckmann, G. Basisprincipes en toepassing van continue glucosemonitoring (CGM) in de diabetesbehandeling. – https://doi.org/10.1515/labmed-2019-0189
[9] Jarvis, P. R. E., Cardin, J. L., Nisevich-Bede, P. M., & McCarter, J. P. Continue glucosemonitoring in een gezonde populatie: Het begrijpen van de postprandiale glycemische respons bij personen zonder diabetes mellitus. – https://doi.org/10.1016/j.metabol.2023.155640
[10] Klonoff, D. C., Nguyen, K. T., Xu, N. Y., Gutierrez, A., Espinoza, J. C., & Vidmar, A. P. Gebruik van continue glucosemeters door mensen zonder diabetes: Een idee wiens tijd is gekomen? – https://doi.org/10.1177/19322968221110830
[11] PCOS Nutrition Center. Continue glucosemeters voor PCOS. – https://www.pcosnutrition.com/continuous-glucose-monitors-for-pcos/
[12] Tao, M., Zhou, J., Zhu, J., Lu, W., & Jia, W. Continueuze glucosemonitoring onthult afwijkende kenmerken van postprandiale glykemische fluctuaties bij vrouwen met polycystisch ovariumsyndroom. – https://doi.org/10.3810/pgm.2011.03.2277
[13] University of Cambridge. Ontdekking van DNA laat zien hoe we gezonde bloedsuikerspiegel na de maaltijd behouden. – https://www.cam.ac.uk/research/news/dna-discovery-highlights-how-we-maintain-healthy-blood-sugar-levels-after-meals
[14] Hoe beïnvloeden bloedsuikerpieken de hartgezondheid? – https://zoe.com/learn/blood-sugar-spikes-heart-health
[15] Nieuws Centrum. Glucosepieken op diabetesniveau waargenomen bij gezonde mensen. – http://med.stanford.edu/news/all-news/2018/07/diabetic-level-glucose-spikes-seen-in-healthy-people.html
[16] Attia, P. Continue glucosemonitoring om de gezondheid te verbeteren bij mensen zonder diabetes. – https://peterattiamd.com/cgm-in-non-diabetics/
[17] Ehrhardt, N., & Al Zaghal, E. Continue glucosemonitoring als hulpmiddel voor gedragsverandering. – https://doi.org/10.2337/cd19-0037] Hegedus, E., Salvy, S.-J., Wee, C. P., Naguib, M., Raymond, J. K., Steven Fox, D., & Vidmar, A. P. Gebruik van continue glucosemonitoring in obesiteitsonderzoek: Een scoping review. [https://doi.org/10.1016/j.orcp.2021.08.006
[18] Kim, Y.-I., Choi, Y., & Park, J. De rol van continue glucosemonitoring bij activiteit en voeding: Perspectieven op huidige en mogelijke toepassingen. – https://doi.org/10.20463/pan.2023.0028
[19] Perishable. Zal continue glucosemonitoring mijn prestaties verbeteren? – https://www.usada.org/spirit-of-sport/glucose-monitoring-performance/
[20] Askerjeukendrup. Hoe kan CGM worden gebruikt? – https://www.mysportscience.com/post/how-can-cgm-be-used
[21] Kant, R., Antony, M. A., Geurkink, D., Gilreath, N., Chandra, L., Zipprer, E., Munir, K. M., Chandra, R., Parker, V. G., & Verma, V. Real-time continue glucosemonitoring verbetert de glykemische controle en vermindert hypoglykemie: Data uit de praktijk. – https://doi.org/10.1016/j.pcd.2022.09.005
[22] Center, K. 7 Voordelen van een stabiele bloedsuikerspiegel. – https://kaplanclinic.com/7-benefits-of-stable-blood-sugar/
[23] Karakuş, K. E., Sakarya, S., Yeşiltepe Mutlu, G., Berkkan, M., Muradoğlu, S., Can, E., Gökçe, T., Eviz, E., & Hatun, Ş. Voordelen en nadelen van het gebruik van continue glucosemonitoring (CGM) bij jonge kinderen met type 1 diabetes: een kwalitatieve studie uit een land waar CGM niet wordt vergoed. – https://doi.org/10.1177/23743735211056523
Add a comment